pierwszy raz

Po co 20 strzałow Deci - o wiele za dużo jak na pierwszy raz z Decą ,chociaż sam już nie wiem po tylu metkach...

[...] metkę, omkę i prolongata - a ich branie często nie ma nic wspólnego ze spportem jakim jest kulturystyka, bo nie mają o niczym pojęcia. Wiedza tylko, że metkę się łyka i na pierwszy raz trzeba jej wziąść minimum 100. A branie w wieku 14 lat mety nie jest już dla nikogo nowością. ****a nie mogę patrzeć na tych bałwanów - nie umieją nawet [...]

decadeuk - docztalem sie:)z tym ze ile osob tyle opinii.na moj pierwszy cykl zapodali mi 200tab.tylko 5 kg do przodu no i na sile sporo ale jak odstawilem tak i wszystko spadlo, i te 5kg i cala sila..i uwazam ze lepiej 8 tygodni po jednej tab niz 6 tygodni od 2tab do 7tab dziennnie.chyba mniej watroba ucierpi od 40tab niz od 200tab?no i nie mam [...]

Na pierwszy raz to coś z durex'a bym polecał ... };-) A tak na serio, to samo mono na pierwszy cykl nie starczy ? Moim zdaniem powinno się dobrze spisać i pieniążków by trochę w kieszeni zostało. Pozdrawiam

Wygrywam nie tylko z tymi co pierwszy raz przychodzą i przestań mnie straszyć tą samotnością bo już tacy byli i jakoś się im to nie sprawdziło.Myslę że miałes powazny problem że nie mogłeś się pojawić choć masz ze 30km.

moim zdaniem takie zasady jak sa teraz sa bardzo czytelne i sprawdzaja sie nie ma nieporozumien i nawet ktos startujacy pierwszy raz rozumie wiec mysle ze nie ma potrzeby tego zmieniac .

[...] lepszy zarys miesni a dieta taka: rano platki z woda , obiad (polowa co zwykle) no i po treningu 3-4 jajka , na noc tunczyk jak dla mnie narazie efekty sa bdb. Biere clena pierwszy raz (0,04) teraz jestem na dawce 2,5 tabsa na dzien. Z poczatku nic nie zauwazalem ale po 3 dniu zaczelo ostro zlatywac. Dziennie silownia (trening na rzezbe) procz [...]

[...] Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 1,5l wody. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 10x15/ 10x15/ 10x15 - - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x12/ 5x10/ 5x9 5x13/ 5x12/ 5x10 4. [...]

[...] 2 kawy, 3l wody. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x14 10x15/ 10x15/ 10x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 18/15/14 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x12/5x10/5x8 5x12/ 5x10/ 5x9 [...]

[...] Cyclodynon, Zincas. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x15 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x14 10x15/ 10x15/ 10x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 20/17/15 18/15/14 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x12/ 5x11/ 5x10 [...]

[...] Zincas Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 30x15/ 30x15/ 30x12 25x15/ 25x15/ 25x15 25x15/ 25x15/ 25x14 20x15/ 20x15/ 20x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 20/18/16 20/17/15 18/15/14 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x13/ [...]

[...] Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 30x15/30x15/ 30x13 30x15/ 30x15/ 30x12 25x15/ 25x15/ 25x15 25x15/ 25x15/ 25x14 20x15/ 20x15/ 20x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 20/16/ 15 20/18/16 20/17/15 18/15/14 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - [...]

[...] Przysiad klasyczny - sztanga. 30x15/ 30x15/ 30x16 30x15/30x15/ 30x13 30x15/ 30x15/ 30x12 25x15/ 25x15/ 25x15 25x15/ 25x15/ 25x14 20x15/ 20x15/ 20x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba dobrze. 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 21/ 19/ 16 20/16/ 15 20/18/16 20/17/15 18/15/14 18/ 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie [...]

Mozna przyjac ze to pierwszy cykl saa... Ze dwa lata temu eksperymentowalem troszke z Omka...stare dzieje... Czyli przyjmijmy ze to jest pierwszy raz. Ale chcialbym zeby byl skuteczny.

Dzień 34 DT Pierwszy raz na treningu nóg mięśnie przy ostatniej serii przysiadów zrobiłem do całkowitego upadku mięśniowego }:-( dobrze, że miałem asekuracje, bo by było źle, ale wtedy raczej bym tylu ruchów nie robił xD Dzisiaj wypróbowałem 2 przepisy z działu kuchni, a mianowicie: Serniczek z patelni Włoski omlet I muszę powiedzieć, że omlet [...]

Sog jak wejdzie. Dzisiaj w diete wrzucilem pierwszy raz wołowine i wieprzowine i nie mam bladego pojęcia jak to mięso sie przygotowuje :-/ Oby więcej przepisów na bazie mięsa, chetnie bede kosztował :-]

Jeśli będziesz we Wrocławiu daj znać ;) Co do mięska trzeba się troszkę znać, wiedzieć co i gdzie, ale tak jest chyba wszędzie. MCKOKS - pisałem wcześniej że się nie znam, pierwszy raz robiłem :) znam się na tatarze Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-03 10:45:47

Pierwszy raz jestem pierwszy to ocenię.Po pierwsze uzupełnij profil.Jeżeli ćwiczysz krócej niż rok to jest nieźle.

[...] Ale jeśli nie ma tu nikogo z tego miasta - poradźcie proszę jaka metoda byłaby najskuteczniejsza. Zależy mi na szybkim efekcie. Chcę w te wakacje w końcu poszaleć w morzu pierwszy raz od lat ;) Jak skueczne jest laserowe usuwanie blizn? zmieszczę się w 1000 złotych? czy efekty są szybkie? dodam, że moje blizny są (gdy jest mi zimno) fioletowp [...]

Kulki mocy Przepis do korekty proporcji, bo wyszły troszkę za suche, ale robiłam pierwszy raz, więc lekki eksperyment. -80g daktyli -100g płatków owsianych -50g migdałów 1. Daktyle zalać na ok.godzinę gorącą wodą 2. Zmielić płatki 3. Zmielić migdały 4. Zmiksować daktyle (dodałam 3 łyżki wody z namaczania) 5. Wszystkie składniki wymieszać i [...]