[...] sztanga nachwytem Trening 1: 110kg x 6/6/6/6/6/6 Trening 2: 120kg x 6/6/6/6/6/6 C) Przysiady Trening 1: 100kg x 6/6/6/6/6/6 Trening 2: 110kg x 6/6/6/6/6/6 Wyciskanie ciężko, najgorzej pierwszy raz wypchnąć, dużo siły na to tracę, ale do sztangi nie chcę wracać. Wiosło jeszcze w miarę lekko, za to przysiad ciężko, ale dupą do ziemi robię.
Tam gdzie "ktory polecacie na pierwszy raz?" powinno byc "ktora kreatyne polecacie na pierwszy raz?". Mysle ze monohydrat powinien byc najlepszy na spompowanie miesni ale ktorej firmy? Cena nie gra roli, ale jakosc i efekty.
Pierwszy raz pisałeś, że to był włos, drugi raz, że rzęsa, teraz fusy. A ja drugi raz poproszę Ciebie o te zdjęcia bolda z czymś w środku. I nie jako dowód dla mnie, tylko dla przestrogi użytkowników. Jeśli takowy w ogóle posiadasz. Muszę poszukać tego pierwszego Twojego wpisu, bo jak dobrze pamiętam to pisałeś, że to u kolegi widziałeś.
[...] jedynie stosowac witaminami, o-3 oraz bialkiem wg. brakow w diecie. 1. Niezmiernie mnie kusi monohydrat kreatyny (jako, ze nigdy jeszcze go nie bralem) ale chyba przez pierwszy miesiac-dwa-trzy pewnie nie bedzie potrzeby jak wprowadze organizm pierwszy raz w zyciu stricte w stan anaboliczny? 2. Zostanie mi jeszcze pucha bcaa nieotwarta i [...]
[...] w przysiadzie ciezko, poniewaz dzis bardzo mocno staralem sie przylozyc do techniki, kuleje, kolana za stopy wychodza ;/ Druga sprawa ze zurawia i wioslo polstzanga robilem pierwszy raz, to z technika na pewno nie bylo, ujmujac delikatnie, rewelacyjnie, oburacz wioslo lepiej by mi wyszlo, zuraw tez zebym nie mial takich duzych stóp, bo musze [...]
mis dziękuje Ci pięknie za rozwianie moich wątpliwości};-) Wczoraj byłam pierwszy raz i zrobiłam kontrolnie trening A, tak aby zapoznać się ze sztangą i wyciskaniem, podobało mi się zwłaszcza już wiem, że kocham plank, nie mogliśmy się rozstać przez całe 2minutki%-) Kurcze, niestety pracuje cały weekend, w tygodniu bardziej mi pasuje@@-)
[...] pomidorow i calej ferajny pieknych warzyw i owocow, ktore mozna kupic tu za grosze na straganach. Na cale 9 dni udalo mi sie odciac od internetu i z reka na sercu pierwszy raz wlaczylam wi-fi dopiero dzisiaj. Jako, ze jestem w kwaterze prywatnej a jedyny swojsko brzmiacy cross-fit biznes w okolicy okazal sie... warsztatem samochodowym [...]
na pocieszenie powiem Ci że wczoraj rano obudziłem się ze spuchnięta połową twarzy - normalnie jakbym deską dostał w łeb z lewej strony. Coś mnie musiało w nocy ugryźć/użądlić. Dopiero koło 15 ta opuchlizna zeszła i zacząłem wyglądać jak człowiek. A dziś już normalnie. Pierwszy raz się coś takiego mi przytrafiło.
[...] stanowisku ktoś ćwiczy to zwyczajnie podchodzisz i pytasz czy możesz zrobić jedną/dwie serię z nim na zmianę, jeszcze się nie spotkałem żeby ktoś odmówił. Przychodząc pierwszy raz powinnaś się zwrócić do trenera/właściciela siłki żeby Ci pokazał jak dane ćwiczenia wykonywać, przyjdz z rozpiską obwodówki pokaż mu i poproś aby Ci po kolei [...]
[...] napewno Manchester wygra, po karnym, ktorego nie bylo. Ludzie ogladnijcie mecz a pozniej piszcie. Manchester awansowal do polfinalu przez karnego z ksiezyca. Zreszta to nie pierwszy raz Ronaldo-Udawaldo pokazal sie jako diver. Chelsea zagrala swietny mecz, bardzo rozsadnie, przewaga w posiadaniu pilki przygniatajaca. Piekna bramka Szewy ktory [...]
[...] Dzięki niej nauczyłam się jedzenia odpowiedniej wielkości posiłków. Zjadam w tej 1500 kcal, BTW 118/58/131, czuję się dobrze. Jeżdżę nieco na rowerze, dzisiaj basen pierwszy raz z płetwami. Z jeździectwem jest całkiem fajnie, chociaż muszę bardziej pilnować pięt.. Zrobiłam dwa razy FBW na piłce. Mam problemy z równą pracą rąk, tzn. [...]
[...] 7) Przywodzenie nóg na maszynie: 92,5kg x 20/20/20/20/20/20 Powoli do przodu. Ja na Krecie lecę jakieś 10 miesięcy w roku Ja w ogóle nie stosowałem kreatyny, pierwszy raz był przez 1,5 miesiąca w teście Iron Horse pod koniec redukcji grudzień 2018 / styczeń 2019. Teraz drugi raz stosuję kreatynę. Oby dobrze zadziałała, bo z Iron [...]
[...] za bardzo mną kolybie no i ręka odpoczywa. Do tego nie pasi mi ruch barkiem. Kolejne serie robiłem już na raz lewa z prawą i o wiele lepiej. Przy młotkach francuskich (pierwszy raz robiłem to to), lewy łokieć boli. Tak samo miałem przy francuzie leżąc do nosa/czola. Francuza zamieniłem na opuszczanie za głowę i jak ręką odjął. Tutaj będzie [...]
[...] bo zimno, bo sztuczne swiatlo, bo taki kaprys i nic na to nie poradzisz - Sucha skora to niejedyne problemy zwiazane z suchoscia, stawy tez to odczuwaja. Mam prawie 31 lat i pierwszy raz odczulam co oznacza bol kregoslupa, barki i kolana tez bolaly - Dodajmy do tego suche oczy, wieczny piasek pod oczami i szczypanie. Moje kaciki oczu regularnie [...]
[...] że robię ten trening już trzeci raz i miało być 5 obwodów, a chyba zrobiłam 4 Komentarz Ciężko mi się dzisiaj zbierało z burpee, oj ciężko. Przy wiosłowaniu miałam kryzys, pierwszy raz mi się zdarzyło, że chciałam przerwać trening i wrócić do domu @-) jak już dotrwałam do końca to robienie brzucha było przyjemnością. Ostatnie 5 dni, szczególnie [...]
No to Lorenzo po raz kolejny przeszarżował w treningach... Chvjnia z tą transmisją, pierwszy raz od kilku ładnych lat ominą mnie wszystkie transmisje z jednego Grand Prix...cóż, liczę na Twoje relacje Wikt
Glod nie jest wyznacznikiem tego czy dobrze jesz, to tylko odruch, jego mozna zdławić. Mowimy ci co jest dobre i sie sprawdza, jak nam uwierzysz to wejdziesz pierwszy raz na droge sukcesu, tylko musisz wykonac ten pierwszy krok. PS Nie prowadzisz wcale wyjatkowego zycia w dzisiejszych czasch, takie zycie prowadzi wiele ludzi, ono ni ema wplywu na [...]