SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy raz

  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa Pull z nowego planu , pierwszy raz robiłem rack pull , mam nadzieje ze dobrze ;-) Trening https://iv.pl/images/26433633967560461768.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Zghbh71-Ilg 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/51914011303411678230.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 21:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze trochę i pewnie z pół roku będzie dobra ale fakt miło po takim czasie jak pierwszy raz jakaś względniejsza.

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-18 22:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    haha dobre pytanie %-) łaze po tej siłowni jakbym pierwszy raz na nią przyszedł |-)

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 21:48:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mnie pierwszy raz cos lapie od niepamietam kiedy mam nadzieje ze to tylko przejsciowe

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-14 11:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa Na warsztat poszły dziś nogi , pierwszy raz przetestowałem trening po posiłku B+T , ogolnie cały trening zrobiony na 100% ale jakby mocy brakowało , no ale niestety czasami tak bede musiał teraz trenować . A tu przyłapany jak zbierałem siły na kolejną serie :-D https://iv.pl/images/98021369061120313595.jpg Trening Legs 1 1. Sq 5x5 2. Sq na [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-05 19:20:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] było naprawde bardzo dobre tylko zabrakło gabarytu zeby wslizgnac sie na wczesniejsze miejsca , i układ dowolny troche zawaliłem bo delikatnie sie zakreciłem ale to mój pierwszy raz :-) Za tydzien wyruszam w sobote do Jastarni a w niedziele do Władysławowa na IV Puchar Bałtyku w kategorii 80kg. A teraz kilka fotek i filmiki Tak było przed [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-15 16:32:24 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no wiadomo, ze jak pierwszy raz szlifowaliscie forme to trzeba bylo podejsc do tematu zachowawczo:-) teraz jak juz Przemek zna Twoj organizm to wie czy mozna poszalec z ladowaniem:-)

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-16 08:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sorki ze jeszcze raz podalem tego linka z Ruasem, ale jak wysylalem go pierwszy raz to komp mi sie zawiesil i myslalem ze nie doszlo, nie chcialo mi sie juz go wlaczac od nowa i olalem. ...niewazne... Uaktualnienie na: www.fightcaster.tk wszystkie walki Hoosta z tegorocznych finalow K-1 GP, oraz walki: Sefo - Aerts, LeBanner - Musachi, Hunt - [...]

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-19 08:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningówka po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pierwszy raz wziąłeś? Stosowałeś wcześniej jakieś przedtreningowki? dałeś wycisk na treningu, wspomagacz przestał działać i masz efekty dobrego treningu. Nie powinno Ci nic być. Weź kolejna dawkę i wtedy porównaj efekty. Pierwszy raz brałem. Wcześniej przed treningiem tylko spalacze. W każdym razie sponiewierało mnie. Przetestuję dzisiaj przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2015-03-20 09:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dzieciakami i nic poza śmiechem z tego nie wyszlo :) Więc tak wyglądał mój wczorajszy trening: 5 minut rozgrzewki trening B - zrobiłam 2 obwody 1) PLANK MAX CZAS- pierwszy raz 1 minuta w drugim obwodzie 30 sec. 2) MARTWY CIĄG Z HANTLAMI - 2x8 kg nie wiem co z poprawnością ćwiczenia, stosowałam się do wskazówek z filmików yt. 15 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 2014-02-22 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siad glowne serie 135 x 5,5 zarzut 50 x 8,8 70 x 5,5 Dzisiejszy trening przysiad 70 x 8,8 100 x 5 130 x 5 160 x 3 180 x 3 200 x 3,3 ( +10) nowy rekord zyciowy, pierwszy raz usiadlem 200 raw i to na 3 ruchy. Pierwsza seria srednia, druga juz pewniejsza i glebsza :-D odejscie + 1/3 siad 240 x 3,3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5 100 x [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 18:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    Wklejam zaległe miski, napisałam do dietetyka w czwartek wieczorem odnośnie mojej diety i okazało się, że źle w ustawieniach zaznaczyłam opcję aktywności i stąd taka głodówka się zrobiła no ale teraz przynajmniej będę na prawidłowej kaloryce. 19.07.18 Czwartek bez treningu ale w pracy na przerwie szybki marsz i po obiedzie również - 10 tys kroków [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-22 12:46:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] r 15x4/10x5/5x6 4 Francuskie dziś leżąc na zmianę z dead bugiem, ogólnie chyba wywalę to ćwiczenie lub zamienię na coś innego bo strasznie czułam lewy łokieć już nie pierwszy raz r 15x3/12x4/6x5 r 15x2,5 siedząc /12x4 s/leżąc 5x5kg lewa 8x5kg prawa Siedząc nie czułam jakoś tak mocno, gdy zrobiłam leżąc od razu poczułam 5. Dead bug - 3x [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 20:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka a apetyt...

    Post
    Doping

    Przestestowałem 2 wersje pierwszy raz brałem z osłonkami po raz drugi bez , było identycznie. Troche niejasno się wyraziłem pierwszy cykl miałem 15mg a drugi 25mg i było tak samo. Więc jeśli poprostu tak działają na mnie orale to czy środek na apetyt mógłby w jakimś stopniu pomóc czy poprostu te 2 środki by się "gryzły"?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2010-01-09 00:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli pierwszy raz bierzesz nitro to 10 g przed treningiem styknie wiem jak ja pierwszy raz bralem

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2008-04-28 19:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień pierwszy - trening Trening trzeba przyznać był dość męczący. Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenia po 5 serii. Na dodatek obejmuje on wiele ćwiczeń na duże partie mięśniowe. Jeśli chodzi o ciężary to za namową Ronniego ćwiczyłem dzisiaj oszczędniej, ponieważ część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 17:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień pierwszy - trening Trening trzeba przyznać był dość męczący. Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenia po 5 serii. Na dodatek obejmuje on wiele ćwiczeń na duże partie mięśniowe. Jeśli chodzi o ciężary to za namową Ronniego ćwiczyłem dzisiaj oszczędniej, ponieważ część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 11:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dwunasty - trening: Dziś pierwszy raz od dawna ćwiczyło mi się naprawdę przyjemnie! Wydaje mi się, że wynika to z faktu poprawienia techniki, ale wstrzymam się jednak z samozachwytem do komentarzu Ronniego. :-) Ogółem byłem w stanie podnosić wyższe ciężary, przy mniejszym ogólnym wydatku energetycznym, jednakowoż starając się jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 14:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 zasad jak ćwiczyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo że jak sie ćwiczy np pół roku to wiadomo wszystko jak robic. bo się czerpie wiadomości z starszych stażem kolegów, lub kogos o wiekszej wiedzy. Ale ci co przychodzą pierwszy raz na siłownię to nie zawsze wiedzą od czego mają zacząć a czego im nie wolno wykonywać, choćby i dlatego że nie wiedzą w jaki sposób do tego podejsc. temat ten ma [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-11 08:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do biegania. Tez mam Adidasy, Cushion6, podobne do Zyrafki Siateczka mi nie przeszkadza, wyglad mi sie podoba , ale wazne ze wygodne. Kiedys mialam Torsion i byly super, pierwszy raz w zyciu mialam buty, ktore sie tak swietnie trzymaly stopy, a wtedy sie namierzylam jak cholera. Teraz zakup w sklepie byl prosty, facet zapytal jakie mialam [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 09:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)