[...] Chciałbym przejść z treningu split na FBW w systemie 5x5 (Zależy mi na zwiększaniu siły). Prosiłbym o ocenę planu treningowego który ułożyłem i jakieś wskazówki, ponieważ pierwszy raz będę stosował ten system. Trening B 1. Przysiady ze sztangą na karku 2. Martwy ciąg klasyczny Do każdego treningu jeszcze ćwiczenia na brzuch. i tu po 2 [...]
[...] mi ucieka poniewaz robie chwytem krzyzowym.. Wczoraj wpadl reffed 1500ww/50tl :)) Wieczorem lekkie problemy na zoladku I z powodu tego waga prawie +3kg Ale przez caly dzien chodzilem lac a wcale duzo nie pilem %-) I wkoncu pierwszy raz przez 3tyg mnie nabilo :) Dzisiaj 280b/50t/50ww Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-12 19:32:17
[...] nadwyrężyłam staw skokowy (Zalecenie - orteza i brak jakiegokolwiek ruchu przez 2-3 tygodnie. Oczywiście się nie zastosowałam i chyba bym zwariowała w domu leżąc ;) Wczoraj pierwszy raz od 2 tygodni wskoczyłam szaleńczo na trampolinę i niestety nie był to trafiony pomysł ;) Noga już dzisiaj bardzo dokucza... W konsekwencji pozostaje mi nie [...]
[...] mnie to czy faktycznie ten tren dziala jak powinien czy czasem propek nie robi tego co u mnie sie dzieje choc na wczesniejszych cyklach z propem baniak mnie tak nie polal po pierwszym strzale no i wsumie zyly nie zaczely sie po tak krotkim czasie pojawiac miejmy nadzieje ze wiecej bedzie pozytywów z tego trena niz negatywów acha jeszcze jedno [...]
ja na pierwszy raz biłem 50 mg e2d, niecałe 6 tyg, objawy miałem prawie, że identyczne jak Ty kaszlem sie nie przejmuj, nie każdego dopada, mnie męczyły duszności, straszna potliwość i bezsenność krew jak już to częściej cieknie z nochala po npp
Niedawno zle wbiłem w udo(pierwszy raz),tez nieciekawie sie poczułem:gorąco,pobudzenie,niepokój itp...Po co bić po udach jak można bezpieczniej po pośladach walić,a tam jest bardzo małe prawdopodobieństwo trafienia na żyłe. Zmieniony przez - marcin618 w dniu 2013-02-22 18:45:50
Niedawno zle wbiłem w udo(pierwszy raz),tez nieciekawie sie poczułem:gorąco,pobudzenie,niepokój itp...Po co bić po udach jak można bezpieczniej po pośladach walić,a tam jest bardzo małe prawdopodobieństwo trafienia na żyłe. Zmieniony przez - marcin618 w dniu 2013-02-22 18:45:50 jak sie 14ml bije tygodniowo to tylek myslisz ze tyle przyjmie
[...] gorzej miałem kilka chwil zachwiania , ale to pewnie przez to że było ciasno . M.C. NA PROSTYCH NOGACH 12x 50kg 10x 55kg 8x 60kg To ćwiczenie orientacyjnie robione , pierwszy raz je wykonywałem . WSPIĘCIA NA PALCE 26x 60 kg 20x 65kg 16x 70kg Całkiem całkiem BARKI WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY 12x 30kg 10x 33kg 8x 37kg Na pierwsze dwie serie [...]
[...] płasko sztangi 12x50 ,10x53 , 8x56 ,8x56 Ładnie :D Wyciskanie na skosie sztangielek 12x17kg 10x17kg 2x 8x19,5kg -... a tu też Rozpiętki płasko 2x 10x12kg 2x 10x13,5kg -pierwszy raz taki ciężar na rozpiętki , troche ciężko ale daje rade BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12x24 ,10x26 ,8x38 ,8x28 Troche ciężko było ale czuuuje bicki [...]
Niestety nie ;-) Byłem w kwietniu 2012 jakoś jak była przyjaciółka. Byłem pierwszy raz tak wysoko na 2 kondygnacji Kotła to ogólnie wiara zamulała ostro dobrze ,że się oprawy przestraszyli bo nie było nic widać i uciekli wyżej to przy barierce mogłem jechać z dopingiem ;-) Teraz wszystko zależy od szkoły kiedy się pojawię. Jest już wiadomo [...]
[...] 10x60kg 9x60kg rozpiętki maszyna 10x66kg 8x72kg 8x72kg szrugsy 15x90kg 15x100kg 15x100kg brzuszki + drążek + tric 3serie każdy Wiosło nic nie idzie do przodu, tzn ciężko jest coś pchnąć. Jedno mnie nurtuje: CZEMU w wyciskaniu skos ujemny mam więcej siły niż w wyciskaniu płasko? To już nie pierwszy raz to zauważyłem. Czy tak powinno być?
Witam dzisiaj pierwszy raz po przerwie poszedłem na siłownie a że nikt nic nie powiedział to zacząłem ćwiczyć według planów dzisiaj był to a (niedałem rady zrobić tylko wyciskania sztangi zza głowy) a tak ogólnie to namachałem sie strasznie i mam pytanie do ekspertów czy dieta jest już ok? bo mam zamiar ją stosować a nie wiem czy już jest si czy [...]
Właśnie obejrzałem PRIDE FC 29 i Pawła Nastulę.Fajnie czytał z kartki.Publiczność rozweselił.Niektórzy na trybunach dziwnie się patrzyli na "naszego" mistrza (widzieli go pewnie pierwszy raz na oczy,ale napewno go zapamiętają).
Metke załatwić było ciężko i na pewno jej nie sprzedam.Wziąłem na próbe by myślałem że coś przytyje troche bo mam całe życie problemy z tą wagą jem jak słoń a wyglądam jak szkapa.Metke biore pierwszy raz dlatego sie pytam co i jak bo wszyscy opisują tylko ruski metanabol a o polskim niczego nie znalazłem.
[...] ja zacząłem ćwiczyć 5 lat temu i miałem w bicu 29cm, po dwóch latach ćwiczeń bez żadnych koksów zrobiłem bic do 39cm z dobrą dietą i dopiero po ponad dwóch latach na siłce pierwszy raz wziąłom metanabol i to było odrazu 100 tab, tobie odradzam z tak małą łapką brać metkę, bo potem to już ci nic nie pomoże bedziesz stał w miejscu i będziesz mógł [...]
ojojoj cieniutko juz kiedys wazyl tyle na arnold classic a lapka prawie 60 to nie pierwszy raz u pudziana co on wogole robi jeszcze w polsce co on dzien wczesniej zamierza tam poleciec ? no i co on robil na dyckotece kolejny pokazik ?
[BLOG]Zielony Byle Do Celu
