pierwszy raz

Gliding leg curl pierwszy raz o tym słyszę ale kradnę do swojej bazy ćwiczeń - wygląda spoko

Czuję się zainspirowana do zrobienia sushi. Jadłam pierwszy raz od roku w końcu, uwielbiam więc rzeczywiście ze względu na koszty dobrze sobie zrobić.

pączki twarogowe były na czwartek ale tak jak nie lubię pączków, tak pierwszy raz w życiu smakował mi pączek jak ktś z trójmiasta to polecam z must bake, cudo a to dziś z bulwaru ;-) /SFD/2023/2/18/20a8590a2d6548f79aaeb351bd4e244e.jpg /SFD/2023/2/18/f67dc5e5321648229a50c02d2bee6ea6.jpg

łapka od razu jakaś lepsza :D P.s Chyba pierwszy raz mam tak mało spiny, a tak dużo beki z samej siebie :P /SFD/2023/3/3/09c8ad95ae9441338dd6a1d3f0e80b41.jpg

Bo na siłce się kontrolujemy zawsze, pozycja napięta, rdzeń trzyma jesteśmy gotowi. Pmaiętam, że pierwszy raz złamało mnie tak w krzyżu, że przez 2 tygodnie zastrzyki przyjmowałem jak odkładałem małą córeczkę do łóżeczka może z 5kg ważyła %-)

Dzięki, masz racje z tym że jak raz mnie zleje to zrobi to jeszcze raz. Bo pierwszy raz już był.... dostałem raz w szczenę i nic mu nie zrobiłem... teraz załatwię tą sprawę inaczej :) jeszcze raz dzięki

Dzięki panowie za odp, kreatyna + beta alanina myślę, że spróbuję, reszta w takim razie nie będzie potrzebna, moje nawyki żywieniowe zapewniają to co trzeba, na ten moment to jest 3000-4000 kcal i 160-200 g białka dziennie z jedzenia, pierwszy raz od początku treningów tak jem, bo pierwszy raz celowo chcę nabrać trochę masy.

wooooow pierwszy raz coś wygrałem :D:D:D:D aż uwierzyć nie mogę

Proszę o małe wyjaśnienia. Pierwszy raz słyszę o "firmie Olimp Sport Nutrition" bo jest to przecież marka produktów firmy Olimp Laboratories tak jak pozostałe marki tej firmy np. Biogenix itp. Oraz jak to możliwe ze zwycięscy maja inne odpowiedzi Jakubbb str.16 i boooooom str.41 Przepraszam Rafal ale nie widziałem ze jestem zalogowany na [...]

ludzie nie chce was wrukwiać ale pierwszy raz w zyciu cos wygralem, fantastyczne uczucie

dla wszystkich którzy nie wygrali a smuty piszą lub teorie spisku ze polowa to ludzie z olimpu itp to powiem wam tyle, pierwszy raz w zyciu wygralem cokolwiek i życze sukcesów na przyszlosc, pozdro

no ja musze przyznac ze pierwszy raz cos wygralem:)

a panowie badzmy powarzni ja akurat sie ciesze ze wygralem jak mowielem pierwszy raz w rzyciu czysty przypadek juz takie nasze pl podejsie we wszystkim doszukujemy sie jakis machlojek:) pozdrawiam

Dziękuje bardzo, pierwszy raz coś wygrałem :) dane już wysłałem do użytkownika Nutrifarm Pozdrawiam wszystkich którzy potrafią się zachować

a tylko zapomnialem napisac, ze wzialem na pierwszy raz 10ml - 15g (jest gesty wiec ciezszy niz woda), i przed silka na chacie poszedlem sie odlac, to przy okazji tak mnie szczyscilo ze o ja pjerdole, na silce juz bylo git. nie radze wiekszych dawek niz 10g na 1szy raz, bo mozna nie dokonczyc treningu Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-04-07 [...]

Więc chłopaki jak to waszym zdaniem jest z tym najlepiej? Jutro będe to brał pierwszy raz, więc jeśli rozrobie na początek 6g(moja waga ma tylko liczy parzyste) z 1l wody to mam to wypić nawet na raz? byle by było godzne przed treningiem tak?

[...] sobie lekkie obciążenia trochę dam odpocząć układowi nerwowemu i makówie. Przypomnę sobie technikę jednych, z niektórymi ćwiczeniami jak np. Face pull będę miał styczność pierwszy raz (youtube przekopany). Nigdy wcześniej nie miałem dostępu do maszyn. Jak pisałem będzie to trening Push/Pull Z artu podwieszonego "pierwszy rok ćwiczeń" [...]

A1 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg,25kg Główne 30kgx8/ 32,5kgx8/32,5kgx8/25kgx15 Wyciskanie hantli jednorącz /arnoldki jednorącz 4*10 R:6kg 8kg/8kg/9kg/9kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/30kg 40kgx10/45kgx8/45kgx8/30kgx15 Ściągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 R:15kg 20kg/30kg/25kg Facepull leżąc na ławce 3*20 R 15kg [...]

I jak wróciłaś na siłownię? Jak się czujesz - jakąś aktywność wprowadziłaś dla zdrowotności? Jeździcie w góry? :-) Właśnie dziś byłam pierwszy raz bo na ostatniej wizycie dostałam pozwolenie na ćwiczenia . A co do aktywności to czasem spaceruje ze starym ale przeważnie jak na wolne bo samej mi się nie chce no i te upały to mnie męczą więc nawet [...]

W końcu dziś udało się pierwszy raz iść na siłownię od marca i było całkiem spoko :D Dobrze w końcu było wyjść gdzieś do ludzi bo jeszcze trochę i bym wylądowała w psychiatryku Kupiłam karnet więc zobaczymy ile uda się pochodzić i ile będę mogła Chociaż te ciężary to wszystko takie małe że aż frustruje ale odbije sobie po porodzie :D Wyprosty [...]