piersi

[...] jednorącz Pozycja wyjsciowa: opad, ręka obciążona sztangielką opuszczona w dół druga ręka wsparta na udzie. Wykonanie: Podciąganie sztangielki do piersi i opuszczanie je na dół. Po każdej serii ruchu zmiana rąk. Po kilku tygodniach zwiększyć ciężar,tak by zmuszał do wykonania ćwiczenia ruchem oszukanym. Pozdrawiam [...]

Si2iel, 1 pytanko. W diecie na rzeźbę w 1 z posiłków wymieniasz 280g. piersi z kurczaka. A co z przyswajalnością białka? To jest przecież ok. 60g. białka, prawie 2 razy tyle ile wynosi (jak dowiedziałem się zresztą z tego forum-nie wiem czy nie od ciebie;) jednokrotna przyswajalna dawka. No więc jak to jest? Wysłałem to w osobnym poście ale nie [...]

Przecierz bialko serwatkowe jest o wiele wydajniejsze niz bialko jaj czy piersi z kurczaka.To ze jedna porcja serwatki zawiera 26 g bialka to jak bysmy to przeliczyli na bialko z jaj to by nam wyszlo ze 40g tego bialka Misiek

[...] sie moge pochwalic.... Wracajac do tematu, spuscizna po tamtych czasach jednak mi pozostala, tzn. predyspozycja do SZYBKIEGO nabierania brzuszka i BARDZO KOOOOOOOBIECYCH piersi. Teraz po miesiacu laby na Wegrzech ( jadlem co chcialem i ile chcialem ) wygladam bardzo dziwnie. Nogi i rece mam super - jak dla mnie. Na bicepsie jak sie uszczypie [...]

[...] opłakane. A co do kosztów to podaje przykładową rozpiske wraz z cenami 1 dnia : Białko : - Puszka tuńczyka 1,50 zł - 250 g twarogu chudego 1,31 zł - 10 jaj 2,49 zł - 200 g piersi z kurczaka 2,50 zł - 30 g serwatki 2 zł Węglowodany : - worek ryżu 0,40 zł - 100 g makaronu 0,50 zł - 200 g pieczywa pełnoziarnistego 1 zł - 100 g płatków owsianych [...]

[...] tez szybciej, czy raczej wolniej?? Zrozumialam ze serwatka wchlania sie szybciej kazeina wolniej co ma wyzsze BV - kazeina czy serwatka?? Czy mozesz podac przykladowe BV: piersi z kurczaka/indyka?? bialka z jajka tunczyka bialego, chudego sera?? Na noc ile dobrze zrozumialam to raczej bialka wolniej wchlaniajace sie czyli na przyklad odpada [...]

Szefu - ja wszedłem na wagę i ważę 100,5 kg i mnie to nie martwi I wogoole co to za jakiś prowokoojący dział - wchodzę do fitnesu a too tematy - jędrne piersi itp. - chyba odstawię tego TT i nora, bo już mi się w głowie lekkko przestawia leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] bardziej chce lata niz Ty - bo Ty wsadzasz swoja osobe do samochodu, puszczasz nawiew i masz w nosie zimno; a ja sie tulam autobusami i tramwajami... jak Lucek ma kieszen na piersi na przyklad to nie tylko altem ani sopranem) mowil nie bedzie ale jeszcze moze sobie ginekomastie machnie za jednym zamachem ------------------------------ "When [...]

Dez gratulejszyn.... A tak wogole, to fajna ta laska byla?? No i jakies zadoscuczynienie bylo?? A na opuchlizne najlepszy oklad z mlodych piersi Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - [...]

[...] (SLODYCZE)!!!!!!!!! na swoje usprawiedliwienie mam tylko to ze dzieciak nie wygladal na przesadnie zmasowanego a tak sie do tej czekolady slinil ze nie mialam serca mu piersi z kurczaka zaproponowac hehehe ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

kurde mol, czytałam kiedys o kremiku na ujedrnienie piersi..duzo sie rozpisywaliscie nad jego doskonałoscia..a teraz jak siostra mnie zapytała nie moge tego znalezdz...tak to jest jak zapisuje sie wazne info na małych karteluszkach ..to chyba był krem szwajcarski..pamieta ktos Amazon to nie Ty polecałas? ...ale w sumie nie jestem pewna do końca [...]

Grasiu widzialem ale przyznaje sie bijac w piersi (lup, lup, lup...), ze nie wczytywalem sie. Ale po odpowiedzi na 60 powiadomien i przebiciu sie przez 30 stron chyba wybaczycie, co? ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with [...]

[...] Verona-moja szła, kiedy Ty pisałaś swoją, więc nie widziałaś jej Własnie zjadłem 75g ryżu i 250g ugotowanej z kawałeczkiem młodej kapusty (jej nie jadłem-to do smaku)piersi z kurczaczka i idę spac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] Hej, John, coś Ty dzisiaj dla odmiany taki smutny? - Ech, Dave, wczoraj znowu woskowałem swoją łódź, wiesz, tylko woskowałem... i nagle staje przede mną ponętna brunetka... piersi... stary! Taaakie miała. No i pyta, czy może popływać ze mną łodzią. Więc jej mówię: "Jasne, że możesz." Popłynęliśmy daleko, jeszcze dalej niż poprzednio... [...]

dobry, dobry u mni trening super, wracam do normy 100 na 7 razy na martwy no i naturalnie na tunczyku i piersi z kurczaka

...a co pierwszy jakieś katary i inne świństwa... bieganie pomogło ale na krótko... chyba tylko okłady z piersi na zatoki... bo siłka z sauną dopiero jutro

[...] z rąk bramkarza. Bramkarz nie powinien zbyt wcześnie próbować zabezpieczyć piłki. Jeśli nie wykona jeszcze pewnego chwytu a będzie chciał już przycisnąć piłkę do klatki piersiowej, może ją zgubić. A to najczęsciej kończy się stratą bramki. Nie należy śpieszyć się - najpierw trzeba wykonać pewny, czysty chwyt a dopiero po tym można przycisnąć [...]

[...] i wędlin, żóltego sera... np w tabeli mam gouda t- 20kilka% a na serku na etykiecie napis : zawartość t min 45% - i bądź tu mądry. może w ogóle to nie przyniesie efektu bo się okaże że jem za dużo a z kolei piersi z kuraka popojać olejem to zbyt hardcorowa jak dla mnie. podeślę wam dziennik posiłków za jakiś tydzień to oblukacie co i jak...

myslalam ze w piersi za to ze tak rzadko tu bywasz ;) btw masz w koncu te fotki z mistrzostw troszke z nimi zalegasz na @ ;) czas zaraz na wylot Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-09-11 13:07:58

[...] 2kg to max:>.Ale mam jescze pare rzeczy na niej do przetestowania np.l-glutamine moze kreatyne(choc wiem ze jej dzialanie bedzie slabsze niz na weglach)zwiekszenie ilosci tlluszczu pozyje sie zobaczy ogolnie to pasuje mi menu na tej diecie bo lubie tlusto i dobresanopoczucie po nim,ciezko by mi bylo jesc codzienie suche piersi z kury+ryz heeee