piersi

[...] przyrządzic te potrawy zeby były smaczne i w zasadzie nie są urozmaicone. Tak jak Ty piszesz że sie zmuszasz zeby zjesc ryż, ale najgorsze jest ze mnie po jedzeniu piersi z kurczaka to potem mdli mnie na samą myśl przez następne pół dnia. Czytałam przepisy kulinarne zamieszczone w tym dziale ale nie wiem czy są one dla osób na diecie [...]

jestem na diecie redukcyjnej. Ułozyłam sobie dietkę z przeważającą ilością białka i stosuje sie do niej. Lecz po 3 tygodniach mam wręcz odruchy wymiotne na widok piersi z kurczaka a wlasciwie jakiegokolwiek mięsa. Zauważyła, ze także jak jem kasze długo po wręcz mdli mnie. Ostatnio jak byłam na siłowni to po zakończeniu treningu areobowego zaczęła [...]

Tez uwazam ze skodza kasy, lepiej kupic sobie pare kg piersi z kurczaka i ryżu

[...] 2,5g tł2,14g 0,2 ww Serek homogenizowany 150g: białko 19g, tł 16,5g 4,5 g ww w sumie białko:40 g tłuszcze 27,24 ww 76,5g 3.Ryż biały 100g:białko 6,7 g tł 0,7 g 78,9 g ww piersi kurczaka 200g: białko 43,7g tł 13,26g 0 ww oliwa z oliwek 10g: białko 0 tł 9,96 0 ww w sumie białko 49,7 tł 13,26 ww 78,9 4.Musli z owocami suszonymi 100g: białko [...]

[...] Serek homogenizowany 150g: białko 19g, tł 16,5g 4,5 g ww w sumie białko:40 g tłuszcze 27,24 ww 76,5g 3.Ryż biały 100g:białko 6,7 g tł 0,7 g 78,9 g ww piersi kurczaka 200g: białko 43,7g tł 13,26g 0 ww oliwa z oliwek 10g: białko 0 tł 9,96 0 ww w sumie białko 49,7 tł 13,26 ww 78,9 4.Musli z owocami suszonymi [...]

[...] wygraja to powiedz im ze jezeli chca aby cwiczenie wyszko ci na zdrowie a nie szkode a nie chca sie za chiny przekonac na odzywke to niech codzinnie kupuja ci po 2 podwojne piersi z kurczaka... moze wtedy wymiekna :) I napisz czy udalo sie przekonac wkoncu. ps. musisz "skleic" linki - musialem rozdzielic bo wyskakiwalo ze za dlugi ciag [...]

[...] waży duużo więcej bo nasiąka wodą, ale przecież wartości odżywczych mu nie dochodzi więc raczej liczy się ile zjemy ryżu nie przegotowanego nie ?? Torebke ryżu na 1 raz zjeść czyli 100g wbrew pozoru troche ciężko jest przynajmniej mi jak do tego mam jakiś sos i kawałki piersi z kurczaka to musze być b. głodny, żeby tyle tego zjesc Pozdro

[...] 1. Czemu tylko 2 razy w tygodniu? Myslałem, że robiąc spięcia, skłony itp... codziennie, w dużej liczbie powtórzeń spale nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, czemu tak nie jest? 2. Stosuję tą dietę codziennie, dlaczego jest zła? A po treningu jem 100g wafli ryzowych + ożywka serwatkowa, a po upływie 45min 100g makaronu + 100g piersi kurczaka.

Jagodka, a ja bym nie powiedziala, ze rozstepy tworza sie po chudnieciu. Jak sie schudnie to po prostu staja sie bardziej widoczne bo skory jest za duzo. Tworza sie tylko i wylacznie kiedy skora sie rozciaga (tyje sie badz rosnie). A jesli chodzi o likwidowanie - poniewaz mam duze rozstepy na brzuchu nie licze, ze jakis kosmetyk je zlikwiduje [...]

mozesz go pic ale lepiej przyrzadzac na nim piersi z kurczaka...jedno takie na tydzien....

Tyle tylko, że to nie węglowodany mnie tak zapychają, a to białko. Spróbuję jeszcze pokombinować z urozmaiceniem białka w jadłospisie, bo jak patrzę na piersi z kurczaka to naprawdę mam nieciekawe samopoczucie. Jeśli to nic nie da, to pomyślę nad zejściem z ww na korzyść dobrych tłuszczy. W każdym bądź razie wielkie dzięki e-lite, za odpowiedź i [...]

No to mam o czym myśleć.Czasami wypijam nawet do 2litrów mleka dziennie.Przecież nie będe cały dzień wpieprzał piersi z kurczaka i tuńczyka. A co z serwatką?Przecież też jest z mleka?

[...] ziemniaki ok. 200 g lub kasza gryczana 100g + surowka + jakieś mięso + czasami zupa ( jem to co akurat matula ugotuje ) - IV posiłek - przed treningiem - 17.00 - 100 g piersi kurczaka bez skóry + 100 g ryżu białego - V posiłek - po treningu - 19.30 - 40 g glukozy, 20.00 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan + [...]

Stosuej od 2 miesiecy taka diete: 1. 125g chleba razowego pakowanego + 125g twarogu 2. 100g chleba razowego + 100g szynki z piersi kurczaka 3. 125g makronu + 100g piersi kurczaka 4. 100g makaronu + 125g twarogu + troche jugurtu 5. 100 g ryzu + 125 paluszków rybnych pieczonych w piekarniku 6. odzywka białkowa olim specjal on night trening tez mam [...]

[...] III posiłek godz. 13.00 Białko jaja - 2 szt Tuńczyk w sosie własnym - 50g Ryż - 40g Orzechy włoskie 3-4 szt Razem 375 kcal/B-28/WW-36/T-13 IV posiłek godz. 16.00 Kurczak piersi - 100g 2 łyżki oleju kapusta kiszona - 100g marchew - 100g ziemniaki - 100g Razem 348 kcal/B-27/WW-34/T-11 V posiłek godz. 19.00 Jogurt 0% - 125g Ser biały chudy - 30g [...]

kupcie sobie gore piersi z kuraka i tone ryzu i wcinajcie po 3-4 razy dziennie!!! nie ma lepszej odzywki jak dobre jedzenie!!!!

[...] Udowodniono, ze CLA chroni mase miesniowa dzialajac jak czynnik antykataboliczny. 6. Wolowina wprowadza zróznicowanie. Mozna sie mocno znudzic jedzac dzien po dniu piersi z kurczaka przez kilka tygodni lub miesiecy. Natomiast rózne kawalki miesa wolowego oferuja ci odmienne wrazenia smakowe. 7. Wolowina zawiera cynk i magnez. Cynk jest [...]

II Posiłek (przed treningiem) godz. 16:00 (Trening 17:15) Ryż biały 100g 6,7g białka 0,7g tłuszczy 78,9g węglowodanów 347 kcal Mięso z piersi indyka b/skóry 200g 38,4g białka 1,4g tłuszczy 0g węglowodanów 170 kcal Oliwa z oliwek 10g 0g białka 9,96g tłuszczy 0g węglowodanów 88,9 kcal Banan 200g 2g białka 0,6g tłuszczy 47g węglowodanów 192 kcal [...]

[...] do tego surówka 15:30 przed treningiem 1g taurny Trening 17:30 po treningu po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 18:10 100g makaronu razowego, 80g sera 20:00 125g ryzu, 100g piersi z kurczaka 21:45 3g pirogronianu kreatyny 22:15 125g tuńczyka w sosie własnym KIMA To jeszcze muszcze dokupić gainerka mct i coś jeszcze??

[...] 3,24g węglowodanów 70,16 kcal II Posiłek (przed treningiem) godz. 16:00 (Trening 17:15) Ryż biały 100g 6,7g białka 0,7g tłuszczy 78,9g węglowodanów 347 kcal Mięso z piersi indyka b/skóry 200g 38,4g białka 1,4g tłuszczy 0g węglowodanów 170 kcal Oliwa z oliwek 10g 0g białka 9,96g tłuszczy 0g węglowodanów 88,9 kcal Banan 200g 2g białka [...]