Dzięki lodzianin1 widze że doświadczenie masz dość duże tydzień po cyklu rozbolało mnie serce(przynajmniej tak myślałem)trafiłem z ostrym bólem w klatce piersiowej i gorączką 39stopni do szpitala gdzie podano mi w kroplówce pyralginum i później drugą kropluwę z ketanolem to było wczoraj... w drugim dniu choroby wziołem 2tab clomidu (dzień przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja na uczelnie (czasem 14h poza domem) brałem w opakowaniu uduszone kosteczki piersi z sosem (najczęściej spaghetti kupny lub domowy) i np. 200g makaronu lub ryżu. Przygotowane wieczorem dnia poprzedniego. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-24 13:06:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim wywal mielonkę i zamień ją na coś bardziej odżywczego np szynkę z piersi indyka, kurczaka do tego jakiś pomidorek, ogórek, oliwki no to już jak kto lubi żeby kanapka też nie była taka sucha. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-12-07 08:36:19
Jeszcze apropos piersi z kurczaka: zakup sobie "przystawkę" do gotowania na parze. Kosztuje toto kilkanaście złotych. O gotowaniu na parze poszukaj sobie na forum - krótko mówiąc bardzo zdrowy i szybki sposób. Do tego naprawdę wygodny - nic Ci nie wykipi, nic nie przypali :P Robiąc pierś eksperymentuj z warzywami - ja np. lubię pokroić [...]
Pilnuje się nie jadam smażonego tylko i wyłącznie gotowane ryż piersi z kurczaka łopatka warzywa tylko dobrze by było żebym wiedział w jakich porach i w jakich ilościach :)
[...] muszę spożywać 2,100 Kalori w diecie mam okolo 3.500.4tys Moja dieta składa się z dużej ilości jajek przykładowo śniadanie 6 jajek gotowanych 2 serki wiejskie ,2 posiłek 3 piersi z kurczaka lub wołowina 500g jogurtu,następnie tuńczyk,zupa (zależy jaka od dnia )Ryż z warzywami , I pomiędzy tymi posiłkami wciskam cała czekoladę. Dieta wydaje mi [...]
W jednym posilku jak dasz cos bardziej przetworzonego typu poledwica sopocka czy jakas szynka z piersi to nic sie nie powinno stac.Chleb jest lepszy,ale mozna znalezc tez dobre bulki i wtedy mozna do nich napchac czego sie chce i nie wypada
[...] 70 gr mieso ok.100 gr sałatka warzywna + oliwa z oliwek 50 + 15 gr Ryż biały 100 gr Mięso z piersi kurczaka b/skóry 70 gr Jabłko 200 gr Ser Gouda 25 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 80 gr tunczyk w [...]
jak kupisz jakies filety to sprawdz po rozmrozeniu ile waza. czasami duza czesc wagi to woda. ze swiezych to polecam lososia (chociaz drogi) albo pstraga. u mnie w miescie pstragi w takiej samej cenie jak piersi wiec mam dobrze :). dorsz tez bardzo dobry
[...] możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić śmieci z jedzenia i dostosować posiłki do wykonywanego treningu. Warto jednak zainwestować w piersi z kuraka i tuńczyka oraz trochę warzyw. Suplementy - na początku moją propozycją to jakieś białko dobre które uzupełni jego brak w diecie. Spalacze - myśl o nich po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę jeszcze uzupełniał ogórkiem kiszonym, mizerią bądź innymi sałatkami, w szczególności do piersi z kurczaka i ryżu. /SFD/Images/2015/9/6/5eb7fd8d3f4d446fa2604c378279b760.jpg
[...] przed treningowy: makaron/ryż + maślanka 0,5l. (godzina na siłce i o 16:10 wychodze na trening koszykówki.) 18:30 Od razu po treningu banan. 19:30 (wracam z treningu) piersi z kurczaka, warzywa. 20:30 Jakiś tam obiad jaki mam. 23:00 Posiłek przedsenny: twarog 200g. oliwa z oliwek. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - giga89 w dniu [...]
[...] to wszystko zasypane szklanka platkow owsianych i troszke cynamonu 2. 100g makaronu z pelnego ziarna+ 200g miesa mielonego drobiowego,(ugotowane klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g piersi z kurczaka+ 100g ryz brazowy, lyzka oliwy 4. j.w. TRENING SILOWY po treningu 2 do 3 bananow+szejk bialkowy godzina po treningu i wlasnie tu mam problem czy mam [...]
No właśnie bo udusiłem sobie 1.2kg piersi co kiałem mieć na 2 dni a po obróbce wyszło mi 600g mięsa wiec po 300 na dzień to na pewno będzie ok? W tych 300g bedzie 100g białka?
A do czego ci ta woda , taki miks woda i oma jest dobry ? Chyba z 500 gram piersi , 400 gram makaronu do tego oliva i warzywa tego ci chyba potrzeba . Napompujesz sie woda potem zrobisz odblok do dupy i do lata nie bedzie sladu po cyklu . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2010-01-17 16:48:45
