piersi z kurczaka

przepis na smaczne i bardzo szybkie danie z platkami owsianymi na obiad. 200g piersi z kurczaka wrzucasz do wrzacej wody (250ml),dodajesz pol kostki rosolowej,kiedy miesko jest juz prawie gotowe wysypujesz 100g płatkow owsianych i dalej gotujesz na małym ogniu az płatki zmiękną.Przygotowywuje sie 10 min a samakuje naprawde nieźle,polecam.

[...] znam nikogo kto by jaka kolwiek diete kiedys mial a chlopaki wyciskaja po 220kg... ja w kazdym razie dopingu sie lapac nie bede nigdy (ze wzgledow zdrowotnych) dlatgo jestem za legalna suplementacja.. a o diecie moge zapomniec (nie mam takiej mozliwosci) jedyne co moge zorbic to staram sie jesc jak najwiecej piersi z kurczaka, ryz, makaron itp.

[...] żywienia kulturystów. Jest dodatkiem, bowiem to produkt roślinny i choć ma ok. 7% białka to nie jest ono pełnowartościowe. Stąd zwykle zaleca się do niego mleko, tudzież piersi z kurczaka. Zdecydowanie lepszym pomysłem od ryżu jest makaron - posiada podobne wartości odżywcze, cenę i zwykle nieco więcej białka, jednak ma ono dodatek białka [...]

[...] 3. posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) 4. posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru -ew. miesko TRENING 5. posiłek -150g ryżu -100g piersi z kurczaka / ryba -łyżka miodu / bananek 6. posiłek -65g sera białego -150g jogurtu / mleko -200g serka wiejskiego / jajka / tuńczyk -oliwa -warzywa

Mam pytanie dot. smażenia piersi z kurczaka, na jakim oleju najlepiej to robić ?

[...] /SFD/2019/4/12/d6358d014a324a1ab33b1f65f68f5e68.jpg Oczywiście można też korzystać z dziennika żywieniowego tylko po to, aby sprawdzić ile np. białka znajduje się w 100 g piersi z kurczaka , czy też w 100 g twarogu chudego. Można dodawać także swoje ulubione pozycje, zapisywać je w pamięci, a także dopisywać np. używane odżywki białkowe. [...]

[...] produkty zywieniowe duzo bialka mają ryby(tunczyk, flądra), ser twarogowy (najlepiej chudy zeby sie nie zatluszczac), polecam tez szynke z indyka i sery wędzone ewentualnie piersi z kurczaka nie przesadzaj z białkiem, u ludzi szczuplych nadmierne spozycie bez oslony węglowodanowej moze prowadzic do utraty masy ciała przy okazji wypelnij profil [...]

ok to sie chyba powstrzymam narazie z tą odżywką a dorzuce jeszcze 50g piersi z kurczaka. A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? Tak dla ciekawości ten spalacz jest potrzebny, nie dałoby sie zgubić [...]

[...] B2 (ryboflawina), witamina B6, witamina C, witamina PP (niacyna). Wydawać by się mogło, że skład wręcz idealny i spożywając 100 g, dostarczymy tyle białka co w 200 g piersi z kurczaka oraz 3/4 woreczka ryżu. Niestety nie jest tak dobrze. 51 g węglowodanów to laktoza, dwucukier, który w diecie warto unikać. Szczególnie w tak dużych [...]

ok 12-13zł/kg. Może dlatego, że polędwiczki są mniejsze i więcej z nimi "zabawy"? Jakby nie patrzeć to wyglądają jak małe piersi z kurczaka, ale właśnie ciekawi mnie dlaczego są tańsze i na myśl mi przyszły wartości odżywcze ; d Wie ktoś coś na ten temat? ; d

stary ja kupuje piersi z kurczaka 12 zl/kg, a z koscia 9zl/kg w czym problem/?

[...] mi prosze bo moj slowniczek nie obejmuje takich slow Przeciez kulturysci rzezbia sie na tej diecie isin't it? Jesli o mnie chodzi to jestem hardcorowcem i moge jesc piersi z kurczaka i zapijac olejem "damy rade" Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i [...]

[...] 0.8B 0.3T 11.1W - 70g rozdzynek 225 kcal 3B 0T 70W - 250g brokuł 75 kcal 7.5B 1T 13W - 100g piersi z kurczaka 240 kcal 25B 15T 0W 589 kCal 36.3B 16.3T 94.1W 16:00 : - 100g brązowego ryżu 360 kcal 6.7B 0.7T 78.9W - 50g marchewki [...]

[...] niż po twarogu: - obudziłem się nasycony (tzn. nie na ssaniu) - napompowany(w przenośni), bo nie byłem płaski - i z dużymi zakwasami Posiłek składał się z około 100g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek i ćwierć pomidora i dodatkowo nie rano nie czułem smrodu w ustach, jak to często bywało po twarogu (mimo mycia zębów). Będę pisał [...]

[...] i niską strawnośc. Przekonania te jednak nie są słuszne. Kazeina zawarta w twarogu, owszem, ma trochę gorszą kompozycję aminokwasów aniżeli np. białko jaja kurzego, białko piersi z kurczaka czy białko serwatki. Ale nadal jest to proteina o wysokiej jakości i nie można jej nazwać niepełnowartościową. Natomiast problem strawności ogranicza sie [...]

[...] dietę, a po tym, co piszesz od razu widać, że nie jest z nią najlepiej. Świadczyć o tym może jedzenie samych białek jaj eliminując wartościowe żółtka oraz bazowanie tylko na piersi z kurczaka i serkach wiejskich. W celu ułożenia prawidłowej diety lub poprawy obecnej, o ile jest to możliwe, zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: [...]

[...] z 3 jajek + 2 marchewki czasami z kapusta pekinska i cebula + 25ml oliwy TRENING kolo 16;30 do okolo 18;30 posilek IV potreningowy przed 19;00 120g gainerka + 100-150 g piersi z kurczaka posilek V kolo 21:00 125g twarogu + 25ml oliwy waze 82kg z kalori wychodzi cos kolo 3300 albo torche wiecej cel sucha masa Zmieniony przez - Karson w dniu [...]

[...] czasami z kapusta pekinska i cebula + 25ml oliwy b=45 ww=100 t=50 TRENING kolo 16;30 do okolo 18;30 posilek IV potreningowy przed 19;00 120g gainerka + 100-150 g piersi z kurczaka b=50g ww=80 t=5 posilek V kolo 21:00 125g twarogu + 25ml oliwy b=25g t=25g w sumie okolo 180g bialka = 720kcal 380g wegli = 1520kcal 145g tluszczy z [...]

[...] taką: -sniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem -2sniadanie: 100g chleba, 40g sera zółtego, 100g pomidora, 30g ogórka + jakas szynka z kurczka -3 posiłek: 100g ryżu 100g+ piersi z kurczaka, jakas sałatka -4posiłek po treningu: 100g ryzu/kaszy/makaronu 150g tunczyka w oleju lub w wodzie, jakas sałatka -przed snem : 100g twarogu połtłustego + [...]

pomyliłem posty i edytowałem odpowiedz co do diubenzum to to g**** daje bo tam jest napisane ze trzeba przestrzegac diete a to jest tylko dodatek bezuzyteczny ja na twoim miejscu kase włozył bym w 2 kg piersi z kurczaka