[...] 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] Mało tego nabranie u Mnie masy +5-10 kg jest dla Mnie bardzo problematyczne! Siła uderzenia jest często mniejsza ponieważ jestem strasznie "zmulony" więc może się okazać że pierwszy rok po nabraniu masy nie będziecie mieli żadnego przyrostu siły :] Killaz006 jeżeli ważysz 65 kg i startujesz w tej samej wadze to możesz spróbować nabrać masy +5-7 [...]
[...] głowa namawia mnie do zaprzestania ćwiczeń, cały weekend objadalem się jakbym nigdy nie widział. Jak sobie poradzić z takim kryzysem, są jakieś uniwersalne rady? Nie Ty pierwszy i nie ostatni , każdy ma gorsze chwile ale to nie powód żeby wszystko rzucić i się później obwiniać. Rób dalej swoje , zmniejsz może objętość ćwiczeń , dodaj jakaś [...]
[...] chocby z Manchesterem czy Liverpoolem , Kuszczak mial pecha ze trafilo to sie w takim meczu przed MS raptem wszyscy wielcy kibice 95% jak nie wiecej widzi Kuszczaka po raz pierwszy, widza taka szmate i wyrabiaja sobie opinie na podstawie jednej interwencji na to ze jest bardzo dobrym bramkarzem swiadczy chocby fakt ze stara sie o niego [...]
[...] zawody Letniej Grand Prix na Vogtland Arena (HS-140) w Klingenthal przyjęły niecodzienny obrót. Zwyciężył Kamil Stoch, a Adam Małysz został zdyskwalifikowany... po raz pierwszy od prawie 10 lat! Jeszcze na półmeku zawodów prowadził Thomas Morgenstern, który oddał piękny stylowo skok na odległość 139,5 metra. Drugi był jego rodak David [...]
Międzynarodowa Federacja Narciarska (FIS) opublikowała oficjalne kwoty startowe na pierwsze konkursy zimowego sezonu. Po raz pierwszy w historii Polska będzie mogła wystawić maksymalną dopuszczalną liczbę zawodników, zarówno w Pucharze Świata jak i w Pucharze Kontynentalnym - czytamy w serwisie ski**********. W kwalifikacjach do inauguracyjnego [...]
I jeszcze o gogoplata-ktos powiedzial ze to stary chwyt ricksona i royca ale ja czytalem w necie ze po raz pierwszy i to bardzo niedawno zastosowal go Nino"Elvis"Shembri(na pierwszych fotkach(to ten w bialym gi)...wiec kto jeszcze widzial ten chwyt duzo wczesniej??? nurek Zmieniony przez - nurek w dniu 2001-07-06 19:30:31
Kubica powinien za rok wygrać,w tym roku to jeszcze za mało.Kilka wyścigów w F1.Jeden zakończony na 3 miejscu (nie powiem jest to sukces bo jako pierwszy w tak młodym wieku i przy tej ilości startów dostał się na pudło),raz 7 miejsce a potem to już gorzej.Moim zdaniem to powinniśmy dać mu jeszcze czas.Ocenić po całym sezonie. Ciesze się żę mamy [...]
widze to tak: "Andrzej G, stacza swoja 17 walke o tytul i po raz pierwszy wygrywa, przeciwnik doznal kontuzji wchodzac na ring. Golota na konferencji prasowej podkresla iz zrobil sobie najpiekniejszy prezent na swoje 60 urodziny" Czuje, ze cos takiego w gazecie kiedys przeczytam...
Rion 10 - dzieki za rozklad : ) pomysle nad tym , jeszcze to przeanalizuje u znajomego kana 9 - pierwszy link juz kiedys czytalem , wiec skorzystam z drugiego bo widze ze jest ciekawy , dzieki za linka , wiesz jak tak bede co tydzien zmienial trening na klatke to to bez sensu ! chce wkoncu miec jakis jeden na miesiac /dwa i zeby dawal jakiekolwiek [...]
[...] i nieodpartą chęć przykopania producentowi suplementu. KO nawiązuje trendami kompozycji do steków amerykańskich, a nowatorski jest dla tego, że w tym produkcie po raz pierwszy zastosowano estry etylowe glutaminy, tauryny i argininy oraz 20-tokrotnie wyższą dawkę norwaliny. Teraz pewnie napiszesz, bo już takie głosy się pojawiały, że te [...]
[...] działań niepożądanych występuje u około 5% leczonych. Powodem rezygnacji z leczenia może być obawa przed zwiększonym ryzykiem raka błony śluzowej trzonu macicy. Po raz pierwszy uwagę na to zagrożenie zwrócił Killackey w 1985 roku. Od tego czasu pojawiło się wiele podobnych doniesień opisujących przypadki raka endometrium u pacjentek z [...]
[...] od poniedzialku to samo jak leci z tym ze ladowanie weglowodanami robie co 2 tygodnie, jak w niedziele nie robie ladowania to robie aeroby i juz rozpisalem trening mniej wiecej i teraz prosze powiedz mi w ktorym momencie dnia mam wziasc 1 kapsulke przez pierwszy tydzien i pozniej 2 kapsulki 2 tydzien i pozniej co? dalej 2 kapsulki? z gory thx
[...] trening calego ciala zeby wykonczyc wszystkie zapasy glikogenu i od razu po treninmgu pakowanie weglowodanami, w dni bez ladowania wolne napisz mi co kiedy mam brac w pierwszy tydzien i w drugi tydzien i ile w trzeci i czwarty tydzien itp. przypominam ze to tight, lecytyna, witaminy do ssania "centrum" i blonnik zamierzam sobie [...]
Poniewaz ankieta niedokldna musze zapytac: masz doswiadczenie z nandro? Jak nie to laduj npp, latwiej sie odblokujesz i latwiej zejdziesz jak za bardzo podbije prolaktyne. Jak masz doswiadczenie to sam powinienes wiedziec co na ciebie dziala. Ja dece wbilem raz: pierwszy i ostatni
To może warto by było odświeżyć informację o kreatynie! Bo większość osób które po raz pierwszy przeczyta takie artykuły o kreatynie to pierwsze co zrobi to poleci do sklepu i kupuje kreatynę i jak to oni nazywają „wspomagacz” do kreatyny tzn. dekstroze czy też inne tego typu rzeczy.
No , wczoraj wybrałem się po 3 tygodniach przerwy na boisko, po blisko 30-minutowej rozgrzewce przy pierwszym skoku znów poczułem ból, ale po raz pierwszy tak silny, że ledwo utrzymałem się na nogach...
[...] nigdy zbliżać się do wartości ciężaru wody, czyli 1,000 kg/l, gdyż świadczyć to może o utracie bardzo ważnej funkcji nerki, jaką jest zagęszczanie moczu. Często jest to pierwszy objaw sugerujący rozpoczynającą się niewydolność nerek - ciężką chorobę tego narządu. barwa moczu Barwnik zwany urochromem barwi prawidłowy mocz na kolor [...]
przy dobrym rozdrobnieniu kreatyny 200mesh mozesz smialo 8 na 4 tygodnie nie ma problemu, ale szczerze mowiac po raz pierwszy slysze by ktos jechal na mono z jablczanem, jak to czułes? bardziej niz przy jedny rodzaju?
[...] z SKW (a teraz takie firmy jak Olimp czy HiTec chca tez miec kretke z tegoz labolatorium i jesli nie klamia reklamy to maja czy aminki calodzienne S-A2000.Jako jedna z pierwszych firm dostepnych w Polsce(jesli nie pierwsza) wprowadzila TT & ZMA, bo te produkty byly oczywiscie dostepne juz wczesniej ale z firmy (z tego co wiem) [...]
Kadra na mecz z Dania
