może takie zdjęcie, jest 380g ziemniaków i 200g piersi i warzyw jakieś 150g czyli raczej standardowa porcja jednego z 5 posiłków dziś Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-04 15:05:45
[...] masła orzechowego %-) Coś z wczoraj- kapusta czerwona, pierś z kurczaka 200g, olej lniany i ketchup bez cukru: ../Content/img/noimage.png Nastepnie tuńczyk 150g i 50g piersi, mix sałat z octem winnym, kapusta kiszona i odrobina tego ketchupu: ../Content/img/noimage.png Oraz na kolację bananowe pancake's z grilla elektrycznego- 200g białek, [...]
Po treningu- 100g basmati z ziołami i 200g piersi z kurczaka: ../Content/img/noimage.png O 19- pieczona pierś z kurczaka 300g(po pieczeniu)na zimno i polana 10g olejem lnianym+ brokuły i kalafior z czosnkiem, oregano i pieprzem: ../Content/img/noimage.png I teraz- NALEŚNIKI!!!- 200g białek+30g v3 nugatowego+aromat nugatowy i waniliowy+cynamon i [...]
[...] wylane na zimną patelnie i dopiero potem włączam ogień, tak wychodzi bardziej puszysta :-D posypane pieprzem i bhut jolokią. Do tego pomidor z świeżym oregano: ../Content/img/noimage.png 200g piersi z kurczaka+150g batata+mix sałat i lecimy na trening 8-): ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-07 10:15:50
A po treningowy w osobnym poście, bo wydaje mi się że może się paru osobom spodobać };-) To tak 200g piersi indyka, 350g batata z...??? Nutella? Tak bardzo ją lubię ale to nie to, to po prostu v3 nugatowe i łyżeczka cynamonu rozpuszczone w jak najmniejszej ilości wody. A smak jak nutella, ale nutella jednak wygrywa }:-(: ../Content/img/noimage.png [...]
[...] :-D Zaraz po treningu 2 miarki bcaa i miarka białeczka Po treningowy- 2x bułeczka(nie no pyszne je pieką, masakra normalnie \-) takie chrupiące omomomom:-}) 250g wędzonej piersi z kurczaka, cebula i pomidorem: SFD/Images/2015/7/25/2c4565a3f3f04b48970c47c31b0ae07b.jpg O 14 kolejny posiłek, o 18 kolacja i kilka mocnych kaw i lecimy bawić się na [...]
[...] Obiad- 50g żytnich gotowanych+200g kury+pomidorek i trochę jogurtu greckiego: http://i.imgur.com/ToJgjlB.jpg Kolejny obiad%-)-bułka z sałatą, cebulą i pomidorem oraz 200g piersi i w jednej trochę sera żółtego: http://i.imgur.com/3DMyWZQ.jpg Kolacja- twaróg 200g z cynamonem, kakao i słodzikiem+50g owsianych. Do tego sałata, seler naciowy i [...]
4nn Co to za facetów masz na siłce, coś mu się poplątało Drobiowe żołądki czy serca jadłem ze 20 lat temu, goszcząc u babci na wsi, teraz wolę czyste piersi Szkoda, że ~600kcal/100g mają No to tyle samo co masło orzechowe
[...] Klatka i barki. Co by tu więcej mogę napisać... tylko tyle, że kryzys do mnie dotarł przez co będe zmuszony uciąć kalorie w najbliższym tygodniu. Nie zobaczycie u mnie piersi z kurczaka %-) TRENING wycisk skos sztanga 15/12/10/6 80kg+drop wycisk płasko hantlami z supinacją 15/12/10/10 25kg wyciskanie sztangi na płaskiej 10/10/8 60kg [...]
[...] osłabienie po 3-4-godzinach od posiłku prosiłam o insulinę to pani internistka nie widziała uzasadnienia, może teraz dadzą posiłek przed badaniem to buła pszenna z szynką z piersi indyka no i badam dalej tarczycę, pół roku temu miałam niższe tsh 1,5 i to mnie niepotrzebnie uspokoiło, baba lat 33 i dopiero odkrywa że coś nie tak z hormonami może [...]
[...] sdniadanie, ryz z sosem i tuna, ryz i piers i gainer Dzien 15 Sroda - Treningowy Wstalem o 11:30 Zjadlem pieczywo z zoltym serem popijajac bialkiem Next - gainer Teraz OBIAD zjem 250g ryzu i ok 200 g piersi Okolo 18:30 wychodze na trening, moze nie bedzie tlumu to sie da cos nagrac pozdro Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-11 15:45:55
Zjadłem ogólnie 500g ryżu i 400g piersi Jesz dobrze ale żresz jak świnia , masz moją taktykę tylko ja mam zróżnicowane posiłki , chociaż jak nie mam czasu to robię tak jak ty teraz. Ps: Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-15 23:49:02
tam te 500g ryzu i 400 g piersi to byly 3 posilki prawie Oreamnos Sogi nie sa wyznacznikiem niczego Hades, bro ok dam nizej nakrece w piatek siady przednie jak bedzie mozliwosc siema Dzien 20 PONIEDZIALEK Treningowy Trening: 1. Wyciskanie lezac: 8x58kg , 8x63kg, 8x68kg, 8x73kg, 6x78kg 2. Przysiady: 10x68kg, 10x78kg, 10x88kg, 8x98kg, 5x108kg 3. [...]