pieczywo

[...] i beztwarogowo - w miarę.. Tu masz ciekawe przepisy na różne smakołyki diety Optymalnej czyli tłuszczowej. http://www.stachurska.eu/?p=13729 Są również przepisy na "pieczywo optymalne" które jest wygodne do sporządzenia np.kanapek do pracy http://olalalchf.pl/?p=558 Jedzenie może być smaczne i pożywne a nie kawa z masłem fuj. To już [...]

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka nie ma jaj, ryby, mięsa. Pieczywo żytnie chrupkie od czasu do czasu, jeśli masz gdzieś piekarnie z prawdziwego zdarzenia to pewnie pieką chleb na zakwasie ;-) Pasztet domowy? Robisz sam? TUńczyk i inne ryby w puchach od czasu do czasu. I jak już wyżej zostało napisane. ZA MAŁO KALORII i SKRAJNA ILOŚĆ [...]

Pieczywo żytnie to nie jest chrupkie tylko z tesco jest takie 100% żytnie na zakwasie, pasztet robiony samodzielnie Zmieniony przez - Virus1902 w dniu 2016-08-18 14:32:45

Głęboko mrożone...zapewne, pieczywo marketowe do najlepszych nie należy.

[...] uznają, że jeśli jedzenie a być bez laktozy i glutenu, to wystarczy codziennie zamiast produktów z mleka krowiego dawać produkty z mleka koziego a zamiast pieczywa zwykłego pieczywo bezglutenowe. Dziś mam w diecie jogurt z mleka koziego na śniadanie, twarożek z mleka koziego na drugie śniadanie i sałatkę grecką z, jak podejrzewam, kozim serem na [...]

Nie dam rady Na 100 czystego bo od 6 tyg lata pizza za mna i zwykle biale pieczywo a tak makaron poleci ryz cos slodkiego i moze z piwko jedno wieczorem z dziewczyna hehe ale nad browarkiem sie jeszcze zastanowie. Hehe

[...] http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy Nawet mozesz kanapkę zrobić, pieczywo razowe do tego pierś ugotować, pokroić w plastry dodać warzywa czy sobie zamiast piersi kotlety zrobić jak w burgerach. Ilość zalezna od twego zapotzrebowania czy to [...]

[...] jadłospis, zobacz, ile kcal i makrosów teraz spożywasz. Zamień posiłki na ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, warzywa, chude mięso, dobrej jakości pieczywo. A teraz poczytaj o dietach redukcyjnych, najpopularniejsze: low carb i low fat, poczytaj o plusach i minusach każdej z nich, wybierz tę, która najbardziej pasuje [...]

[...] siła była, wyjątkowo super się wczoraj czułem mimo 3,5 dnia LC Nie brałem szejka i owoców do auta, żeby na spokojnie zjeść wszystko w domu Po powrocie do domu: 18.00 - pieczywo 180g, owoce, dżem, 50g wpc z mlekiem 50b 200w <15t /SFD/2016/8/20/4d0e1efa53fc472a80e4aed7cfe20260.jpg 20.30 - Tortilla z filetem i warzywami, baton musli, 600g [...]

[...] co inni na to powiedzą płacąc za plany i diety? Zróbcie coś inaczej z tymi produktami. Nasze to nasze, podział na kategorie, a nie piszesz ser, a tu masz wszystko tylko nie ser. Nabiał, tłuszcze, pieczywo, zbożowe, warzywa owoce. tak jak były poszczególne kategorie , a nie groch z kapustą.. :( Zmieniony przez - majaf w dniu 2016-08-20 09:06:44

Powiem Wam szczerze, że czasem w pracy jak nie mam pomysłu na konkretne śniadanie to mieszam serek wiejski (uparłem się) z jogurtem jagodowym i do tego zajadam pieczywo chrupkie.

Węglowodany -ryż,kasze,makaron,pieczywo,ziemniaki,owoce itp

Co w takim razie powinnam zrobić, gdzie coś dodać ? Czy mogę jeść pieczywo czy niekoniecznie ?

[...] (zainspirowal mnie post Eveline na fejsie o grzeszkach) i wyszlo mi ze w zasadzie moje redu nie mialo szans powodzenia. Za czesto przymykam oko na niedociagniecia (a tu dodatkowa porcja keczupu, a tam jakas slodka musztarda, a tu pieczywo nie-do-konca czyste itp itd) i oszukuje sie, ze micha czysta, a rezultatów brak. Bede bardziej na to uwazac.

Co do diety staram się jeść 5 posiłków dziennie. Śniadanie zazwyczaj jakiś twaróg 100-150g do tego pieczywo. Drugi posiłek zazwyczaj również jakiś twarożek z owocami obiad kurczak/wołowina/ryby ryż kasza lub ziemniaki kolacja tu róznie w między czasie jakieś batoniki białkowe

[...] po super intensywnym treningu.. nie mogę sobie pozwalać za często nawet na biały ryż - tak mnie ulewa ... wywaliłem z diety biały ryż ziemniaki, makaron, owoce , słodycze i pieczywo , nabiał i w końcu moja sylwetka zaczęła jakoś wyglądać,mam mniej tkanki tł. w pasie, trzymam mniej wody pod skórą i mam lepsze zarysy, polecam i tobie tak zrobić [...]

@Jarlaxe - owoce, pieczywo, naleśniki, żelki, może trochę ryżu/kaszy, gofry, itp... Ale do tego czasu zostało mi jeszcze.... 10 dni, więc na spokojnie pomyślimy :)

Moje kabanosy nie mają wegli ;) Mięso to białko i Fat. Tylko. Ryż to tylko węgle. Podobnie jak makaron,pieczywo czy owoce. Ale już frytki kupowane biorę makro z etykiety bo wstępnie smaza ,więc mają te 3,4g fatu na 100g. Więc dając 200g mam 5g fatu. Dając 300g już 10. 400g wychodzi 15. Z weglami podobnie. 100g frytek w oryginale ma 23g wegli [...]

Każdy z jak najmniejszym składem ( 4- 5 rzeczy w składzie jest najlepszy) a z tych wszystkich najlepszy żytni,orkisz ,graham,razowy ( unikaj pszennych) i pamiętaj że ciemne pieczywo nie oznacza że jest lepsze bo żytnie sa też jasne ..SKŁAD jest najważniejszy a nie nazwa i kolor

Nowości po treningowe :-) Ciekawy jestem tego snickersa, jutro pójdzie w ruch %-) /SFD/2016/8/24/3337c10df18c40199cb1d407a46e7c5a.jpg Krem z cukinii, pieczywo chrupkie, ser żółty + Leczo z kurczakiem i żółtym serem /SFD/2016/8/24/63e75594921243098a3bc40495c5174b.jpg /SFD/2016/8/24/d33fba7f400449a0b0742171f1fcceb7.jpg Placuszki twarogowe + orzechy [...]