pierwszy raz

Tak Olu - banan przed bieganiem:) a bialko - po :-) zaraz jade na silownie!! niestety dzis w Oslo deszczowy dzien... Poranna bieznia zaliczona - mialam dosc sporo energii - przebieglam 8km - 50 min:-) Juz lepiej sie czulam niz wczoraj:-) Wczorajszy opadek sil chyba byl spowodowany nadchodzacym okresem...na szczescie dzis jest ok:-D Wyprobowalam [...]

[...] jestem zbytnio zadowolona z tego jak wyglądam@-|, tzn. że muszę ćwiczyć, ćwiczyć, walczyć i progresować!!! ale oczywiście jest o wiele lepiej niż w lipcu (kiedy się tutaj pierwszy raz pojawiłam) Oprócz troszkę szerszych pleców to nie zauważam innych pozytywnych zmian :-P:-P:-P:-{ chyba nogi mi się większe zrobiły, szczególnie w górnej części [...]

Wreszcie ! Pierwszy raz od maratonu pobiegalem sobie, i niech mnie szlag, jesli nie tesknilem za tym ! Dzis bardzo delikatnie, boje sie zbyt wariowac by chorobsko nie wrocilo, ale zawsze jest to juz jakies bieganie. Lekka dyszka dzis, zadaniowo. 5 km na wejscie, zwawo - cos kolo 26 minut - bogowie, jak mi bylo dobrze. Mimo antybiotyku i lezenia [...]

[...] w trening biegowy, ambicje ma.. oj duze ;) Do tego uwielbia jak ja startuje, wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, cudowac. Pozniej spotkalem stado owiec - [...]

[...] chyba nic z tego - chuda juz bez testowania zdecydowala ze woli IGT - i ja sie jej nie dziwie ;) Oczywiscie bedziemy testowac mimo wszystko, jutro wspolne wybieganie mamy pierwszy raz - chuda przeciagne po lesie 70 minut, pozniej drugie 70 zrobie juz sam. Generalnie, mamy sporo duzych zegarkow w domu, na czele z moim U-bootem - ale wszystkie [...]

Mocne te sprinty, czy tak mam wykonywać przebieżki? Mam dziś pierwszy raz zrobić 5-6km i kilka 20s przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne?

Mocne te sprinty, czy tak mam wykonywać przebieżki? Mam dziś pierwszy raz zrobić 5-6km i kilka 20s przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne? Przebiezki to nie interwaly - a w 20 sekund - to nie czas na kontrolowanie tempa. Przebiezki w planach to mocne akcenty - gdzie biegniesz szybko - ale z pelna kontrola kazdej fazy ruchu i pelna [...]

Skoro lubisz fantasy to bardzo polecam cykl Opowieści z meekhańskiego pogranicza Roberta M Wegnera. Ostatnio tak wciągnął mnie Władca Pierścieni... jakieś 13 lat temu;) Pierwszy raz jak przysiadłem do niej to było ok godziny 17, po chwili wstałem do łazienki i... za oknem ciemno, rodzina śpi, patrzę na zegarek: godzina 23...

Byłem dzisiaj w Warszawie. Chłopaki wypatrzyli rowery robione na tzw. ostre koło. Pierwszy raz usłyszałem. Poszukam jutro wiadomości. Znacie temat?

Za dnia bieganie, standard wedlug planu, dobra pogoda, zimno ale bez opadow, pokazalo sie sporo rydzow w lesie - ja ich nie zbieram ale znam takich co by sie im oczy swiecily ;) Wieczorem plywanie, wedle planu - sympatycznie dzis szlo bo bylem.. sam :) Pierwszy raz tak mi sie trafilo ze niemal cala sesje bylem sam jeden w niecce. [...]

[...] przez samochod mete da mi znac sms, a ja bede musial nabiegac roznice.. ;) Dzis plywalem wczesnie rano, pozniej jezdzilem rowerem - piekna pogoda, wiec Zuzka w akcji, pierwszy raz na zewnatrz w 2015 ;) a po powrocie szybka zmiana ciuchow i bieg, 30 minut BC z narastajacym tempem - znaczy pierwsza w tym roku zakladka. Od teraz zakladka juz [...]

[...] a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej chwili, na podstawie [...]

[...] z tą latarką. Dokładnie rozumie w czym rzecz, kilka lat temu spacery z psem po totalnie czarnych łąkach - gdzie i pies czarny wymusiły na mnie poszukiwania latarki. Jak pierwszy raz w życiu ją odpaliłem, nie wierzyłem własnym oczom, że tak daleko i tak jasno może cokolwiek świecić. Trochę temat poboczny bo nijak nie nada się do biegania, ale [...]

[...] a nie sposobem na zwabienie ludzi do kina. Porównałbym tu teatr do dziewczyny. Chciałbym widząc pupę czy pierś w teatrze czuć się tak jak czułem się widząc czy dotykając pierwszy raz piersi dziewczyny na której mi zależało i KTÓRA SIĘ SZANOWAŁA. Zazwyczaj było po jakimś dłuższym czasie starania się i było tylko i aż elementem większej [...]

Dobry był komentarz pod tym foto, zacytuję: "Pierwszy raz w życiu chciałbym być bidonem" |-) Apropo - jest dobry artykuł o kołach i dyskach Dyski mi po głowie chodzą nowe opony na przyszłe starty, jedną już kupiłem, za miesiąc druga, a za dwa miesiące dętki, a potem zestawy naprawcze i tak by nie wszytko naraz ;-) więc nie ma co, ale może Ty [...]

Nie wiem gdzie ten temat się zaczął, ale dzisiaj pierwszy raz wpiąłem do oprawek pomarańczowe szkła i rewelka. Sezon rowerowy zakończyłem wprawdzie strzałem z opony, ale szkła nieco ociepliły tło i była bomba. Mała rzecz -taki pomarańczowy świat- a cieszy.

8h na rowerze - gratulacje, bo wynik piękny. A podwójne gratulacje za przetrwanie tych 8 godzin z taką muzyką - ja bym chyba po pięciu minutach uciekła. ;-) Ten rodzaj dźwięków jest dla mnie zupełnie niestrawny. I jako żem tu pierwszy raz i przechodzę z trybu czytacza do pisania, to witam się pięknie.

I jako żem tu pierwszy raz i przechodzę z trybu czytacza do pisania, to witam się pięknie. Oficjalnie witam ;) Marcin jesteś skazany na sukces w sportach wytrzymałościowych. Psychikę masz mega. Mnie by po godzinie wywieźli do psychiatryka po takich zajęciach indoor cycling a co dopiero po tylu godzinach :-) Szacuneczek. Jest duza roznica w [...]

Marcin, wróciłem do kartek w Twoim dzienniku, gdzie pisałeś o achillesach. Zacząłeś biegać jeszcze z bolesnością. Pytań kilka: ta bolesność, w momencie powrotu do biegania, pojawiała się dopiero w biegu, czy odczuwałeś ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do [...]

Marcin, wróciłem do kartek w Twoim dzienniku, gdzie pisałeś o achillesach. Zacząłeś biegać jeszcze z bolesnością. Pytań kilka: ta bolesność, w momencie powrotu do biegania, pojawiała się dopiero w biegu, czy odczuwałeś ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do [...]