pieczywo

[...] Zaległe pomiary (powoli sobie leci): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ff702117d6846058d4fade2f2af41fd.jpg Pytanie: czy do jedzenia nada się pieczywo chrupie Chaber: - pieczywo chrupie fitness (skład za producentem: mąka ryżowa, sól, woda, bez dodatku cukru, bezglutenowe) lub - pieczywo chrupkie [...]

[...] słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

Karpik- jak ja już nie mogę jeść to kupuję dobrej jakości pieczywo żytnie- tosty z wędzoną piersią, mozarellą i ketchupem. Przyinwestuj w makaron, też ładnie wchodzi. Kleik ryżowy próbowałeś ? Jest mnóstwo sposobów :-D Owso podobnie jak u Hekade- leci oporowo :-D

[...] (śniadanie z kaszy jaglanej do niczego - po godzinie byłam głodna), jutro normalne śniadanie i mam nadzieję upiec chleb, nie będę się musiała katować deskami ryżowymi - na marginesie pieczywo chrupkie bezglutenowe z Chabra (ryżowo-kukurydziane) jest ze sporym dodatkiem cukru ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e13cda43f6d54e35abb9441f3567e80a.png

[...] "kanapkowej" z ujemnym bilansem i redukowałem, ale niestety głównie mięśnie. U ciebie kanapki to podstawa "diety" :) Zamiast pieczywa wrzuć jakieś dobre źródło węgli (ryż, makaron pełnoziarnisty, kaszę, płatki owsiane, ewentualnie prawdziwe pieczywo razowe). Szynkę lepiej zastąpić mięsem, jajami lub rybką. Ta maślanka to zakładam że naturalna.

A z rana świeże pieczywo pszenno- żytnie na zakwasie z tradycyjnego pieca. Szkoda, ze smaku i zapachu przesłać nie mogę:-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dbeb83641974a0abd30f913ddd7cf80.jpg

:))A z rana świeże pieczywo pszenno- żytnie na zakwasie z tradycyjnego pieca. Szkoda, ze smaku i zapachu przesłać nie mogę:-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dbeb83641974a0abd30f913ddd7cf80.jpg

[...] ,osłabione. Drastycznie spada wydolność i siła (nawet o 30 kg w martwym ciągu i przysiadzie).Zauważyłem że stosując dietę bogatą w błonnik(płatki owsiane , brązowy ryż, pieczywo razowe) bóle i wysuszenie stawów zniknęły, siła i wytrzymałość zaczeły wzrastać. Pojawiły się za to wzdęcia, i retencja wody w organizmie. Tyłem nawet 1kg na [...]

[...] orzechy wszelakiej maści, pestki np. dynii, awokado, masło orzechowe/migdałowe (najlepiej 100% z ekologicznego sklepu, albo zrób sam w blenderze), dorzuć też czasem masło na pieczywo, ale z umierem. ważyw w rozpisce nie widać, ale w opisie napisałeś, że są więc tutaj okey. rozkład makro masz dobry wg mnie. tak bym to zostawił jak jest i patrzył w [...]

[...] tylko ocenić samą dietę. Skonsultuj ją z lekarzam, bądź dietetykiem prywatnie. ogólnie wygląda ok, poza węglowodanami których jest mało zacznij od 4 g węglowodanów na kg masy ciała Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-05 13:52:01

a pieczywo razowe git ? jedni pisza ze dobre zrodlo ww a drudzy ze niezbyt...pytam bo juz nie wiem czym mam uzupelniac wegle...jem 2 worki ryzu dziennie i platki a to i tak mało bo musze jesc 220g ww

Pieczywo możesz dawać

[...] śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy także do wyboru [...]

Foty zapodaj minimum po jednej w każdje podstawowe pozie please :) Popuri ma racje .. dużą wiedze masz Ozyy i skerwesyn z Ciebie a nie junior %-) to wszystko naturalnie co dopiero będzie jak wleci hmb :D Widze Ciebie na scenie Ozzy ! Co dojazerek tojak będe w POlsce to codziennie będe wpyerdalał tu w Hiszpanii pieczywo robią do dupy..

[...] gorzkiej czekolady 70% 15g żelków 150g nektarynki Obiadokolacja: kanapki z piersią kurczaka, serem i warzywami 150g piersi 150g razowego 50g wątróbki (poszła jako pasta na pieczywo) 200g ogórka małosolnego 10g oliwy 20g masła 30g sera ementaler 100g banana 120g musu 100g ryżu Wieczorem wpadłą jeszcze mała lapka półwytrawnego wina (70 - 100g) z [...]

w sumie majac ladowanie za soba stwierdzam ze byl to koszmar.. dzien ladowania, nie wepchnalem tyle zelkow w siebie ile myslalem za to jakos mnie wzielo na biale pieczywo z szynką czy tam nutella.. wiem troche niezbyt czyste ladowanie, polecialy lody do tego, jakies czipsy bo mialem na nie apetyt i ze 2 czekolady, caly dzien ospaly, kladlem sie [...]

Popuri mam pytanko. To białe pieczywo to serio takie zło? Co z nim nie tak? Trzeba omijać z daleka?

[...] zbilansowana dieta 5 posiłkow dziennie. przed upałami moja dieta wygladala nastepujaco: sniadanie jajecznica z 5 jaj+4 kromki chleba zytniego, 2 sniadanie kurczak/ryba/ryz/ pieczywo zytnie/warzywa/, nastepnie kurczak z ryzem po treningu bialko nastepnie ryz z kurczakiem i jakies warzywa i wieczorem jakis kurczak, albo jakas mała kanapka z [...]

[...] 70kg x8 80kg x6 2 Wiosłowanie podchwytem 60kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 3 Wiosłowanie na maszynie nachwyt 4s x 12p 4 Prostowanie tułowia z opadu 4s x 10p Od piątku dodaje +200kalorii z węgli, w sobote natomiast planuje zrobić jakiegoś czita bo szykuje mi się grill więc pewnie wpadnie trochę grillowanego mięska + jakieś pełnoziarniste pieczywo.

[...] +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, Cla, omega 3 +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, witaminy do wody +sałatka z kurakiem #-P (Raczej nielejdisowa: cyc + warzywa+ oliwa+sos+ pieczywo ala proziak) + jajo Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ + pomidory z kawałkiem wędzonej (w domu) szynki + 2 jajca+ ziemniaki Tak więc nie miałam możliwości policzenia dziś miski w [...]