piersi

/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]

[...] szynki lub kiełbasy z indyka, troche masła(51gww/33g białka/6g tł.) 3)75g makaronu, 175g sera białego chudego 150 kefiru 2%(55g ww/45g bi/8g tł) 4)100g ryżu 100g piersi kurakalub chude mięso kuraka (78g ww/36g białka/19g tł(troche dużo)) 5)75gkaszy gryczanej 150g wołowiny pieczeni lub polędwicy (56g ww/36g białka/6g tłuszczu) pytania: [...]

duzo ryzu,ziemniakow,kaszy gryczanej,kaszy kuskus,chleba razowego,platkow owsianych,piersi kurczaka,chudego miesa:wolowiny,cieleciny,hamburgerowego,sera bialego,ryby,tunczyka,orzechow,oliwy z oliwek,tlustych ryb Pozdrawiam, NoRtOn

no ogolnie tak, ale zmieniaj w posilkach ryz na makaron/kasze/chleb pelnoziarnisty/kuskus itp. a piersi kurczaka na chudy twarog/wolowine/chuda wedline/rybe/tunczyka, itp. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] (przetesowałem osobiście, cholernie nudna, ale działa wspaniale): 2g. białka na 1kg. wagi ciała (pierś z kurczaka pieczona w folii/naczyniu żaroodpornym - 100g. PIECZONEJ piersi to ok. 25 - 30g. białka), 3g. węglowodanów na 1kg. wagi ciała (polecam brązowy ryż Cenos - smaczny i tani), 1g. tłuszczy na 1kg. wagi ciała (oliwa z oliwek, 1 łyżka [...]

[...] - Grzeszę co noc - mówi do księdza. - Ale jak? - pyta spowiednik. - No.. rozbieram się... leżę naga... i tak wodzę paluszkiem... - I co?! - pyta ksiądz. - Najpierw piersi..., później schodzę niżej... niżej... niżej.. .najniżej.. - I....?! I CO DALEJ...? - I wydłubuję brud spomiędzy palców i wącham. Dentysta schyla się właśnie nad [...]

[...] Nasz pies ma trzy lata, długi ogon i niebieskie oczy zupełnie jak tatuś. 98. Nauka przychodziła mu z trudnością, wiec ja skończył i umarł na suchoty. 99. Nel nałożyła mu piersi na głowę i spokojnie usnęła. 100. Nerki, moczowody, pęcherz moczowy i cewka tworzą układ wydawniczy. 101. Nowela "Janko Muzykant" podobała mi się dlatego, [...]

[...] a tu pala az do kolan. Facet w szafie mysli: "O zesz ****a, Rysiek to za***isty buhaj!". W tym momencie zona zdejmuje koszule nocna i pojawia sie obwisly brzuch, piersi az do pasa i cellulitis. Facet w szafie mysli: "Ja ******le! Ale wstyd przed Ryskiem". Taka scenka: babcia w ogródku piele warzywka, dziadek w polu orze. [...]

[...] i komuś innemu. Oszustki działają następująco: Dwie ładne dziewczyny koło 20 przychodzą do waszego samochodu, kiedy ładujecie zakupy do bagażnika. Zaczynają myć szyby a piersi im dosłownie wyskakują z bluzek. Kto by nie popatrzył? Jak im podziękujecie i zaproponujecie pieniądze za wykonaną pracę, odmówią i poproszą, by ich lepiej podrzucić [...]

[...] indziej i komuś innemu. Oszustki działają następująco: Dwie ładne dziewczyny koło 20 przychodzą do samochodu, kiedy ładujecie zakupy do bagażnika. Zaczynają myć szyby a piersi im dosłownie wyskakują z bluzek. Kto by nie popatrzył? Jak im podziękujecie i zaproponujecie pieniądze za wykonaną pracę, odmówią i poproszą, by ich lepiej podrzucić [...]

[...] - Optymista, uczy się angielskiego. - Pesymista chińskiego, - Realista siedzi w domu i czyści Kałasznikowa. Pieści chłopak dziewczynę. On: - Kochanie, czy ty masz piersi? Ona: - Głupie pytanie, oczywiście ze mam! On: - To czemu nie nosisz?! Niedaleko małej parafii, zbudowanej przy drodze, stoją rabin i ksiądz. Piszą na tablicy [...]

14 czerwca 2008 Dortmund. Komentuje Dariusz Szpakowski: - I oto proszę państwa, na murawę wybiega drużyna polska. Biało czerwone stroje z orłem na piersi. Do piłki podbiega Jacek Bąk podaje do Kosowskiego ten drybluje... przerzut na lewą stronę boiska do Smolarka, strzał i GOOOOOOL... Przy piłce znowu Kosowski,... Żurawski... podaje do [...]

[...] K: Bo mnie pocałował. O: Tak jak ja całuję cię teraz? K: Tak. O: Moje dziecko, to nie jest powód, by nazywać człowieka s****ysynem. K: Ale ojcze, on dotknął jeszcze mojej piersi! O: Tak jak ja dotykam jej teraz? K: Tak. O: Moje dziecko, to nie jest powód, by nazywać człowieka s****ysynem. K: Ale ojcze, on mnie rozebrał! O: Tak jak ja ciebie [...]

[...] tłuszczu) Jeżeli chleb razowy zastąpie zwykłym, dużo strace ? 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g [...]

[...] Z racji że sporo grałem w piłkę nogi mam raczej umięśnione za to góra jest fatalna. Koniecznie musze nagrubiec żeby jakos wyglądac( moja laska też jest szczupła ale w klatce piersiowej jestem chyba chudszy od niej!!! normalnie żal.pl Rozumiem założenia kulturystyki ale w moim przypadku to nie musi być czysta masa miesniowa, jak złapię nieco [...]

[...] jak ja teraz to zrobiłem? pyta ksiądz zdzierając z niej ubrania -tak tak dokładnie ojcze -ale to nie jest powód by mówic na kogoś sk**wysyn -ale on jeszcze złapał mnie za piersi i macał -tak jak ja to teraz robie? -tak tak dokładnie tak ojcze -ale to nie jest powód by mówić na kogoś sk**wysyn -ale on jeszcze włożył wie ojciec co wie ojciec [...]

[...] pocałowałem ją w policzek. Zero efektu. Leży zimna jak głaz. No to pocałowałem ją w usta - nic. Potem w szyję - nic. Rozchyliłem jej bluzkę i pocałowałem jej piękne, jędrne piersi - nic. No to pomyslałem " a co mi tam szkodzi ?", zerwałem z niej odzienie, sam się też rozebrałem i zacząłem ją .......no wiesz tego...obracac w najlepsze. [...]

[...] stoje w tej samej wadze (nie ma efektu jojo %)) tluszc spalil sie glownie z klaty , barkow i brzucha. Pozostal mi tylko tluszcz na posladkach i udach (dosc obficie) oraz mam piersi jak dojrzewająca nastolatka %) prawdopodobnie lipomastia. chce to zniweowac bo idzie lato a w krotkiej koszulce ciezko sie chodzi z odstającymi dwoma antenkami na [...]

[...] 50g ryzu/platko w porcji podbilem do 75 wyglada to tak: sniadanie : 75gr platkow z owsa 2 cale jajka, 3 bialka, 20gr orzechow 50gr rodzynek II posilem 75g ryzu brazowego 150 piersi pomidor 10gr oleju lnianego/oliwy z olwiwek trening po nim 50gr carbo aminy 30gr izolatu godzina po treningu III posilek 75 ryzu parabolicznego czy tam basmanti 150gr [...]

ja nie wierze w to nie mozesz, sporo jesz ja bym dal 100g piersi z indyka zamiast twarogu zamiast ryzu tylko warzywa i jakies tluszcze np oliwa z oliwek, spalacz jakis, bcaa, bialko i jedziesz nie ma ze sie nie da jak wpychasz w siebie i sam sie oszukuje to nie schudniesz