SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy cykl

  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9325ec66d24c23b3b7d96f8cdeadc8.png Trening wraz z dużą ilością karnych przysiadów zajął mi 1 godzinę i 5 minut. Najbardziej męczący był pierwszy obwód. W drugim było ciężko kilogramowo, a w trzecim zdyszałam się na plank walku, ale nie było źle. Karne przysiady zrobiłam w 6 seriach: 5 x 10 i 1 x 4. MISKA [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 20:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c40011f82e44171be4219a57beba304.png Hmm...tak się zastanawiam, czy Shoulders MOB włączać do czasu treningu, czy nie. RDL- w końcu doszłam do swojego maksa w serii :-) Podciąganie/opuszczanie- oglądałam filmik u filonki i mam wątpliwości, czy dobrze robię, bo tam mówią, że w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 22:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    [...] to ten moment. http://www.youtube.com/watch?v=Sj9cTImc2jk CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 4 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bbb119ccb05425e98c38d3cc7520450.png Najcięższy jest pierwszy obwód. Niby na początku się wydaje mało, ale od drugiej serii już jest ciężko. Nie mam zakwasów jako takich w ogóle, co mnie strasznie dziwi. Jedynie przy [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 19:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9771c79cac441a19dadd485a3522441.png Pierwszy raz w życiu byłam na ściance wspinaczkowej i całkiem nieźle mi szło na tej pionowej ścianie byleby do góry. Jakkolwiek. Ale jak zaczęłam probować jakimiś trasami iść to ciężko. A na ścianie niemal poziomej zrobiłam może ze trzy ruchy i ręce mi [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 06:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    [...] + Vacuum 3 x dziennie 3 serie x 3 powtórzenia Kolejny fajny trening :-D MC W MC delikatnie pobiłam swojego maksa 8-) Podciąganie Po raz pierwszy robiłam podciąganie z doskoku i nawet fajnie szło. Zwykle robiłam z krzesłem. Dzisiaj delikatny rozbieg i doskok i potem podciągnięcie do góry. Musiałam rozbieg [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 16:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOL

    Post
    Doping

    wiem wiem wiem! czytałem juz o tym duzo! ale chodzi mo jakies przykąłdy z zycia wziete i zdaje soebie sprawe ze jestem za młody ale juz postanowiłem ze to bedzie pierwszy i ostatni cyklik (bo na cykl to chyba za mało) wiem ze uwazacie ze meta to syf ale sie z tego co widze daje duze efekty (przynajmniej z pierszyma razem) a ja zrobie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2004-06-29 18:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CellPump dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po co ma brac na pierwszy raz Stacka - Fakt ze tam skład jest ubogi ale jest tam troche aakg i jabłczan kreatyny po którym u poczatkujących nie spełni wymagan podlania miesni woda na pierwszy raz mono Vitalmax 500 gramów zielona kosztuje 45zł a CP zostaw na nastepny cykl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2007-10-11 20:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • superka spofy

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] ma duzo wspolnego z retencja posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej TRENING posilek 2 taki sam jak pierwszy ale bez migdalow posilek 3 po ponad godzinie od poprzedniego 300/350g piersi z kury 50 gram ryzu lub kromka ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2009-09-19 01:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+meta+wino

    Post
    Doping

    Witam ponownie mialem po swietach zaczac cykl ale towar juz nabylem wiec zaczolem od dzisiaj juz pierwszy shot propa poszedl bede zdawal relacje z cyklu i dodam foto w polowie cyklu z poczatku i polowy cyklu oraz z konca jak zakoncze cykl .Tak wiec zyczcie mi jak najwiekszej masy :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-04-13 15:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl jest bardzo dobry ale nie na pierwszy, zblizony efekt /trwaly/ osiagniesz stosujac tak jak to Aleks napisal sam metanabol Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-09-06 14:38:10

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2006-09-06 14:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do tych co brali ph

    Post
    Doping

    zaczynam 3 tydz brania mdrola. Caly czas po 2 kaps. Moj 3 cykl na ph, pierwszy hdrol 4tyg, drugi mdrol 4tyg solo. Wcesniej stosowalem oslonki(esseliv), teraz nie mam zadnej, zawsze po posilku jem, rano i wieczorem, nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych, nic mnie nie boli. Lekkie backpump odczuwalem na poczatku ale juz jest git, wlasciwie to nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2011-09-19 12:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytaj i wiedz już co jesz "Pierwszy methasteron w świecie suplementów to Superdrol, nazwa handlowa produktu zaprezentowanego przez firmę Driven Sports. Od tego czasu zapracował sobie na reputację bardzo potężnego środka ze względu na jego ogromny potencjał. Methyldrostanolon, inna nazwa methasteronu to steryd z pancerną grupą 17aa. Ten [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14039 Data: 2011-01-18 23:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do planu cwiczen RAMPA

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie chcialem wykonwac dokladnie taki sam trening jak kolega z pierwszego postu. mam za soba juz takie treningi typu pon klata bic wt plecy przedramiona itd. i chcialem sprobowac cos nowego, wiec na pierwszy typ takiego treningu lepiej nie stosowac rampy i jechac ze stalym ciezarem? a na drugi cykl zaczac z rampa?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 2012-02-18 19:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    No to dzisiaj pierwszy dzień zmagań z drugim mezocyklem GVT.8-) Główne założenia tego cyklu to ćwiczenia główne A1 A2 i dodatkowe pierdoły B1 B2. A1A2 10x6 powtórzeń, tempo 5-0-x, przerwy między A1A2 90sek. B1B2 3x10-15 powtórzeń, tempo 3-0-1, przerwy B1B2 60sek. Czyli główny nacisk jak w pierwszym mezocyklu na wydłużoną fazę ekscentryczną...5 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 17:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + deka odblok

    Post
    Doping

    [...] 106 biceps 39.5 75kg 170 wzrostu dietay konkretnej nie trzymam jem duzo bialka wegli warzyw owocow, + animalpak omega 3 cynk magnez bcaa, i gainera trenuje od paru lat z przerwami i mozna powiedziec ze to moj pierwszy konkretny cykl, kiedys za malolata zrobilem cykl na enanz deka. Zmieniony przez - kuba1201014 w dniu 2017-06-02 12:56:31

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2017-06-02 12:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enan 7 tydzień leci 8. TRENING: 5-6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej masy planuje wyjechać poza 100kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To pierwszy mój cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie miałem nigdy z problemem żeby nabrać masy dodam też że wydaje mi sie ze mam dobrą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2023-05-03 12:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i mojemu dziecku,dietka idzei sie j**ać ,odzywki ida sie j**ać a cykl dokończe pociągne jeszcze miesiąc może półtora i pomysle co dalej czy odblok czy most czy zaj**e pierwszy raz antka,no ale k***a narazie nie chce mi sie nawet ćwiczyc mam milon innych myśli musze to wszystko jakoś uporzątkować w głowie,ok dzieki chopy,lece ogarniać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2015-02-25 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piramidka?

    Post
    Doping

    [...] Wedlug mnie 100 tabsow to zaden cykl po ktorym trzeba by odblokowac organizm. Slyszalem najczesciej 3 opinie: zeby brac przez caly cykl 4 tabletki dziennie albo przez pierwszy tydzien 2 a potem juz do konca 3 lub 4 i jeszcze taka piramidke 2,3,4,3,2 Ale przerwa podczas cyklu? Nie znam sie zeby powiedziec ze jest to zly pomysl chociaz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2006-12-15 13:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na stala suplementacja zeby utrzymac efekty? Dokładnie. W czerwcu i lipcu robiłem cykl na xpandzie a bezp. po nim zacząłem stałą suplementację TCMu. Następnie zrobiłem pierwszy porządny trening HST biorąc tylko TCM w tych małych dawkach (z bardzo dobrymi efektami! lepszymi niż na zwykłym splicie i Xpandzie! - jednakże teraz sam już nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 2008-11-02 12:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem ****a,ale był koksik u mnie na siłce po raz pierwszy go widziałem,na***ał cały dostępny ciężar na siłce i robił martwy aż chce sie cykl zaczynać

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 22:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)