piersi

powiem tylko : sa odzywki i ODŻYWKI, w spozywczym tez jest : pasztetowa, metka, salceson oraz piersi z kurczaka, schab wieprzowy, poledwica wołowa. wybór nalezy do kupujacego pozdr mc

[...] między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - 8, tempo 3030,2 minuty 6kg/8kg/8kg/10kg/12kgx6 B Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, 5x6 [...]

Dzień 8 - 9.01.2014 DIETA 2251kcal, 171B, 90T, 199W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa *trening 2. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, khaki 3.,4.,5. jajka kurze, migdały, masło 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Wyciskanie hantelek na małym skosie, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty 8kg/10kg/10kg/12kgx7/12kgx5 [...]

[...] 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki, banan *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, banan 3. jajka, migdały 4. łopatka wieprzowa 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Przysiad przedni, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg [...]

[...] bo jednak przerwa była dość długa, jak na mnie (1,5 tygodnia). 12.03.2014 DNT DIETA 1903kcal, 149B, 90T, 122W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2.,3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4.,5. jajka, orzechy laskowe SUPLEMENTACJA - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - 0-3 - 3 kapsułki - tryptofan - 1 kapsułka przed snem

[...] śniadanie: jajecznica z mozzarellą, cukinią i papryka czerwoną przyprawy: siemię lniane i ostropest, mielone tuż przed użyciem, II śniadanie: 30 g czekolady obiad: 200 g piersi indyka w marynacie cynamonowo imbirowo kurkumowej na occie winnym, pomidor, ogórek kiszony i awokado kolacja jak obiad + czerwona papryka w sumie ponad kilogram warzyw [...]

Jeżeli protokół poranny nie uległ modyfikacjom i to samo mleko spijałam (bo, że z tej samej piersi, to jasna sprawa :-D), to jestem pod wrażeniem Twojego wykonu na zewnątrz :-))%-) Ja tym sposobem, pewnie uniknęłabym pogróżek ze strony sąsiadów \-)

[...] tak samo ciężko 1C. bardzo mi ciążyło dziś, na raty 1D. chyba nigdy nie zrobię serii w całości %-) 2. pooompa, czułam jak puchnie klata, aż się poczułam jakbym miała znów piersi \-) Rozkład DT BWT 100/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22f662be10044629cb5ffccef8b2e30.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 [...]

Ja go widziałem jak grał w koszulce z orzełkiem na piersi,i robił to całkiem dobrze.Faktycznie dalsza dyskusja nie powinna być kontynuowana oficjalnie Roger jest polakiem i gra w kadrze.Nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-05-29 13:51:41

patrząc na zdjęcia klatki piersiowej masz dziwnie ukształtowane piersi, taka delikatna ginekomastia. nie jestem ekspertem ale tak mi się to rzuciło w oczy. nie chce żadnego popłochu wprowadzać bo nie jestem lekarzem ani nawet osoba z kompetencjami.

[...] przedramiona i łydki Wieczorem: Trening futbolowy nastawiony na dynamikę. Dieta: 1.Śniadanie owsianka 2.II śniadanie serek "Mój ulubiony" z cebulą i chlebem razowym 3.Lunch piersi z kurczaka po chińsku z ryżem brązowym i warzywami 4.Obiad spaghetti 5.Kolacja jajecznica Uwagi: Tak jak pisałem wcześniej- Trening przedramion dał kolosalne efekty w [...]

no coś w stylu low carb, w tym że w lc spożywa się węgle ( nie pamietam do ilu gram ) ja nie jadam węgli, po treningu jem 150g piersi z kurczaka + warzywa ( pomidor,ogórek,sałata polane kefirem, bądź same warzywa, gdy kefiru nie mam ) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:25:51 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:26:17

Dzisiejsza micha 1.3 jaja + warzywa 2.35g sp 80 3.150g piersi z kurczaka 4.Tuna może zapodam białko przed snem, choć nie wiem bo jestem zmęczony i chyba uderze w kimę. jutro 60-70minut aerobów na czczo co by się nie opieyrdalać Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-27 21:17:37

codziennie jem min 2 piersi z kurczaka,ryby warzywa + warzywa przerobione na soki, caly czas myslałem że przesadzam z białkiem właśnie napiszę dzisiaj tą przykładową dietę i wylicze to zapotrzebowanie ale jak narazie wszystko co czytam to czarna magia moze z czasem będzie lepiej.

[...] z treningu na trening będę starać się zwiększać obciążenie lub ilość powtórzeń. DIETA: Wszystko bez zmian. Już bodajże 3 dzien nie mam białka, wiec szamie wiecej tunczyka i piersi. Eksperymentuje z węglami już od jakiegos miesiąca i dla mnie w okresie robienia masy najlepsza dawką jest ok 4,7g-5 g węgli na kg masy ciała. Wtedy nawet przy ciężkim [...]

[...] na jogurcie, o-3 3. pieczywo pelnoziarniste, losos wedzony, serek wiejski, salatka warzywna z oliwa 4. losos wedzony, mozarella - w drugim posilku mialy byc placki z piersi. niestety, na obecna chwile dysponuje jedynie mala patelnia, w dodatku dosc nedzna. smazenie na niej plackow zajeloby mi z dobra godzine, wiec calosc upichcona na [...]

O Shit, faktycznie! Rozwiódł się? Czy żona umarła? Bo miała raka piersi, ale zdaje się, że miała operację i wszystko było ok. Zawsze się bardzo ciepło o niej wypowiadał. Dziwne...

pamiętam,jach chyba ze 2 lata temu opowiadał,że miał mega ciężkie przygotowania bo żona walczy zdaje się z rakiem piersi...a tu jak widać,zamienił na nowszy model...

[...] traktuję dość eksperymentalnie dzień 1 Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 serek wiejski, 50g migdałów III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 jabłko, banan, 25g migdałów V posiłek - 20:00 białko o smaku owoców leśnych + 200ml mleka Suple: Animal [...]

[...] owsianych + kawałek papryki, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 maślanka jagodowa, 25g migdałów, 3 kromki chrupkiego pieczywa pełnoziarnistego III posiłek - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 20:00 jabłko, 30g białka czekoladowego + 200ml mleka + łyżeczka miodu Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez [...]