Malolat, nie badz taki restrykcyjny. Zostaw mu tego pomidora i banana. A jezeli chce wazyc 60g piersi to tez bedzie OK. WW proste spozywasz po treningu. Moze to byc np. sok, glukoza, carbo, wafle ryzowe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
[...] Banan - 130 - ZAMIAST BANANA DAJ INNE WAZYWKO I ZMIESZAJ Z MARCHEWKA (czemu nie moze byc banan? dodalem go zeby bylo wiecej wegli ) WEGLE MASZ Z TYCH 100G KASZY WIEC STARCZY piersi z kuraka nie mam 100 g poniewaz zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania w bialko bym mial przekroczony dosc znacznie teraz mam juz 104 % a jak bym podorzucal tu [...]
[...] 23,5WW/ 150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/ 0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/ +kakao nie nudzą ci sie te koktajle daj coś normalnego makaron z serem albo ryz z piersią albo kotlety sojowe z kasza gryczaną /49,7B; 9,15T; 108,25WW/ok #4 100g piersi z kurczaka /21,5B; 1,3T; 0,0WW/ ok 100g ryżu białego /6,7B; 0,7T; 78,9TT/ ok inne [...]
[...] g - 100G Banan - 140 Tran - 15 ( wiecie ile kosztuje tran w tabletkach i czy to jest to samo co normalny tran... bo rzecz jasna przelkne tylko tran w tabsach) III. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 60 - 100 GRAM Kasza gryczana - 100 Banan - 130 - ZAMIAST BANANA DAJ INNE WAZYWKO I ZMIESZAJ Z MARCHEWKA Marchew - 50 IV. Ryż brązowy - 100 Mięso z [...]
[...] - 70 g Banan - 140 Tran - 15 ( wiecie ile kosztuje tran w tabletkach i czy to jest to samo co normalny tran... bo rzecz jasna przelkne tylko tran w tabsach) III. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 60 Kasza gryczana - 100 Banan - 130 Marchew - 50 IV. Ryż brązowy - 100 Mięso z piersi indyka b/skóry - 80 Oliwa z oliwek - 14 Brzoskwinia - 100 g [...]
[...] chlonne w wezlach sie aktywowały (limfocyty B) rozpoczeta prod przeciwciał ! raczej nic sie nei stanei wezly chlonne powieklszaja sie tez w chorobach np AIDS albo nowotworach piersi (u kobiet oczywiscie ) i wielu wielu innych , czasami sie lekarze zastanawiaja czemu i wykrywaja np toksoplazmoze XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] to wlasnie bylo wielkie bum na rynkuto wlasnie mowil,ze ovo tak jak zywkle jajko ma 100 i chyba gdzies tez w arcie widzialem wlasnie wybranych produktow bv i np pamietam,ze piersi z kurczaka maja bv 77 bodajrze i calkiem niezle tez wychodzi bialko ziemniakow nawet pamietam,ale te 88 to nie wiem skad wziales mietki "But I,being poor,have [...]
[...] czyli przetworzenia nadmiaru androgenów w estrogeny. Te z kolei wywołują u mężczyzn efekty feminizujące typu: - ginekomastii czyli rozrostu tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, - otłuszczenia, szczególnie w okolicach ud, pośladków i brzucha, - bardziej „pulchnego” wyglądu w efekcie wyżej wymienionych, - a także zaburzają [...]
[...] schudlem pozniej przybralem jakies 5 kg i teraz chce sie juz do konca dorzezbic. Wysokobialkowa tzn chleb (razowy) ryz jem. ALe glownie opieram sie na bialku.(Ser bialy, piersi kurczaka, mleko, dan viva itp.) Czasem dodam 2-3 cistek albo miod ale to tylko przed poludniem Zastanawiam sie nad Efka ale nie wiem czy to dobry pomysl. Cwicze [...]
[...] jestem taki iz wole mikroelementy pozyskiwac z naturalnych zroodel i tak myslalem jakbym dodal do diety mleko 1 litr dziennie...odpowiednio przy tym redukujac piersi z kury i ziemniaki(czyli b i ww) to mialbym wapnia ok 1200mg dodatkowo i 200mikrogramow vitaminy A...czy wtedy ten stosunek wapnia do fosforu by sie mniej wiecej [...]
[...] (z oleju lnianego), natomiast niewiele jest kwasów EPA i DHA które są korzystniejsze od swpjego prekursora - kwasu linolenowego. Z tego tytułu zamiast takiej ilości piersi z kurczaka proponowałbym również spożyc tłustą rybę (makrela lub łosoś) co zmieni proporcje na lepszą korzyść. Witaminy i minerały Należało przypuszcac ze tego tepu [...]
[...] dłońmi jest nie większa niż 5cm. " Te 5cm to przegięcie - im węższy rozstaw rąk, tym większe zaangażowanie tricepsa a mniejsze klatki. Zrób może tak: połóż się na brzuchu, ułóż dłonie palcami do przodu tuż obok piersi - łokcie automatycznie wzdłuż ciała - i w górę "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."