piersi

nie będzie żadnych niech sprzeda i kupi ryżu i piersi z kurczaka

Przygotowanie: - Kroimy piersi w paski, dzielimy na 3 rowne porcje, delikatnie solimy. - Do jednej porcji dodajemy kurkume i pieprz (to bedzie zolte) - Do drugiej porcji dodajemy papryke czerwona slodka i ostra (to bedzie czerwone) - Do trzeciej dodajemy pesto (zblenderowane orzechy ziemne, oliwa i liscie bazylii, grubo mielony pieprz) (to bedzie [...]

Trening 23.03.2014 (środa) Dzisiejszy trening: Klata + Biceps Na początku troszkę większym ciężarem (szczególnie biceps), ale potrzebowałem tego bodźca - potem mniejszym, baaaardzo powoli. Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej - 8x 29kg - 8x 31kg - 8x 33kg 2. Wyciskanie sztangi, również na skosie dodatnim (pod szyję, chwyt węższy) - 12x [...]

To jest tak mniej więcej bo w diecie mam po 150g piersi, ale nie wiem jak się dodaje takie wartości w dzienniku, dlatego na końcu dałem dwa razy pierś, no i oczywiście do tego dochodzi za każdym razem garść warzyw mrożonych. Mi się wydaje, że coś jest nie tak. I proszę mi konkretnie powiedzieć co i w jakich godzinach jeść bo tak jak wspomniałem na [...]

właśnie tak mi się wydawało:-( musze na pewno do dodac oliwy do ryzu i piersi. A może mi ktoś powiedzieć ile kcal musze dostarczyć? a reszte postaram się sam poprawic

[...] Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 483 5 63 23 usuń Baton Twix g 483 5 63 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 15:00 Produkty b.d. 1329 85 230 6 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 297 65 0 4 usuń Ryż biały g 1032 20 230 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 16:00 Produkty b.d. 46 0 10 0 usuń [...]

[...] po forum :) Trochę mnie przeraziło to co tam pisze... Bo zalecenia dla osób niedoczynnością są zupełnie inne niż dla zdrowych osób! Najbardziej martwi mnie ten gluten i piersi z kurczaka... kompletnie nie wiem czym mogę zastąpić chleb, kuskus czy właśnie kurczaka.. Ale jakoś spróbuję sobie to wszystko poukładać. Może wreszcie coś ruszy i [...]

[...] brzuch przerwa tydzien i tak jak pisZe 3 razy wystarczy a nie bierz zadnych suplemetow bo jestes za mlody dieta po prostu zdrowo sie odrzywiaj nie zapomnij o warzywach piersi z kurczaka ryz jakas ryba rano jajka nie wiem co chces osiagnac i w ogole moglbym pisac i pisac dlatego latwiej bd jak juz znajdziesz tematy i pocYtasz o nich. Pzdr..

moze dlaego, że kobieta n odchudza sie zeby jej spadly piersi i upodabnia sie do mezczyzny...?a facet odchudza sie bo...bo niewiem? Tez mam kumpla geja co ma ciało perfect :)

Raz na jakis czas mozesz zrobic dzien wysokoweglowodanowy wtedy uzupelnisz glikogen i obwody troche wroca ;) Masz 370g makaronu i 200 piersi, ja robilem spaghetti 250g makaronu 500g miesa z indyka , i nie bylo problemu z bialkiem : )

to jest jedzenie w prochu coś zbliżone do piersi kurczaka.

mamusia jak zrobi piersi to bym nawet na posilek z pol kg zjadl ja zawsze robie suchy wior ... a teraz jem takie soczyste pycha %-)

[...] narzekam, znam tony osób które tak robią i tez nie narzekają. Jeżeli ktoś chce to niech nosi jedzenie do szkoły w pojemnikach i żre kurczaka z ryżem ( jednak jest to śmieszne i dziwne) nie tylko dla mnie ale dla innych ludzi. Tkwienie w suchej piersi i ryżu oraz 6 posiłkach dziennych popijanych wodą jest już w dzisiejszych czasach nie na miejscu.

Bull gdzies czytałam ze facetom piersi rosna jak jedzą jakies tam cos tam....ale nie zapomniałam co..%-)

Bull gdzies czytałam ze facetom piersi rosna jak jedzą jakies tam cos tam....ale nie zapomniałam co..%-) co mianowicie?

[...] biore dwie kapsułki Omegi 3 pierwszy 250g parówek z szynki 150g kiełbasek 20g keczup pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fa41770da2b4561873f9dad9f2e5144.jpg drugi 500g piersi z kurzcaka gotowanej 200g mixu sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d74a7f6e07d94039aeda529928635a7c.jpg Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-03 21:33:39 [...]

cebule to widzę ale ani grilla, ani tym bardziej piersi już nie %-)

[...] to typowy FBW. Samopoczucie bardzo dobre muszę sprawdzić jak tam moja ketoza. Jadę zaraz po paski. Piję spore ilości wody. Dieta na dzisiaj : 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z oliwek (11 g) Orzechy włoskie (35 g) 11:00 - II śniadanie Ser mozarella (125 g) [...]

[...] rano siłownia 630-730, plecy i triceps: - MC 4 serie, - wiosło półsztangą 4 serie - wiosło jednorącz hantlą w opadzie tułowia 3 serie - ściąganie wyciągu z góry szeroko do piersi 5 serii - ściąganie wyciągu z góry wąsko nachwytem do klatki 3 serie - dipsy 4x10 - francuz sztangą łamaną leżąc – 4 serie Ewidentnie mam za słaby chwyt, uchwyt [...]

[...] Jak go oceniacie po małych poprawkach ? Wiem, że muszę uzupełnić jeszcze jakoś białko, ale nie widzi mi się trochę jedzenie dwukrotnie piersi z kurczaka itp jakieś pomysły ? Może serio zasięgnę po odżywki A to jest mój plan na czwartek ( dzień szkolny) [...]