pierogi

[...] czasami 20 - czasami ser żółty - czasami ryby z konserw - czasami pomidor/ogórek - rzadziej dodatek w postaci jogurtu - herbata, 1,5 łyczki cukru Obiad: 14-16 - mrożonki (pierogi głownie) - czasami jakiś kotlet/kurczak/inne mięsko - czasami naleśniki - czasami pizza - czasami MCDonalds/inne fast food'y ale to max 1-2 raz na miesiąc - zupa [...]

Dzisiejsza wypiska Do tego doszły 4 pierogi ruskie w pracy, nigdy więcej, taką mam zgagę po nich cały dzień, że jestem skutecznie zniechęcona..... Jutro planuję treningbo z wyjazdu w górki nici raczej przez pogodęostatnie 3 wyjazdy w góry latem były w deszczu więc tym razem już mi się nie chce dygać z mokrą pupą Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

[...] miąższ z kokosa, 250 ml mleka, 1 łyżka stołowa miodu - 21.00 Podsumowanie: wcześniej zjedzone bo musiałem do pośredniaka jechać, 1 posiłek na mieście ale zdrowy. Zjadłem te pierogi ale to chyba nic strasznego, jak patrzyłem w necie to mają i białka trochę no i węgle (więcej). A ten koktajl który na ostatni posiłek miałem poprostu cudowny:) niebo [...]

[...] które rzekomo trzeba od razu wyrzucić i głęboko zakopać, a którymi żywi się przeciętny Kowalski. Dla przykładu normalny biały chleb, białe bułki, ziemniaki, naleśniki, pierogi, kopytka, żółty ser, jogurty owocowe, schabowy, fasolka po bretońsku itd. Dzisiaj po trzech miesiącach świadomego odżywiania potrawy te goszczą rzadko na moim stole, [...]

Obiad (13:00): zupa ( jaka?: różnie) + ziemniaki z kurczakiem bądź kotletem ( czasami pierogi ruskie lub omlet) - Obiad: bez zmian ?? Lepiej aby tu na stole pojawił się kurczak. wiem, że w domu jadasz to co ci ugotują ale staraj się też sam udzielać w kuchni, bez tego ani rusz ! W tym posiłku ziemniaki nie mogą być gotowane , jeśli już to [...]

damian_opo, Nie trzeba od razu wszystkiego ważyć i liczyć kalorie, zacznij jeść zdrowo. Schabowe i pierogi to w moim odczuciu nie najlepsza droga do szczupłej sylwetki. Przydałby się też lekki trening np. ACT lub FBW. Aeroby to kiepskie rozwiązanie choć możesz spróbować, w każdym razie lepsze są już interwały. ACT [...]

[...] czy 3 jajeczka( nie pamietam) + buraczki i ziemniaczki + zielona herbatka 0,5l i 2 ciastka maslane do tego( ok 20-30 g) 2 posilek: jajecznica z 3 jajek na boczku 3 posilek: pierogi z miesem 4 posilek: nalesniki z dzemem 5 posilek: kanapki(chleb,maslo) z jakims miesem, nawet sie nie przygladalem, chyba mielonka tylko odrazu wszamalem, w takich [...]

[...] 40kg Żołnierskie 10x15kg, 5x20kg, 3x5 32,5kg Wiosło 10x15kg, 5x25kg, 3x5 42,5kg Pompki na poręczach(-30kg) 13,13,12 Dieta makaron 50g z kurakiem +2jaja TRENING łowickie wpc 30g pomidorowa z ryżem pierogi (12 szt. podzielone na dwie porcję - drugą jem teraz zaraz obgryzę jeszcze jakieś gotowane skrzydełka a na kolację galaretki wieprzowe i %%%

[...] wnioski. zmiana pracy, nowe biuro gdzie je sie wspolne sniadanka stawiane przez firme (biale buly + wedlina rulezz), walające się wszędzie ciastka.. zamawiane pizze i pierogi.. blee.. koncze studia, praca nade mna wisi, zamiast na trening mam pisac, a pisanie srednio idzie i skonczyc nie moge. do tego patrze na siebie no i moze plecy są i [...]

pierogi z truskawkami

Ok bardzo dziekuje, Na mojej trasie wlasnie po 2,5 godz trasie jest pizzeria.. maja pizze, frytki, pierogi, zapiekankki i lody i zastanawialam sie co z tego moglabym zjesc.. wczoraj zjadłam loda i potem mnie glowa bolala... zastanawialam sie czy lod mogl jakos wplynac ...stad moje pytanie do Ciebie. ale ok. masz racje. Bulke moge sobie [...]

[...] jogurt owocowy, jogurt naturalny z płatkami i owocami, chleb z żółtym serem, ogórek konserwowy, itd. Co lubisz jeść na obiad : makaron w kazdej postaci, sałatki, nalesniki, pierogi ruskie, zupy, domowe obiady jak u babci... Co jako przekąskę : kawałek czekoladki, jabłko, kiwi Co jako deser : lody, czaami kawałek ciastka Ograniczenia [...]

[...] www.youtube.com/watch?v=wOqOKHQqCpo&feature=share Konsultacje EFEKT 19 07 11 Trec Po treningu pojechaliśmy duża Ekipą na rynek w Toruniu do Pierogarni. Zamówiliśmy pierogi które były bardzo smaczne - tak tak jadłem w końcu mini urlop się należy. Natomiast Tomek Lech miał swoje jedzenie które zjadł po treningu i nic nie jadł bo niedługo [...]

potreningowo wjechaly pierogi ruskie i mrożony szejk białkowy

Staraj sie w miare spozywac zrodla bialka, te dobrej jakosci. Jednak nie licz tego az tak dokladnie. Po prostu zjedz mniej bialka niz zwykle. Z kolei zjedz sobie cos co bardzo lubisz a czego nie jesz na codzien. Ja np w tym okresie lubie zjesc pizze, frytki, pierogi ruskie i kilka innych produktow.

Dzisiejszy dzień znowu pod znakiem bieganiny. Na szczęście Mama jutro wychodzi ze szpitala i nie będę musiała tak daleko jeździć. W związku z tą bieganiną wpadły mi 4 pierogi ruskie. Byłam już tak głodna, a do domu nie tak szybko, bo jeszcze musiałam córkę odebrać - z obozu wróciła, więc uznała, że lepiej te 4 ruskie niż potem jakieś batoniki na [...]

[...] miał: Kotlet z piersi kurczaka( około 500g), rybę, spaghetti, kurczak pieczony, piersi z kurczaka,klopsy, gulasz, golabki, zrazy, naleśniki z twarogiem, racuchy, kluski, lub pierogi z kapustą. Łącznie w tym posiłku starał bym się wyciągać 1000kCAL, około 55g(B) 70g(W) i 30g(T). Ostatni posiłek, kolacja - 19-21 Kanapki z twarogiem, jajka, mleko, [...]

pierogi wyglądają jak z Greenwaya stamtąd?

[...] minut przed posiłkiem proszek zasadowy. 5. Przedtreningowy : pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa Zaraz po nim 1 kps Olimp Garlician 6. Potreningowy: Pozwoliłem sobie na pierogi z mięsem plus warzywa. 7. Twaróg, oliwa z oliwek, warzywa. Omega 3 plus ZMA Co do treningu, to od września planowałem wprowadzenie drugie obwodu, ale to nierealne [...]

7.09 DNT miska: -4 domowe pierogi z kapustą, szynka szwarcwaldzka (2p), sałata (w nocy przy pracy) -2 jaja, 35g sera ż., majonez, warzywa -35g sera ż. -pałka indyka, 35g sera ż., majonez, papryka, marchewka -1/3 kurczaka z rożna, melon, warzywa -40g sera ż. -ogórki 1898 kcal BTW 165/109/60 widze, ze nie tylko ja dziś ciągle głodna, dojadam [...]