pierwszy raz

Pierwsza Pierwszy raz od wieków

a ja wczoraj miałam pierwszy raz jak nie dałam rozpiski z treningu wieczorem i nawet kompa nie włączyłam jak przyszłam cały dzień bez kompa

Siodema Ja mam 30cm w bicepsie King89 Staram sie o diete dbac przytylem 5 kg w dwa miesiace. Dzieki za rady. Patrzalem pozy na forum i mi sie wydawalo ze robie podobne pierwszy raz to robilem wiec mozna mi wybaczyc. pyzaaaa Wiem ze dieta jest najwazniejsza ale wytlumacz to moim rodzicom..

Dzisiaj trening na zakwasach czyli bylo ciezko. Brzuch strasznie piekl jak robilem pierwsze cwiczenie ale tak to trening udany 1. Dobre cwiczenie fajnie brzuch piecze 2.Tutaj nic nie czulem w atlasie nie pisze jakie miesnie tu pracuja ja tez niewiem 3. Tutaj juz cos czuje. 4. Tutaj mi niezle poszlo. 5. Nie lubie tego cwiczenia bo mi slabo [...]

[...] jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu robilem z 70kg. Ale to dlatego ze za gleboko chcialem zejsc i sie zalamalem. Wypiska z treningu:

[...] Ogladam duzo filmikow ale ciezko u siebie znalezc bledy Musi byc lepiej Juz sie przekonuje Milo mi bedzie jak bedziesz wpadal i pisal cos co jakis czas A dzisiaj bylem pierwszy raz w tym sezonie na rowerze Po jezdzilem po lesie 2h. 20 minut wprowadzania rower pod stroma gore fajnie meczy ale najlepsze jest potem zjezdzanie Mam nadzieje [...]

Z gory przepraszam za to ze wczoraj nie bylo wypiski ale nie mialem czasu Wczoraj caly dzien zabiegany, wiec dieta nie byla trzymana zbyt dobrze, do tego pizze zjadlem pierwszy raz od dluugiego czasu. No ale nic sie nie stalo raczej Wczoraj trening ladnie mi poszedl. 1. Coraz to wiecej powtorzen robie. 2. Bym bral jeszcze wiecej ale chwyt [...]

Dzien 1 Pelen pomylek Dzisiejszy trening napewno nie zalicze do udanych. Zle obliczylem ciezary i bylo zbyt ciezko. A nawet nie skonczylem serii w pzysiadach. Ale to raczej wina mojej kontuzji. Narazie bede oszczedzal nogi. W czwartek ide do ortopedy to i tak mi pewnie zabroni biegac i robic przysiady Teraz mam dwa kolana. Nawrocila mi sie [...]

Dzien 17 Dzisiejszy trening poszedl lepiej niz ostatni, na ktorym byly 5% mniejsze ciezary Czyli jestem w miare zadowolony, choc i tak byly problemy juz w push press i wyciskaniu waskim. No ale zobaczymy narazie daje rade. Wypiska: 1. Martwy Ciag 2s50kg 2. podciąganie podchwyt 9,5 3. wycisk skos 30 stopni 302x35kg 4. wiosłowanie oburącz 35kg 5. [...]

Dzien 24 Wczoraj byl dzien przysiadow, caly dzien nastawialem sie na walke. Motywowalem sie ze musi mi sie udac i sie udalo Pierwszy raz poleglem na cyklu 10, w push press przy 8 powtorzeniu. Czyli poszlo mi gorzej niz w poniedzialek. Pewnie dlatego ze zaburzylem progresje, gdyby nie to to by poszlo dzisiaj. Reszta byla ok, wiecej w komentarzach. [...]

1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]

jak to mowi moja nielubiana czesc rodziny to jest 'budzetowka' wiec bez kombinacji bo ich zwiazki zawodowe by zezarly. Jak chce wakacje to wstaje w sobote rano, a co ;-) lecimy do hiszpanii, malaga, valencia, barcelona - pierwszy raz :-) juz widze to jedzenie, mniam!

Jak to zabrzmiało...... mój pierwszy raz.... z pompką %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 11:59:46 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 11:59:54

he he internet i praca nie współgrają A my z mezem pierwszy raz wstawiliśmy samochód do garazu i ha ha ha okazało sie ze ledwo ledwo%-) tzn trzeba przytulic maske do sciany by kuper wszedł i dało sie zamknąc, słowem graz ma 4,8 długości a samochów 4,79%-) o zesz i najgorsze ze nie da sie powalczyć bo nie ma norm długości garazu i "wiedziały gały [...]

ooooo popacz :-) ja wczoraj miałam swój pierwszy raz;-) i strasznie mi się spodobało, już planujemy kurs na asekurację zrobić, fajna forma ruchu, tylko choliera no zakwasy w palcach :-D

no własnie miałam pierwszy raz jaa ale byłam wściekła , a póxniej doszłam do wniosku że ciężka idiotka ze mnie tak się wkurviać

Tydzień drugi, dzień czwarty i piąty 21..11.13 r. i 24.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 11\40 kg, 10\45kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7\22 kg 8\22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\41kg, 15\46kg C1. wypady 15\7,5kg 15\8kg C2. uginanie nóg leząc 15\32kg 13\33,8kg D. pompki 14 A. Z chwytem mieszanym lepiej [...]

[...] ćwiczenie to biceps na modlitewniku ale już z dłuższymi przerwami między seriami gdyż nie kręciłem filmu :) No i trzecie,po chyba prawie 4 miesiącach od redukcji zrobiłem pierwszy raz ćwiczenie na brzuch coś w rodzaju "allachów" tylko że robię to stojąc trzymam rączkę na prostych rękach w górę i wykonuję skłony z góry do dołu aż dłońmi dotknę [...]

Michał,ja bym wolał wysłuchiwać zwierzeń w dziale "Mój pierwszy raz"

Cześć! Właśnie pierwszy raz oddawałem krew I nawet nie zemdlałem... Możecie być ze mnie dumni