[...] tym wzgledem lepiej , więc wziąłem jeszcze raz hcg 5000j na dwa strzały i było minimalnie lepiej, ale nadal brak takiej ochoty jak przed cyklem. Jednak w styczniu dopiero pierwszy raz od tamtej pory była okazja współżyć z kobieta , a tu niestety klops. Szok. Czlonek jak stanie to na chwilę i w 60% max. Rano też brak, lub tylko lekki wzwod. [...]
witam! w sobotę po raz ostatni uprawiałem seks z moją dziewczyną (nie był to pierwszy raz, sex bez gumki), dzisiaj (poniedziałek) zauważyłem na prąciu i kawałek pod nim bardzo drobną białą wysypkę. Raczej nie czuje żadnego pieczenia czy innych dolegliwości. Co to może być?? bawiliśmy się również z kremem którym penis był dość mocno nasmarowany... [...]
A wszystko pierwszy raz u Arabów kolejna gala poza USA sie szykuje, moze w miare normalna godzina na oglądanie będzie MAIN CARD: Anderson Silva vs. Demian Maia B.J. Penn vs. Frankie Edgar Matt Hughes vs. Renzo Gracie Terry Etim vs. Rafael dos Anjos Kendall Grove vs. Mark Munoz Preliminary Card: Alexander Gustafsson vs. Phil Davis Paul Taylor vs. [...]
Witam ćwiczę 3 Lata i chciałbym rozpocząć pierwszy cykl czytałem na rużnych stronach o sterydach i najlepsza chyba byłaby Deca niechce super mięśni w krutkim czasie więc odrzuciłem testosteron chciałbym też bezpieczny środek ale czytam też ,że prawie wszystkie są podrobione tak rzeczywiście tak ciężko trafić na orginał??? i czy na pierwszy raz [...]
[...] STERYDOWE: kilka:) 8. TRENING: splint 3razy w tygodniu, teraz 4 9. CEL CYKLU: masa, od kwietnia redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie, pierwszy raz długie estry 11. POZIOM BF%: około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo ekto 13. STAN ZDROWIA: igła 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] Sobota Wykroki z hantlami 4x12 Wchodzenie z hantlami na pudło 4x12 nie wiem jak sie to nazywa więc opisze na jednej nodze kłade hantle stopa jest połową na jakimś pudełku i unosze wtedy noge 4x12 Robie ten plan od 2 tyg nie licząc nóg bo nogi pierwszy raz dziś robiłem Prosze o ocene , zmiany jeśli potrzebne :) wiek 17 lat waga 78 kg wzrost 182 cm
witam.. mógł by ktoś sprawdzić dietę na redukcję i w miare możliwości poprawić błedy.. dodam, że dietę układałem pierwszy raz ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni + aeroby w dni nietreningowe. 1 POSIŁEK godz 6:30 2 jajka ( 100g ) B:25g T:19.4g W:1.2g kcal:278 1 pomidor do jajek (100g) B:0.9g T:0.2g W:3.6g kcal 15 2 kromki chleba żytni razowego [...]
[...] jest syty więc muszę jeść. Kładę się spać zazwyczaj między 21:00, a 22:00. Pierwszy raz się budzę po północy, czasami trochę później, a drugi raz ok. 4:00-5:00 nad ranem. Po pierwszym przebudzeniu zasypiam po ok. godzinie a po drugim jak nie zjem porządnego śniadania to wogóle nie zasnę. Więc po pierwszym przebudzeniu jem twaróg, a po drugim [...]
[...] cena nie gra roli, bardzo lubie suplementy z olimpu i widzę, że ta kreatyna jest dobrze oceniana, ale chętnie wysłucham Waszych opinii. I jak stosowanie takiej kreatyny? Zaznaczam, że to będzie pierwszy raz - bardzo prosze o doradzenie mi co najlepiej kupić, jak stosować i czy nie będzie to kolidowało z aktualną suplementacja. Z gory dziekowa
Witam wszystkich. 2 tyg temu zaczałem cykl moj pierwszy sustanon+ deca + dianabol 10 mg. Biore 2 szoty sust i 2 ml deci na tydzien. 2-3 dni temu na bicepsie przy barku zrobil mi sie pryszcz dosc spory i bolesny bo jak wiadomo biceps to wrazliwe miejsce a na okolo jest mocno zaczerwieniona skóra. Dzisiaj go wydusilem i wylecialo troche bialej mazi [...]
Cześć! Kumpel chce zrobic pierwszy cykl to że z niego jest leń to ja mu to rozpisze i sie Was poradze czy takie coś moze być na pierwszy raz? 1-8 tyg Prolo 200mg e5d 6-12 tyg Mono vitalmax 5 g przed treningiem i 5 g na czczo Witaminki Omega-3 3g dziennie Gainer 70g dziennie Carbo 60g po treningu ZMA 1 Zicnas i 4 Filomagi I jakąś dietke mu [...]
Witam Proszę o ocenę treningu, wczesniej jechałem trochę na splicie ale poszedłem po rozum do głowy i zaczynam HST Cel: MASA STAZ 2,5 miecha Proszę o zmiany itp. to moj pierwszy trening HST Tutaj na dole pokazałem tylko jeden mikrocykl 15-stek (chodzi mi o cwiczenia jakie dodać/ująć) • Nogi: • Wspiecia na palce ze sztanga 15 • Przysiady ze [...]
[...] za 10 zł, ale takim profesjonalnym, o nacisku 90 kg. Ściskam cały. Po dwa razy. Tricepsy tez ćwiczę domowymi sposobami. Co do podciągania, zdziwił mnie fakt, że gdy pierwszy raz miałem kontakt z drążkiem, gdy go zamontowałem to podnosiłem się extra, bez problemów. Po 4 miesiącach doszedłem do 6 serii (2xpodchwyt, 2x nadchwyt, 2xszerokie) [...]
[...] już to nieznacznie, natomiast zaobserwowałem, że nastąpił wzrost siły, może niezbyt duży ale jest. Co mogę zrobić, żeby ruszyć z masą w dół? Dzisiaj po treningu nóg i barków pierwszy raz zrobiłem bieganie, koło 4 km tempem 6:30-7:00 min/km żeby biec na pulsie ~65%. Jednak boję się, że biegając po treningu popalę mięśnie w ten sposób. Druga [...]
Jakis czas temu zakladalem post o tym jak to mialem problemy z odblokiem po cyklu. Bralem testa, mete i npp, potem HCG i clomid...tylko ze nic nie czulem i nadal mialem zerowe libido. Za namowa B-50 i kilku innych chlopakow uderzylem wiec jeszcze raz HCG(w sumie prawie dwa tygodnie) po czym zaczalem brac ponownie Clomid(od tygodnia biore [...]
[...] USA. W zawodowych konkurencjiach sylwetkowych rozegrane zostana konkursy w kulturystyce mezczyzn open i fitness kobiet. W kulturystyce zawodowej bedziemy mogli zobaczyc pierwszy raz w tym sezonie Roberta Piotrkowicza, ubieglorocznego zwyciezce zawodow Mr.Europe. Robert w zeszlym roku zajal na AC Brasil 6 miejsce. Pozostaje mu zyczyc aby w [...]
[...] Ćwicze na silowni okolo jednego roku, na jednej żyle u reki zaczeły mi sie pojawiac "grudki/kulki" jest ich 4/5 rowno co ~2cm. Dziwnie to wyglada ;p i spotykam sie z tym pierwszy raz, wiec poszedlem do lekarza ktory przypisal mi "Benfogamme" czyli cos co zawiera witamine b1. Lek ten jest dosyc drogi, czy mozna to czyms zastapic, co o tym [...]
Siemanko sprawa wydaje mi sie dosc powazna. trenuje juz od ponad 2lat ale pierwszy raz mam do czynienia z czyms takim. co prawda dopiero w tym sezonie 2 treningi za mna (klatki wczoraj i dzisiaj plecy) ale na obu z nich mialo miejsce to samo. otoz mimo ze ciezary nie sa dla mnie az tak ciezkie jakby sie moglo wydawac przy 6-8 powtorzeniu obojetnie [...]
[...] opuchnięcia itd tylko k****sko rwący ból i tak się zastanawiam czy to normalne po omie? biłem w zeszłym roku po dupie i ból był prawie nie odczuwalny. Dodam że był to mój pierwszy w życiu strzał w udo ale wydaję mi się że zrobiłem to jak najbardziej poprawnie, nie wiem czy powodem może być to że nic nie wbijałem pół roku i po prostu taka [...]
[...] Dalsza część treningu to w zasadzie wielka improwizacja, czasami robię trening z piłką szwajcarską, z piłką bosu, trening siłowy, przysiady, tricepsy, brzuszki itd. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam trening crossfit (20min). Wszystkie moje pomysły na trening biorą się z Women's Health. Staram się odżywiać zdrowo, pilnować 5 posiłków i nie podjadania [...]