piersi z kurczaka w

[...] Śniadanie: omlety z dżemem jabłkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fe858a77bd48098b0b2fc066030173.jpg Drugi posiłek: ciasteczka owsiane, bułka słodka z serem Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, buraczki, jakieś dziwne ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ec167937d243afa0f064eba1f739de.jpg Czwarty posiłek: mintaj, kapusta pekińska w śmietanie [...]

[...] produkty. Chce wiedzieć czy idę w dobrym kierunku. I posiłek Jaja kurze Płatki owsiane Mleko 0,5% Oliwa z oliwek Warzywa II posiłek Pieczywo razowe/pełnoziarniste Mięso z piersi kurczaka Pomidor Orzechy włoskie/Pestki z dyni III posiłek Mięso z piersi kurczaka Kasza jęczmienna Sałatka ()--Trening--() Bezpośrednio po treningu: Odżywka białkowa [...]

[...] 100 G z tego taki mix robie Urozmaicja ser miałes w śniadaniu zostaw go na noc. Zamiast banana daj wiecej warzyw. B/T/W 35 3,05 34,95 KCAL/ 307 PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G/ok Ryż 50 G/może być również kasza/makaron Oliwa z oliwek 5 G/ok Jabłko 100 G/oki surowka/ok B/T/W 35,8 8,13 54,15 KCAL/ 423,45 [...]

[...] 2% tłuszczu 250/11/5/16/150 Jaja kurze całe 120/13/10/1/145 Płatki owsiane 100/12/7/62/366 II Śniadanie Chleb żytni razowy 80/4/1/36/178 Oliwa z oliwek 30/0/30/0/265 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Obiad Kasza gryczana 100/13/3/63/336 Kefir 2% tłuszczu 250/9/5/12/128 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Orzechy [...]

[...] 86 g tłuszczu 433 g węglowodanów A dzisiaj poszło: Rano - owsianka z kawą, 3 jaja, jabłko piers z kuraka, chleb zytni 10 klusek śląskich, łopatka wieprzowa, mizeria mięso z piersi kurczaka, 2 spore kawałki ciasta drożdżowego z truskawkami i rabarbarem, jabłko Lody algida nugat przed snem twaróg i reszta mizerii Taki czit dej dobrze robi i [...]

[...] gotowana,60g Jaja kurze całe, 1 -60g II Mleko zaw. 2,o% tłuszczu, 500g Banan 200g Szynka wieprzowa gotowana, albo jakieś mięso(zimne)- ok 100g III Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125 Jaja kurze całe 1 IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125 Jaja kurze całe 1 Makaron dwujajeczny 110 albo znowu ryż V Ryż biały 125 Mięso z piersi [...]

[...] z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8 Warzywa Ogółem: B/23,6 T/23,77 W/81,05 Kcal/613,3 Daj omega3 II posiłek na uczelni Ryż biały 100g B/6,7 T/0,7 W/78,9 Kcal/347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g B/17,2 T/1,04 W/0 Kcal/80 Orzechy włoskie 20g B/3,2 T/12,06 W/3,6 Kcal/130,2 Warzywa Ogółem: B/27,1 T/13,8 W/82,5 Kcal/557,2 Ryż daj brązowy. Daj [...]

[...] - Muscle * 40kg *Cable Preacher Curl - Burn * 35kg /SFD/Images/2016/8/22/577ff478302d4e43afe6826950089e2a.png I Serek wiejski WPC 30g Czekolada wawel 90% 20g II Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g III Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g IV 2x Wafle ryzowe mr. Masel 60g V Questbar KCAL: 1800/2157 B: [...]

[...] dziś (dziś będzie słabo, wybaczta %-) ): - sałatka (sałata, feta, pomidor, buraczki, oliwa, oliwki), bułka z dynią - standard ;-) - ryż, sałatka podobna jak wyżej, szynka z piersi kurczaka %-) wieczorem się zorientowałam, że już nie mam mięsa, więc wzięłam co było, ale nie ukrywam, że chyba to pójdzie do kosza fuj ble - no i dalej się okaże - [...]

[...] sto razy i oto dokladne wyniki: 1. Mleko (2%) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser Gouda Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: 43.2 g ww: 113.5 g 3. Kasza kuskus warzywka Oliwa z oliwek (20g) makro bez warzyw: b: 15.9 g tl: 20.7 g ww: 96.7 [...]

[...] i 80-120g EAA na dzień) wypełnia całkowicie zapotrzebowanie na aminokwasy, ale przecież BCAA ma również wpływ na tkankę tłuszczową http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html i katabolizm. Czyli w sumie, można by było wciskać 3 piersi kurczaka dziennie i mieć wszystkie najlepsze efekty BCAA i EAA w maksymalnych dawkach.

[...] cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZÓW,100G PŁATKÓW TROCHĘ MAŁO JAK NA POCZĄTEK DNIA DAJ 150G 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor MASŁA ? JAKIEGO ? DAJ TU JAKIEŚ KONKRETNE ŹRÓDŁO TŁUSZCZY 3. Posiłek godz. 15.00 - [...]

[...] nerki), kawa 5 kubeczków razem 1,25L. Kurczak na zmianę z rybą zimnomorską i wołowiną ewentualnie schab gotowany. Brokuły, kalafior, fasola szparagowa na zmianę po ok. 100g piersi kurczaka i kaszy. Tak mi wyszło. Czy teraz będzie ok.? Rower stacjonarny planuje kupić w październiku (wydatek rzędu 1500PLN to sporo jak na mój budżet). W zamian we [...]

[...] Margaryna "KAMA" 5 0/2,25/0 20,05/wywal z diety Dodaj warzyw i bialko np. serek wiejski Ogółem: 7,9/5,95/50,5 266,05 kcal Posiłek przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 21,5/1,3/0 100/ok Ryż brązowy 100 7,1/1,9/76,8 325/ok Ogółem: 28,6/3,2/76,8 425 kcal Posiłek potreningowy Ryż biały 100 6,7/0,7/78,9 347/ok [...]

[...] ze jest az tak tragicznie z tym miesem w Irlandii. Nie wiem gdzie mieszkasz ale jak w okolicach Dublina to zerknij sobie na to: http://www.themarketbutcher.eu/ Okolo 1kg piersi kurczaka na tacce za 5,25 euro. Do niedawno jeszcze placilo sie tylko 5 euro. Kupuje tam mieso od jakies roku chyba i nie narzekam. W dunnes stores za to kupuje [...]

[...] 42,97 Po treningu nie dawaj takiej ilości tłuszczu i warzyw. Przenieś to na pozostałe posiłki. Ile jest tutaj węglowodanów? III jajecznica: 3 jaja pomidor 200g Polędwica z piersi kurczaka 50g Cebula 100g Oliwa z Oliwek 20g Szczypiorek + Jabłko 200g na deser Razem btw 39,2 43,52 40,3 Odliczasz błonnik? IV kefir owocowy 0% 200g orzechy włoskie [...]

[...] lub inny owoc -Jogurt smakowy (pitny) owoce i jogurt wywal dodaj jakis makaron durum,dodaj orzechy/pestki dyni,warzywa Posiłek 3 - 14:00 - 15:00 - Obiad -Mięso z piersi kurczaka (gotowane na parze) -Ryż (1 torebka) -Surówka -Jabłko/Banan/ lub inny owoc dodaj oliwy,ryz jedz parboiled/brazowy,owoce wywal Posiłek 4 - 17:00 - 18:00 - [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumiałośc;) Ćwicze 2,5 roku 75kg 184cm wzrostu i 16 lat. Jestem ekto i zawsze miałem problem z masą. Dieta masowa ponieważ diety na siłe (podobno nie ma). Dodam jeszcze że jem bardzo duzo. Codziennie łykam omege-3 i witamine C. I Płatki kukurydziane 150g= B:10,2 t:3,75 W:115.5 K:544 PLATKI [...]

[...] cel: masa 1)ok godz. 8:30 mleko 2% 350 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 30g B:28 T:34 W:80 kcal:741 Daj mniej mleka. 2)ok godz. 10:30 posiłek przedtreningowy filet z piersi kurczaka 150g ryż biały 100g B:39 T:3 W:77 kcal:493 Ilość piersi zmniejsz do ok.120g 3)godz.13 posiłek potreningowy filet z dorsza 150g ryż biały 100g B:31 T1 W:77 [...]

[...] -płatki owsiane 80g mleko 2% 100g orzechy wloskie 15g caps omega 3 2 jajka cale okolo 120-130 g 28/29/59/596 II posilek 11:00 -gotowane mieso z ud kurczaka 50g( tansze od piersi a chyba podobne odzywczo) -slonecznik 20g oliwa 10g warzywa 14/22/4/263 III posilek 14:00 2 godz przed treningiem kasza gryczana 50g warzywa oliwa 15g 6/16/32/300 IV [...]