[...] słodyczy ale nie dałem się ;-) Mozzarella dość tania (po 100g opakowanie czyli te mniejsze ale i tak tanio). Nie jadłem jeszcze mam nadzieję że w smaku będzie OK. Fajnie piersi z kurczaka - takie co nie trzeba już nic z nich wykrajać (lub jeden malutki kawałeczek, bez kości, bardzo łatwe w obróbce). Cola freeway - faktycznie coś zaj**istego. [...]
[...] do reszty? I rzecz jasna kilka wątpliwości ;) W jednym z tematów widziałam, że Martucca napisała coś takiego "optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka)". To jak to jest z tymi piersiami z kurczaka? Jeść czy nie? Czy w rozsądnych ilościach po prostu? Bo sporo osób chyba je całkiem dużo kuraka w tej [...]
[...] 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + pieczywo WASA Godzina 14:00: 250 g dorsza norweskiego, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + ogórek zielony Godzina 18:00: 250 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + pomidor z paparyką i sałatą Ostatnio lubie podjadać dużo warzyw TRENING AEROBOWY Godzina 20:30: Szejk [...]
Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]
[...] GORACA WODA CZEKASZ 15MIN I GOTOWE Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g RESZTA OK II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?)A DLACZEGO NIBY 2 RAZY PIERSI NIE MOGA BYC?JEZELI NIE CHCESZ 2 RAZ PIERSI TO(JAJA,TWARóG,WOLOWINA,RYBA ITP.) Oliwa z [...]
Dzis wyszła lekka głodowka ale nie mam apetytu w taki upał. -Twarog Chudy 250g, Twaróg Połtłusty 125g, Jagody 200g -Mieso z piersi z kurczaka 600kg, Warzywa -60g WPC, 50g Rodzynek suszonych -Cos jeszcze wleci;-) Miał tez byc DNT ale postanowiłem pobiegac, wyszło jakis 14min biegu srednim tempem trasa na jakies 4,5km, nie bd kłamał ze sie troche [...]
[...] łyżką i dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. 5 Składniki: piersi z kurczaka+sos piersi z kurczaka oliwa do chwilowego podsmażenia cebulka przyprawy łyżeczka mąki do zagęszczenia sosu 6. Po szkolę zawsze jem makaron+ser [...]
[...] platki owsiane + garsc rodzynek 10 ml olivy czyli tak samo tylko ze w drugim posiłku jajka zastepuje tunczykiem 3 posiłek (przedtreningowy) 200 gram makaronu 150 gram piersi z kurczaka + warzywa do tego olive przed treningem i po niedaje 4 posiłek (potreningowy) gainer carnivor 5 posiłek 100 gram piersi z kurczaka 200 gram owsianki [...]
[...] tunczyk w kawalkach z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem, 2xserek wiejski + kakako + mleko szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka na [...]
Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych [...]
[...] oliwa z oliwek, sok owocowy, sok pomidorowy 14:00 – krokiet, sok pomidorowy 15:30 – krokiet 18:00 – kanapki z ciemnym pieczywem, serem i szynką z indyka 21:00 – naleśnik z piersią z kurczaka i warzywami 23:00 – twaróg, oliwa z oliwek 5.06. (wtorek): 8:30 bcaa, kreatyna 9:00 ryż, pierś z kurczaka, oliwa 12:00 kanapki z pieczywa chrupkiego i [...]