piersi

[...] typowe na tkankę tłuszczowa z brzucha. Mięśnie mam już wyrobione . Widac je gdy napne brzuch. Tylko ten tłuszczyk. Jestem jeszcze młoda. I Nie chce stracić rozmiaru piersi gdyż są duże. Ogółem Jestem zadowolona z ciała. Mam długie zgrabne nogi. Jedyny defekt to Mój brzuch .z którym zmagam się już od dawna. Wiem że cardio na stratę [...]

[...] typowe na tkankę tłuszczowa z brzucha. Mięśnie mam już wyrobione . Widac je gdy napne brzuch. Tylko ten tłuszczyk. Jestem jeszcze młoda. I Nie chce stracić rozmiaru piersi gdyż są duże. Ogółem Jestem zadowolona z ciała. Mam długie zgrabne nogi. Jedyny defekt to Mój brzuch .z którym zmagam się już od dawna. Wiem że cardio na stratę [...]

Prosze o sprawdzenie mojej diety: 1.Sniadanie-przedtreningowy : -gotowane bialko x2 -crackerbread x2 -100g grejfruta/malin/truskawek 2.Potreningowy -100g piersi z kurczaka -50g brazowego ryzu -warzywa 3.W pracy (15min przerwy) -owsianka 50g -2 cale jajka lub: -50g muesli ze 100ml mleka -40g fruits&nuts mix 4.W pracy (30min przerwy) -100g lososia [...]

[...] ziemniaki 300g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 300g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Zmiany w diecie +40g płatków owsianych bo waga za dużo poleciała,ciężko zjeść taka ilość,ale daje rade [...]

[...] Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po [...]

ale niedoczas }:-( witam };-) tak więc 15.02.2014 - miska policzona, nie wiem najwidoczniej nie zapisałam z pośpiechu ale wg założeń DT 90b 120ww 90t suplementy: tran, zielona, UNS FAT OFF przed treningiem, magnez trening: Dzien5. sila max 1. Przysiad sumo 5x5 120s rozgrzewkowe 40/50/55/60/65 x4 2. Push Press 4x4 120s * tutaj pomyłka miało być [...]

Bardzo dobra jakość ciała, obiecująca sylwetka :-)) Możesz trzymać taki rozkład póki co, chociaż coś mi mówi, że lepiej wyjdziesz na niższym tłuszczu. Ale poczekajmy na pierwsze pomiary ;-) Słuchaj, czy Ty, zanim zaczęłaś te piksy brać, miałaś takie duże piersi? To dość istotna dla mnie informacja.

[...] 2290kcal, 152B, 91T, 220W - po obniżeniu białka mam problem, żeby się z nim zmieścić%-) 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. jajka, boczek wędzony, ser żółty, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING W nawiasach liczba powtórzeń, która miała być. 1. [...]

[...] sie wrzucic sporo białka, dobrych jakosciowo wegli i zdrowych tłuszczy. Porządny trening i na pewno jakiś efekt zauważysz. No dokładnie to Po treningu : zawsze ryż i filet z piersi kurczaka tak to ogólnie dziennie = 1. 3 jajeczka / 2. 1l mleka 1.5 /3. chudy twaróg 250g/ No i własnie jeśli chodzi o te białko ty bym postarał się wyliczyć je [...]

[...] gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3156f52b2769446383680983baf3f349.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/b0b8d75b09014d68ba6a52a61f6ca805.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka + warzywa + 100g ryżu brązowego, 5. potreningowo - "cheat" pizza domowa z salami i pieczarkami, 100g lodów z polewą czeko "Waldena" 0% 6. 30g izolat TRENING: [...]

[...] treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka + warzywa + 100g ryżu brązowego, 5. potreningowo - "cheat" pizza domowa z salami i pieczarkami, 100g lodów z polewą czeko "Waldena" 0% 6. 30g izolat TRENING: [...]

[...] treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka + warzywa + 100g ryżu brązowego, 5. potreningowo - "cheat" pizza domowa z salami i pieczarkami, 100g lodów z polewą czeko "Waldena" 0% 6. 30g izolat TRENING: [...]

czy ty caly czas masz tle samo mleka czy widzisz,ze sie zmniejsza ? Sciagasz to? (wtedy stymulujesz do produkcji). Jesli jest tego tak duzo,ze masz twarde, napiete piersi to chyba bez bromergonu sie nie obedzie ale sprobuj najpierw przez kilka dni ograniczyc ilosc plynow, pij tylko herbate z szalwi i miety i zobacz jak to bedzie wygladac - jesli [...]

[...] wloskie 40g + slonecznik 15g + wiorki kokosowe 15g 3. Makrela 200g + 70g chleba razowego + papryka, rzodkiewki 4. Jajecznica z 6 jaj + papryka 5. Ryz brazowy 100g + mieso z piersi kurczaka 250g + surowka + sos z 20g majonezu i ketchupu 6. Whey C-6 50g + lyzka masla orzechowego http://i59.tinypic.com/1rrj37.jpg SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed [...]

Cykl na Witaminie C. ;) Idę bo już mi się piersi upiekły mmmmm :D

Wykonuj ćwiczenia podnoszące jędrność piersi, nie musisz mieć największej miseczki dostępnej w sklepie;) Ogólnie zadbana, lekko umięśniona sylwetka na pewno będzie sexi, na pewno nie stracisz kształtów (bo to jest budowa ciała),a będziesz zdrowa i silna;)

[...] choć od tygodnia nic nie ściągałam :-| wcześniej też nie ściągałam jakoś dużo- tylko troszeczkę- tak do uczucia ulgi... (ostatni raz małego karmiłam 23.01.) teraz piersi nie są jakoś specjalnie pełne, ani napięte, raczej normalne ;-) tylko jak wieczorem przed prysznicem sprawdzam lekko 'zduszając' sutki to mleko pojawia się w kilku [...]

To nie sprawdzaj, to jest normalny objaw i bedzie tak jeszcze przez kilka tygodni. Wazne jest,ze nie masz tzw.nawalow mlecznych i napietych piersi. W takim razie olej to ograniczenie plynow, szalwie i miete mozesz popijac, nie zaszkodzi. Nie musisz brac zadnych zastrzykow

[...] owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy weight 70 Trening: klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 [...]