piersi

Dzieki tylko jezcze jedno piersi musza byc gotowane czy moze byc smazone (nie lubie za bardzo gotowanej)

[...] to tak: Śniadanie 10:00 płatki owsiane 120g jogurt owocowy 1,5% 100g jajko gotowane 120g orzechy włoskie 20g rodzynki suszone 20g Posiłek II 13:00 ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka 100g kapusta 100g oliwa z oliwek 20g Posiłek III 15:00 chleb razowy 125g jajko gotowane 120g Posiłek IV 17:00 - przed treningiem pierś z kurczaka 100g ryż [...]

[...] podeszla , ale gdzies na forum znalazlem ze ktos "mieszal" jedna lyzke stolowa z woda i wypijaj , sprobowalem i jest o niebo lepsza :) I tutaj moje pytanie , czy jabym tak robil do obiadu zamiast polewac makaron/ryz ta oliwa to czy by to bylo to samo ;) ?? Bym np zjadl troche ryzu i piersi i popil ta woda z oliwa :) Pozdrawiam Tomek.

o ile dobrze kojarze chodzi o piersi z kurczaka jesli tak to u mnie nr 1 Lidl ponizej 12 pl za kg (nie zawsze ale ostatnio jakby stala promocja) np Macro ~16 pl inne sieci handlowe tez zblizone ale poslucham opinii innych

[...] nerki), kawa 5 kubeczków razem 1,25L. Kurczak na zmianę z rybą zimnomorską i wołowiną ewentualnie schab gotowany. Brokuły, kalafior, fasola szparagowa na zmianę po ok. 100g piersi kurczaka i kaszy. Tak mi wyszło. Czy teraz będzie ok.? Rower stacjonarny planuje kupić w październiku (wydatek rzędu 1500PLN to sporo jak na mój budżet). W zamian we [...]

[...] uzupełniasz? normalnie LOL jak chvj i nie pisz mi proszę, że w robo nie możesz jeść nic poza kanapkami, bo dla chcącego nic trudnego. Smażysz/grilujesz/gotujesz 500g piersi z kuraka, do tego 2 torby ryżśu, pakujesz we plastikowe pudła, jakieś warzywko ewentualnie, polewasz ryż oliwą i masz 2 pełnowartościowe posiłki w pracy. a nie kanapki [...]

Zrobilem jak piszesz,korzystalem tez z Twojego artykulu "Ile kosztuje zdrowe odżywianie" by wiedziec co to konkretnie posilek potreningowy :),kupilem 3kg piersi z kurczaka,kilka pak brokułów i innej zieleniny + ogorki,kasze jeczmienna itd. Jestem bardzo wdzieczny Ci za pomoc,jutro najprawdopodobniej wrzuce swoje foty i obwody zebys [...]

[...] zdaniem niestotne, wazne zeby sie mniejwiecej zgadzalo, wtedy ladnie wszystko wychodzi bialka nadal mniej ale tylko o okolo 10 g wiec miales racje jak dodasz troche wiecej piersi z kurczaka na Posilek2 to bedziesz mial diete apteczna - w sumie lekka perwersja. I tak dzienne wyliczenie kcal jest tylko w przyblizeniu i +-10g bialka w ciagu dnia [...]

[...] Ps. dzisiaj wchodząc na siłownię wszyscy mówili, że schudłem. SZOK, ja tego nie widzę, ale inni widzą, że lecę z dnia na dzień. I O TO CHODZI! Micha trzymana: 1. grahamka z kurą 2. ogórek + pomidor + sałata lodowa + oliwa z oliwek 3. grahamka z kurą 4. gulasz z piersi kurczaka (papryka, cebulka, ogórek) 5. wiejski 6. białko night protein blend

rano jedz owsianke (błyskawiczne płatki owsiane a nie jakies cornflakesy) z rodzynkami, jak najwiecej tego, pozniej zrob sobie 3 obiady z ryżu parboiled, duszonej piersi albo wołowiny i jakis warzyw (na parze brokuły np), włóż je do pojemnikow prozniowych i do pracy, na kolacje makrele/tuńczyka z chlebem razowym i przed snem dużą kostke twarogu. [...]

[...] 129kcal Posiłek III: -ok. 50g płatków kukurydzianych -ok. 100g jogurtu naturalnego -banan -3 jajka Wychodzi ok. 646kcal – czy to nie za dużo? Posiłek IV: -ok. 150g piersi z kurczaka -ok. 75g ryżu -jakieś warzywo: brokuły, kalafior, pomidor, ogórek itp. Wychodzi ok. 414kcal Posiłek V: -ok. 100g twarożka chudego/półtłustego -niecała [...]

[...] Ser, Edamski tłusty 30 Pomidor 50 4 po treningu 5-10 minut mega mass 4000 70(przed treningiem jest wieksza czesc jedzienia z 2giego posiłku!) 5 godzine po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 6 Chleb zwykły 60 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Pomidor 50 Margaryna [...]

[...] to tak: Posiłek I 10:00 płatki owsiane 70g jogurt naturalny 2% 200g jajko gotowane 120g orzechy włoskie 20g rodzynki suszone 20g Posiłek II 13:00 ryż brązowy 100g mięso z piersi kurczaka 70g kapusta 100g oliwa z oliwek 20g Posiłek III 16:00 chleb razowy 100g jajko gotowane 120g orzechy włoskie 20g kapusta 100g Posiłek IV 18:00 pierś z [...]

aaa i niee :) bo kupuje po 10 piersi zamrozonych w worku :) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-08-13 20:27:23

[...] wlasciwie byl, w pracy do 16, pozniej trening, i na koniec przeszlam ok.4 km, bo 3ba bylo zakupy zrobic z mamą i w ogole jakis strajk, matka nie chce kupowac mi juz wiecej piersi, bo mowi ze dziennie zjadlam porcje dla calej rodziny i kaze mi jesc to co oni, kiedy ja tlustymi karkowkami, czy nawet innym "lekkim",smazonym miesie nie [...]

[...] mleka 2%,pomidor,jajko 2.graham,50g tunczyka,salata,oliwa 3.graham,50g tunczyka,salata,oliwa 4.200ml jogurtu naturalnego,pestki dyni,pomidor,jajko 5.Przed treningiem 200g piersi z kurczaka,100g kaszy gryczanej,oliwa 6.Po treningu 150g twarogu poltlustego,jajko,oliwa Jesli sa jakies bledy prosze o wskazowki jak rozpisac proporcje B,W,T. [...]

Przywrócenie sekrecji endogennego testosteronu po kuracji to nie głupota ale poważna sprawa. Na tyle poważna,że należy rozważyć wszelkie sposoby. P.S. A zażywanie leków na raka piersi u kobiet(tamoksifen,clomid) to nie głupota?

j/w wszystko zalezy jaka to zupa. ogólnie zupy gdyby nie śmietana, kostki rosołowe i tłuste mięsa byłyby bardzo zdrowym żarciem :). Możesz sobie sam ugotowac zupę np. z piersi z kuraka, jakieś warzywa typu fasol, kalafior, marchew, możesz zeklepać jogurtem naturalnym/przecierem :) trzeba pokombinować trochę i będzie smacnzie i zdrowo ;)

podejrzewam, że 1kg suchej masy (tj z wilgotnością max 5-6%) to w ciągu całego życia nie wyprodukujesz. Poza tym... najlepsze na przyrosty są okłady z młodych piersi. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-14 20:37:13

[...] (mieszkam 10 minut spacerkiem od mojego GYM ) Więc wypicie nawet samego białka a następnie wypad do rzeźnika przed tym jak zamknie swój sklepik żeby zakupić ze dwa kg. piersi z kury to chyba nie wykroczenie . Morales wyciągasz pochopne wnioski : Ja piszę tylko o sytuacji kiedy zastępuje się normalny posiłek potreningowy proszkiem, a po 3-4 [...]