piersi

[...] 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 26,7/19,9/84,7/605,4 2. W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 polędwica z piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 p. dyni 25g 6,1/11,4/3,1/139 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 18,4/13,2/50,4/364,7 3. Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 makaron 100g [...]

Malo To tak jak bys mial 30g bialka w 1kg piersi W 100ml to by bylo duzo.

[...] chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe. Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na 100g: Wartość energetyczna 121,00 kcal 121,00 kcal Białko 21,80 g 21,80 g Węglowodany 0,00 g 0,00 g Tłuszcz 3,70 g 3,70 g I sie zastanawiam gdzie w tym [...]

Kolego liczysz przed obróbką, np pierś ma 100G surowa, po przyrządzeniu np smażenie traci wodę i ona ma już wtedy ok 60g ale traci tylko wodę a btw zostaje takie jakie było w 100g, np dzisiaj miałem 140g smazzonej piersi co odpowiada 200g surowej.

W 100g SUROWEJ PIERSI jest 22g, ale w 100g PRZYGOTOWANEJ ma już np. 30 bądź 40 zależy od sposobu przyrządzenia (utrata wody) Nie wiem czego nie rozumiesz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56

[...] owsiane Mleko 2jajka/marchew 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem)2 kromki Czy mozna zastapic ten chleb bułkami?? Pomidor/ogórek szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka trening 4posilek(po treningowy) makaron mieso owoc 5posilek(przed snem) Ser [...]

[...] smakowe, estetyczne, czy w niektórych przypadkach na funkcjonowanie układu trawiennego. Nie będzie jednak miało to znaczenia dla sylwetki, czy zjesz sobie osobno np. mięso z piersi kurczaka, a osobno płatki owsiane z jogurtem i owocami, orzechami. Skoro tak Tobie bardziej smakuje, a masz ochotę akurat na takie źródła składników odżywczych w tym [...]

Czego się spodziewasz po braniu odżywki białkowej? To nie jest żadna odżywka na masę mięśniową- więcej korzyści wyciągniesz ze zjedzenia piersi z kurczaka niż wypicia szejkera białka ;-) To żarcie w proszku słabszej jakości niż normalne pożywienie. To samo tyczy się gainerów

[...] miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z suplementów to białko 2xdziennie, HMB oraz BCAA, między posiłkami suszone owoce, orzechy, desery to gorzka czekolada albo mixy owoców z [...]

ja wydaję mało bo prawie mam wszystko w domu bo chyba każdy z was ma w domu Ryż makaron płatki piersi z kurczaka itp owszem kupuje czasami sobie tuńczyka i mięsko bo codziennie nie gotują w domu mięcha :P

1 kg piersi z kurczaka 15-17zł, ryż-najtaniej u mnie w miescie znalazłem po 97gr. czyli liczymy 1zł-5 paczek, 3 puszki tunczyka w wodzie tj. 2zł za puszke czyli 6 zł. Po podliczeniu wychodzi 26 zł. I 4 zł jeszcze na czekolade zostanie, żeby było bardziej słodko

1kg sera białego (200g na kolacje) = 10-12zł (całe kilogramowe tyle stoją) 1kg piersi z kurczaka (200g na każdy obiadek)= 14-16zł Ryż za resztę kasy dokładaj do kuraka. Pozdrawiam

bez urazy ale mi to cuś podejrzane jest , że kupujesz najdroższe chyba białko na rynku, a potem stwierdzasz, że wolisz piersi jeść. zamknięte za 170 może byś sprzedał, ale w tym wypadku nie ma na to szans moim zdaniem.

wyszukiwarka sery tunczyk piersi kurrczaka rybie mięso itp Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-11-09 14:27:37

To zależy od tego ile spożywasz białka. Im więcej biała tym większe zakwaszenie co równe jest większemu zapotrzebowaniu na warzywa. Ja rzucam sałatkę z marchwi, jabłka i połowy kapusty pekińskiej do jednej usmażonej piersi.

Nie mozesz jej pociąc, rozklepać i usmażyć ? Wyjdzie coś a'la schabowy tylko że z piersi %-)

Po 1. Żeby redukować to trzeba wejść na deficyt Po 2. Nie da się punktowo tracić tkanki tłuszczowej więc nie mamy żadnego wpływu na to czy najpierw poleci z nogi czy z piersi czy z brzucha

ser twarogowy chudy = NAJLEPSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA....również tuńczyk w sosie własnym i piersi z kuraka

[...] - bcaa jako antykatabolik oraz jakiś spalacz z efedryną lub kofeiną na powera " Sorry ale dla kogoś kto chce zgubić 3 kg polecasz efedryne ? Pogieło ? Pablos17 : żadnyej efedryny .Nie trzeba ci żadnych odżywek (przynajmniej do zrzucenia 3kg) .Musisz jeść troche mniej węglowodanów ,a więcej białek ,czyli piersi z kurczaka ,ryby ,twaróg .

Dostarczam Wiesz 500 gram piersi to jest 100 gram bialka do tego twarog 30 jajka z 30 ,ryż,platki owsiane,mleko ;d