SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • a tu moje korytko w ciągu dnia, są to piersi z kurczaka w panierce z orzechów włoskich i parmezanu dla zainteresowanych prezpis wziąłem ze strony " KWESTIA SMAKU" na niektóre posiłki mam też stek z wołowiny potem wrzuce następne fotki

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 20:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta na masę, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , z góry dziękuję . 1. Posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10 ml migdały 30g 200 ml mleka 0,5% 2. Posiłek (~11:30) Chleb żytni razowy 140g Szynka z piersi kurczaka 60g 3. Posiłek (15:00) Ryż basmati 100 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** 50g carbo 50g białko econo 200 ml mleka 4. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2011-09-10 20:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • z rana pilem bialko, przed praca 2 kanapki, na 1 przerwe 1 paczke ryzu+ok.150-200g piersi z kurczaka+warzywa, na 2 przerwe 1 paczke kaszy+piers z kurczaka+warzywa, i tak praktycznie co dziennie,wtedy rowniez jadlem gotowane bialka jaj(20 dziennie), teraz jem duzo wiecej miesa, teraz na dzien dobry puszke tunczyka w sosie wlasnym+7 surowych bialek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2011-09-11 16:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rano będzie najwięcej śmieci, na największej wrażliwości, potem z czasem coraz czyściej. Tłuszcz ograniczony do minimum. Białko wyżej niż w normalne dni. Prawdopodobnie dam piersi z kuraka zamiast karkówki i zrobię spaghetti, bo w innej formie mi nie wejdzie makaron Ogólnie plan jest taki, że pociągnę CKD z 8-12 tygodni z treningiem GVT + [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 20:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wrong jak to się mówi, satysfakcja gwarantowana albo zwrot pieniędzy. Super że młodzieńcem jestem, ze 3-4 lata temu to mi jedna babka 18 dała. Jak chcecie dziewczyny większe piersi naturalnym sposobem to zapraszam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 20:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 szama na dwa dni ~1kg schabiku I posiłek/potreningowy:(~18.oo) ALA + gymnema + Alfa 7-Mx -> 15min przed Mięso z piersi kurczaka ~250g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina fenugreek x2 II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema + Alfa 7-Mx [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 01:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • dokladnie ja smaze na patelni bez uzywania tluszczu tluszcz sam z piersi wyolywa wiec nie jest to takie suche:Pa ryz jedz brazowy i 1 torebka na redukcje to chyba za duzo na raz ja jem pol no ale kazdy wie indywidualnie ile moze zjesc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9994 Data: 2011-09-23 08:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • mam csi las vegas, wino i sfochowanego męża. a i trzy mruczące kotki, w tym jednego na szyi. w sumie to bdb. tak mi się przypomniało a propos zaleceń żywieniowych - mi zalecali chrupki chleb, piersi z kurczaka. i zero tłuszczu. i jogurty. :D jedyny dietetyk, którego odwiedziłam. a i btw - 1000 kcal jest dobre i zdrowe.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 21:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Coś na apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja gotowane , 100g płatków z mlekiem to praktycznie żygam podczas jedzenia i przemielam to na chama by tylko zjeść - ciężka sprawa. Tak samo posiłek przed treningowy :D niby 3 godziny przerwy od obiadu a mi się jeszcze on odbiją i jak jem 100g ryżu + piersi to dosłownie połowę zjem i resztę pies wcina...nie wiem może kiedyś jakoś się wkręcę : /

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2011-09-26 18:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rozumiem ze wkładasz ją w całości ?? JA kroje w kostke bo musze wyciąć nawet najmniejsza odrobine tłuszczy czy jakiegokolwiek syfu z piersi bo mysl o tym ze cos zostawiłem szczególnie te sciegna białe nie pozwoliło by mi jej przełknąć :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9994 Data: 2011-09-30 11:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Nie przesadzaj z tym tłuszczem z piersi bo w paranoje popadniesz, odpowiednia podaż tłuszczy też musi byc w diecie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9994 Data: 2011-09-30 15:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • To się Pan kuruj, okłady z młodej piersi sobie załatw i będziesz z miejsca zdrów jak ryba Nie powiem - też się cieszę MOC z Tobą!

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 18:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Panie Michale były już okłady z piersi i powiem Ci że one tylko podtrzymywały mnie na duchu BRACIE ! MOC Z TOBĄ !

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 18:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] konsekwencją bycia głodnym i braku dobrych produktow,takich jakie masz dozwolone na diecie - lub uznawane sa za 'czyste'. Przykładem moze byc: jedziesz gdzie i nie masz piersi z kurczaka i warzyw więc zatrzymujesz się w restauracji i zjadasz hamburgera, frytki i zapijasz szklanka koli -> to jest czit mil! Nie planowany posilek + jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 03:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Słuchajcie, durnota dzisiejszych smarkul mnie przeraża Moja szwagierka pracuje na kardiologii. Jakiś czas temu przywieźli 16.-latkę dziewczynę, po obustronnej mastektomii, poważne zapalenie tkanek itd. Wiecie co zrobiła? Wstrzyknęła sobie do piersi silikon uszczelniający

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 15:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tłuszcz 50g z samych żółtek. Dużo się naczytałem na zagranicznych i niby w taki sposób będzie metabolizm śmigał jak nowa fura Kalorie na ~2300 i zobaczymy. Powrót do piersi, bo ograniczam fat. Idę zaraz spać, bo chodzę jak trup. Kompleksy mnie rozpieprzają, więc nie cackam się i ww od poniedziałku. Poza tym godzina na siłowni i do domu [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 22:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podjadania, nie kusi mnie nic. Jestem yebanym leniem, więc w sumie jak będę miał ww, to znowu nie będę musiał obrabiać jajek, tylko szejk banany+jaja+mleko i wyjdzie mi raptem 2 posiłki w ciągu dnia, po treningu ryż, piersi, rodzynki i heja. Myślę, że sobie jeszcze dorzucę puszkę ananasa Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-05 22:43:17

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml enzymki multiwitamina fenugreek x2 NA kolejne 2 posilki: II posiłek: Mięso z piersi kurczaka 250g Keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml Witamina D 2500IU Enzymki Piperine na deserek: 0g ww III posiłek: kurak 250g [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 21:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    dzis na treningu klatka biceps triceps nabiło tak ładnie ze sie w lusterku nie poznawałem , poszło przed treningiem 5iu 180gr kaszy gryczanej i 300gr piersi troche warzyw i jabłko co zauwayłem to ze węgle z kaszy lepiej sie spisały wczoraj ta sama ilosc ww tyle ze z ryzu białego i pod koniec treningu siły brak i cukier 80 dzis po 1,5 h ostrego [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 11:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko 120g białka jako makroskładnika. Np. 100g kurczaka ma ok. 20g białka, czyli żeby dostarczyć 100g dziennie białka, to musisz przyjąć np. 5 porcji po 100g mięsa z piersi kurczaka. Do obliczania tego wszystkiego bardzo pomocny jest właśnie dziennik sfd, bo dokonuje za Ciebie wszystkich obliczeń, a Ty wybierasz jedynie produkty i ich [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 06:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)