piersi

[...] http://i44.tinypic.com/2cdydrl.jpg 2. omleto-placki;) 4 cale jaja + 50g kurczaka wedzonego + pomidory + jablko na deser http://i43.tinypic.com/2z7eyh2.jpg 3. Mieso z piersi kurczaka 130g + ryż basmati 85g + leczo + 50g orzechow arachidowych + jablko na deser http://i41.tinypic.com/1247rcg.jpg 4. 40g whey c-6 + 6 wafli ryzowych 5. Tosty: [...]

[...] jednak strony troche to dziwne, bo treningi dobre wychodza, jest sila i pompa. http://i40.tinypic.com/2cxdgye.jpg DIETA Z dieta sobie troche dogadzam :) 1. Tosty: mieso z piersi kurczaka 120g + 60g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 130g chleba zytniego razowego 2. Ciasteczka owsiane: 15g whey c-6(orzechowe) + 50g sera chudego + banan 120g [...]

[...] malinowa= 30g whey c-6 + 100g platkow owsianych + 200g malin 3. Omlet; 3 cale jaja + 30g whey c-6 + 100g platkow owsianych http://i43.tinypic.com/2hfkkgo.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 180g + kasza kuskus 100g + ogórki konserwowe http://i40.tinypic.com/qskzz5.jpg 5. Mieso z piersi kurczaka 180g + ryz paraboliczny 100g + warzywa mrozone [...]

[...] + 100g platkow owsianych + 15g whey c-6 4. Ciastka owsiane, w przyblizeniu; 80g platkow owsianych + 120g banan + 10g rodzynki + 10g wiorki kokosowe + 30g whey c-6 5. Mieso z piersi kurczaka 150g + 100g makaronu 6. Zupa krem + 100g piersi z kurczaka + 50 g chleba zytniego SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER 5g rano BLACK DEVIL 4 kaps rano, 4 kaps na [...]

[...] do omletow :) DIETA 1. Omlet: 4 cale jaja, 100g platkow owsianych, 25g budyniu czekoladowego http://i39.tinypic.com/k96jbc.jpg 2. Chleb zytni razowy 140g, szynka z piersi kurczaka 60g, 30g whey c-6 + jablko 3. Omlet: 2 cale jaja, 40g sera chudego, 15g whey c-6 100g platkow owsianych, 30g orzechow wloskich, 20g budyniu [...]

[...] 3. Wyciskanie gilotynowe na lawce poziomej; 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 10x85kg, 8x85kg praca ekscentryczna około 4-5 sekund BARKI 1. Wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej siedzac ; 12x40kg, 10x60kg, 8x70kg + 2 serie push press 12x70kg, 8x80kg 2. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac; 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 10x23kg, [...]

[...] 3. Omlet; 4 cale jaja, 130g platkow owsianych, 50g szynki z kurczaka, 15g sera zoltego, ketchup http://i42.tinypic.com/bk5zp.jpg 4. Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 150g, brokul 5. Ryz brazowy 140g, mieso z piersi kurczaka 170g, surowka z kapusty kiszonej, marchi, jablek SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g przed treningiem [...]

[...] 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 15x18kg DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 130g platkow owsianych, 30g dzemu 2. Chleb zytni razowy 180g, 100g pasty z makreli i sera bialego, szynka z piersi kurczaka 40g 3. Omlet; 4 cale jaja, 115g platkow owsianych, posmarowane bananem 120g http://i42.tinypic.com/2e0n2wh.jpg 4. Makaron 100g, mieso z uda kurczaka 150g 5. [...]

[...] był trening ale ulega właśnie modyfikacji) Dieta to LOW CARBO Rano: Płatki owsiane 50g + białko 40g + oliwa 10g + 10g orzechów I 200g karkówki/wołowiny + warzywa II 200g piersi + warzywa + oliwa z oliwek 15g III 200g piersi + 50g ryżu brązowego IV banan + Whey V 200g piersi + warzywa + oliwa z oliwek 15g VI jajka (4+1) kawałek tuny+warzywa [...]

[...] miało być intensywniej ale trafił mi się gadatliwy kolega i przerwy między seriami się wydłużały. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt 80g, kawa z mlekiem 2. wieski 150g 3. piersi gotowane 150g 4. ryż brązowy 50g, piersi gotowane 150g siłka 5. ryż biały 50g, tuńczyk z puszki 130g, olej rzepakowy 30g 6. twaróg 130g, migdały 30g Machine man [...]

[...] cienkim cieście, słabo obłożonej, bez oponek i w ogóle nie czułem że jadłem (ale się tłumaczę). 1. owsiane 50g, Whey Protein Concentrate 40g, maliny 90g 2. ryż brązowy 50g, piersi gotowane 150g 3. piersi gotowane 150g 4. wołowina 200g 5. czit – 3 kawałki pizzy 6. twaróg 130g, Wołowina pięciominutówka taka krwista ze świeżą cebulą i [...]

[...] cała separacja mięśni (o ile w ogóle jakaś była ). Mam nadzieję że do weekendowego podsumowania opuchlizna zejdzie. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. piersi pieczone 150g, 4. wołowina smażona 150g 5. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g trening 6. twaróg 80g, mozzarella 150g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps [...]

Idz do treningu pomecz Michaela- zawsze pomaga da Ci zestaw cwiczonek tylko na mięsnie piersi..zeby je wzmocnic Z domowych sposobow najczesciej polecane naprzemienne prysznice zimna i ciepła woda oraz masaze szorstka rekawica.. Było kilka dyskusji na tematy piersi, ale niestety cudów nie da sie osiagnac..sa rozne budowy wewnetrzne piersi, jedne [...]

[...] DOBREJ SZYNKI 14-26ZŁ PIERSI 12-15ZŁ...WIEC PROSTA ODP. Ryż biały 80 5 1 61 275 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY RAZEM 200 22 22 61 533 Trening OBIAD (po treningu) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 32 2 0 149 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200 6 1 8 60 WYWAL WARZYWA I DAJ DO POZOSTALYCH POSILKOW PO ZA PRZEDTRENINGOWYM Ryż biały 90 6 1 [...]

[...] która wygląda bardzo podobnie do tej, którą zaproponowałeś. Dieta od poniedziałku do piątku: -5 białek z jaj smażonych na oliwie z oliwek + kromka ciemnego pieczywa -150 gr piersi z kurczaka z grilla +100 gram ryżu +2 brokuły -150 gr piersi z kurczaka z grilla +100 gram ryżu +2 brokuły -150 gr piersi z kurczaka z grilla -150 gr piersi z [...]

[...] %-) Dzisiaj totalny off, cały dzień w łóżku leżę i jem %-) Żeby nie było to wrzucę jakże urozmaiconą, dzisiejszą dietę: Posiłek 1: 150g pieczywa + 5 jajek Posiłek 2: 125g ryżu brązowego + 215g piersi Posiłek 3: 125g ryżu brązowego + 215g piersi Posiłek 4: 75g ryżu brązowego + 215g piersi Posiłek 5: 75g ryżu brązowego + 215g piersi %-)

[...] uznana za bezpieczną to - w zależności od kraju - 0,5 albo 1 mg A potem zaczęła się ostra jazda Choroby, w których podejrzewa się udział niedoboru jodu, to między innymi rak piersi, rak prostaty. Teoretycznie więc kraje z wysokim spożyciem jodu powinny mieć niższą zachorowalność na te nowotwory. Wyszukałem dwa kraje z w miarę upublicznionymi [...]

[...] poczym ruszyliśmy w kierunku niewielkiej wysepki na środku jeziora. Ponieważ byliśmy prawie tego samego wieku szybko znaleźliśmy wspólny język. Kątem oka obserwowałem jej piersi oraz cipcie. Mój **** niespodziewanie zaczął budzić się ze snu i już po chwili stal twardy jak żelazo. No to klapa! - pomyślałem. Kiedy Kasia ujrzała moją stojącą [...]

[...] diety od jutra. Menu 08:00 - śniadanie Oliwa z oliwek (6 g) Pomidor (195 g) Sałata (35 g) Otręby owsiane - Sante (12 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Brokuły (135 g) Oliwa z oliwek (10 g) 14:00 - obiad Warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - Hortex (230 g) [...]

[...] i ośmiopak. 08.00 Śniadanie Ryż Parboiled Sonko (80 g) Jabłko (155 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (165 g) Wiórki kokosowe (11 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (115 g) Marchew (150 g) Ryż Parboiled Sonko (90 g) Oliwa z oliwek (13 g) 14:00 - obiad Ryż Parboiled Sonko (90 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]