piersi

Problemy z masa mam, chetnie kupil bym tego vitalmaxa ale szkoda mi kasy no ale z drugiej strony ... Ogolnie staram sie pic duzo wody, jesc duzo ryzu i piersi z kurczaka unikam slodyczy itp. Ale wszystko to w miare moich mozliwosci, wiem ze dieta jest bardzo wazna. Ale niestety moje zycie prywatne nie pozwala mi ciagle przygotowywac jedzenia . [...]

jedz normalnie jakby nie było postu, ja tylko wczoraj zamieniłem gotowane piersi z kurczaka na ryby a pozatym wszystko bez zmian

słyszałem ze tubka tego kremu kosztuje 120zł :) to jeszcze nie tak duzo jeżeli to prawda ! nie dosc ze mam łydki chude to jeszcze te piersi

[...] to ekstra gosc!". Rysiek zdejmuje super-trendy bokserki, a tu pala az do kolan. Facet w szafie mysli: "O zesz kur.., Rysiek to zaje..... buhaj!" W tym momencie zona zdejmuje koszule nocna i pojawia sie brzuch z cellulitisem i obwisle piersi az do pasa. Facet w szafie mysli: "Ja pier....! Ale wstyd przed Ryskiem".

tak misy... mozesz sie odtluscic,zbudowac wiecej miesni, ale genetyki nie poprawisz - o to mi chosi :) mozesz dolozyc ewentualnie w okolicach piersi ;)

a najbardziej już w****iają mnie ludzie którzy nie mogą iść dla mamy po mleko, bo im masa spadnie... Ludzie PARANOJA! Najchetniej jedli by tylko ryż piersi z kuraka i zapijali gajnerem, nie wspominając już o tym że nie mogą sobie sami tyłka podetrzeć. Moim zdaniem kulturystyka poszła w złą strone... Kiedyś kulturysta był nie tylko cwietny w [...]

Brock6 co Ty sie tak tymi odzywkami podniecasz, za te pieniadze kup tune i piersi...odzywka to moze byc maly dodatek, gainerek po treningu i bialko przed snem ,koncentruj sie nad tym co jesz ,policz kalorie i stosunek makroskladnikow.. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-03-30 12:30:57

[...] Jaja kurze całe 150g lub szynka z indyka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (jak z szynką to) Margaryna 15g WYWAL A ZATAP INNYM FATEM 1 Obiad Ryż biały 110g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron czterojajeczny 110g Ser twarogowy półtłusty 100g ( ni ma na wsi chudego [...]

k3ho-chyba lepiej wiem od ciebie jaki indeks glikemiczny ma ryz a jaki chleb.No nie wiem czy kasza, ryz albo ziemniaki som takie super na zimno. Wiec czy mógłbym jesc np piersi z ty chlebem czy nie?

150 g piersi mozna zastapić ryzem <hahaha>

[...] Synyhol działa rakotworczo czy też szkodliwie w jakiś inny sposób to jesteś załatwiony. Przypomnijmy sobie chociażby przez analogię ostatni kryzys sylikony jako implantu do piersi. Synthol jest jeszcze jedną substancja która powoduje interesujące dylematy etyczne w kulturystyce. Podczas gdy jedni niewątpliwie czują że Synthol jest wyjściem dla [...]

Ale hantalmi to zadko macham, tak jak przed telwizroem. juz wole wziac do reki 2 pieciolitrowki :D PODAJCIE MI JAKIEŚ BARDZO FAJNE ĆWICZONKA NA MIĘŚNIE PIERSI

o tak piersi to co tygryski lubia najbardziej

[...] by dostarczac wiecej bialka itp, ale musze zuzyc to co mam w domu ;), ale bardzo beda mile widziane propozycje zmian, zebym wiedzial co kupowac. na pewno udka zamienie na piersi z kurczaka lub indyka, ser poltlusty na chudy, dorzuce wiecej orzechow, ale zamienie je na archaidowe, moge? czekam na sugestie i poprawe tego co wrzucilem :) dzieki

[...] kurczaka 100g *ryż 100g /brazowy *oliwa z oliwek 20g *koncentrat pomidorowy 50g /lepiej same pomidory kolacja *chleb gracham 100g *masło extra 20g / makrelka lub jajko *wędlina z piersi indyka 20g *orzechy ziemne 100g /wloskie migdaly przed snem czyste bialko opisz dokladnie ile dales czego na kg masy ciala... heh domyslam sie ze to na mase

[...] Cena wacha się w okolicach 30 zł więc ryzyko niewielkie i nie musisz kupować do tego gainera wystarczy ze będziesz wpieprzać duuuuużo ryżu tak ze 2-3 woreczki dziennie, piersi z kurczaka, ciemne pieczywo chudą polędwicę, a na przekąski zakup musli Nestle niebieskie (1 opakowanie powinno starczyć na 3 miski nie więcej) ja tak zrobiłem przy [...]

[...] tego mleka w proszku już lepiej dawaj do mleka Sojavit Olimpu, naprawdę tanio wychodzi. W szkole najłatwiej Ci będzie uzupełnić białko poprzez dołożenie twarogu chudego lub piersi z kurczaka do kanapek (ja tak robię). Jak jesteś w domu to staraj się zamiast pieczywa jednak zjadać węglowodany w innej postaci, najlepiej kasza, ryż brązowy lub [...]

[...] cal 620 przed treningiem 80 gram kaszy gryczanej tunczyk kawalki w sosie wlasnym to zalatne 20 gram oleju lnianego bialo 32 tluszcze 20 wegle 60 cal 600 po treningu 200 piersi 100 ryzu bialo 44 wegle 74 gra tluszczy brak cal 540 przed snem makrela wedzona 200 gram bialko 40 tluszcze 30 wegli brak cal 440 cal razem wychodzi 2860 czyli o 260 [...]

Sniadanie : Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszcz 200 Ser twarogowy chudy 60 Płatki owsiane 50 Sniadanie 2 : Chleb żytni razowy 60 Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Pomidor 200 Obiad : Mintaj świeży 150 Oliwa z oliwek 15 Papryka czerwona 100 Ogórek 100 Papryka czerwona 100 Pomidor 200 Kasza jęczmienna perłowa 80 Podwieczorek : Ser [...]

SYLWETKA JAK AJBARDZIEJ SPOKO A DLA NIEKTORYCH CO PRZECZYTALI TYLKO OST STRONE POSTU TO CHLOPAK MIAL KONTUZJE KLATKI I DLA TEGO MA TAKA BUDOWE A JESLI TWOJA KOBIETA MA TAKIE JAK TO PISZESZ OBWISLE PIERSI TO JA CI POPROSTU WSPOLCZUJE! MALY01 ŁAP SOGACZA JEST GIT