Hubert81 pieściłem się z rdl pierwszy raz robiłem no i jeszcze ten nie pożądany ból( i dziwne zmęczenie wiesz ocb. tak jak napisałeś technika ) jak sam zauważyłeś przy tak małym ciężarze, dla tego tak ostrożnie zacząłem, a siady zacząłem robić najpełniejsze jakie mogę wykonać ale za to ciężej - więc i ciężar taki filmiki będą
No nic, wreszcie jest troche czasu by nadrobić zaległości. Waga póki co spadla o 2 kg. Nowa waga poszła do reklamacji więc nie mam jak sie zważyć. Za tydzien powinna wrócić. 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 -> 2 kg / 5/7 /9kg z zapasem 2.Push Press 10/8/6/4 -> 45/47/53/56 na lajcie 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki [...]
Wolalbym, zeby wypowiedzial sie na ten temat, ktos kto zna sie na rzeczy. Nie cytujcie mi ulotki. Jezeli pierwszy raz slyszycie o takim leku i wpisaliscie w przegladarke jego nazwe, aby wiecej sie o tym dowiedziec i "doradzic mi" to za takie cos dziekuje... Pozdrawiam
[...] co do pytanie moze komus to jeszcze pomoze o ile tu ktos jeszcze zaglada u mnie jakis prozak nie spowodowal spadku masy ani nic z tych rzeczy ocalil mnie wrecz dostalem go pierwszy raz od lekarza przy nerwicy serca bo raczej na zioka nie ma co liiczyc przy tym teraz przy kazdym spadku psychicznym go biore i cos jeszcze tyle ze to jest zakazane [...]
Anito nie bój sie pierwszy raz nie zawsze boli Na kazdej siłowni jest trener któremu zależy na tym żebyś uczęszczała na treningi napewno będzie miły i pokaże jak wykonywać ćwiczenia. Dziewczyny na siłowni to zresztą miła sprawa u nas nikt nie narzeka i przychodza po południu. Siłownia to nic strasznego a nikt nie bedzie sie z Ciebie napewno [...]
[...] serio byś tam pasował.. 4rScorpion dzięki za pozytywny komentarz!! _radek wiedz że na pewno będę trenować mocniej, zacząłem już biegać z samego rana dokładnie dzisiaj był pierwszy raz. klubu nie zmienię bo wyszedł bym tam na mięczaka, nie mam też innej opcji bo to dosyć małe miasteczko, a poza tym w klubie z bratem jesteśmy jednymi polakami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro nogi robisz SIŁOWO, to nie rób ich samemu, bo zakłócisz sobie regenerację, zwłaszcza, że zajmujesz się "zawodowo" bieganiem. (Pierwszy raz w życiu odradzam chyba robienie nóg }:-( ) Na początek polecałbym 2 dni treningu siłowego (jeśli robisz te nogi siłowo w ramach lekkoatletyki!) Ostatnio rozpisywałem push pulla 4 dniowego, także mogę Ci [...]
Witam Kolego FenoX po takiej ilości na pierwszy raz to bym chyba "popękał" Z mojego założenie wole mniej wziąć a skupić się więcej na jedzeniu, śnie i odpoczynku. Dużo czytam na temat odżywiania, wiadomo że kasa to klucz do wszystkiego, Po zmianie pracy mam czas na "normalne posiłki". W pracy mam również czas na zrobienie [...]
Kolego chcesz mi powiedzieć że jak zjem 15 szczałów w 8 tygodni to będą słabe wyniki. Czytam niektóre posty gdzie są opinie że 100 mety to za dużo na pierwszy raz. To ja trochę tego nie rozumiem
Moj pierwszy raz? 1,5 roku temu moj kumpel chodzil na silownie do kolegi bo on mial laweczke (spawana) wiadomo nikt sie nie znal i wszyscy jechali tylko klate poprosilem mojego tate aby uspawal mi laweczke posprzatalem w garazu no i tak sie zaczelo zluje straconego czasu na cwiczeniu bez jakiejkolwiek wiedzy gdybym ja wtedy mial neta a neta [...]
[...] sie gryza. a i nie polecam creaty'n treca ;) jak juz bialka. Kup creatine olimpa :) :DDD dlaczego ma nie cwiczyc bicepsu z tricepsem , w jaki sposob one sie gryza?:DD pierwszy raz cos takiego slysze:D i kreatyna treca olimpa itd monohydrat to jeden pies wiec wiesz... Zreszta L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 20 To mowi samo [...]
[...] od dłuższego czasu już mu kibicowałem. Razem z Lesnarem to obaj moi ulubieni zawodnicy hw. Aż tak bardzo nie doceniałem Velasqueza i postawiłem teraz na jego przeciwnika (pierwszy raz od kiedy oglądam jego walki), ale to co zrobił podczas walki to bardzo imponujące, mam nadzieję że teraz długo potrzyma pas, a jak widać jest to bardzo [...]
[...] Cain go po prostu zajechal :) Co wiecej spojrzcie jak Cain umiejetnie obijal lesnara, jak ten lezal i trzymal garde to Cain walil piescia i od razu lokciem, ktory dochodzil. Jak pierwszy raz ogladalem ta walke to tez mialem wrazenie ze jakos szybko padl z sil ale teraz widze ze tak naprawde tempo narzucone przez Caina bylo dla Lesnara za duze :)
Dzieki. Z tego wniosek że 2 takie mini cykle to za mało. Ale czy prohormony typu m-drol bedzą do czegoś takiego odpowiednie? Bo wiadomo że lepiej SAA. Chce sie ograniczyć do jednego środka na pierwszy raz. Wiec co - prop?
ojezu ojezu wszyscy widzieli d****i ktorzy pierwszy raz od 5lat szli se opalac na plaze odrazu łykneli 5kapsow oxo i opalali sie przez 5 godzin... jakryc - zapewniam Cie ze od samego czasu na sloncu ktory przesiedzial taki idziota dostal tych poparzen, oxoralen tu tylko nasilil objawy ale niebyl bezposrednia przyczyna to taksamo jakbys mowil ze [...]
troche chemi w tątroche w tą co za różnica ;) dzisiaj byłem 7 minut tylko na solarce i słabiutko to wygląda ;) ale nie chciałęm szaleć na pierwszy raz bo bialas jestem :)
Hej! Mam dziewczyne o kolorze wlosow rudym a to swiadczy ze ma karnacje typowo jasna, myslala o solarium. Moglaby wspomagac opalanie OXSOLARENEM. Wazy 50kg. Poł tabletki godzine przed opalaniem na 6 minut (pierwszy raz) byloby odpowiednie? Jesli nie to prosze mi napisac. Dzieks
Pierwszy raz podsumowując rok stwierdzam, że prywatnie bywało lepiej w innych latach ale wiem, że każde doświadczenie nas czegoś uczy. W roku 2017 rozpoczęłam regularne treningi siłowe, nauczyłam się i wciąż uczę się poprawnej techniki, przestałam się bać sztangielek większych niż 3kg. Zaczęłam podchodzić zdrowo do jedzenia no i zakochałam się w [...]
[...] objawy wszyscy lekarze lekceważyli tłumacząc,że taka moja uroda, taka genetyka i tego nie zmienię - A JEDNAK ! Pani doktor o której wspomniałam zrobiła dokładny wywiad ( pierwszy raz się z czymś takim spotkałam ) , pytała o różne schorzenia w rodzinie o różne objawy,które uważam za niepokojące ,więc wymieniłam je wszystkie,które mi [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
