SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pieczywo

  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z Toba;-) Na Ciebie liczę! Dzisiaj w ch** zabirgany, dzieciak, odwiedziny znajomych, zakupy itd DNT, micha od dawna nie byla tak ch**owa, jakies tosty z serek i indykiem, pieczywo z maslem orzechowym, frytki i paluszki rybne, znowu tosty... gluko i 03, wóda i jakieś bro dla wytrwałych: [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 01:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie za dużo ćwiczę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do diety to można powiedzieć że jakąś mam, x4 w ciągu dnia, nie jem rzeczy smażonych, fastsood-ów, jem dużo kurczaka, trochę indyka ryby i owoce oraz ciemne pieczywo.... to nie jest dieta.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2013-03-25 16:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb na reedukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieczywo np. razowe, konserwy i parówki to nie jest dobry pomysł :-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-25 18:43:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-03-25 18:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta co sadzicie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ja trzymam bo lubie te posilki , mieso na wieprza na tunczyka ,a ryz bialy kocham jesc i jem od roku i mi sie nie nudzi , a jak nie chce to jem pieczywo oczywiscie ciemne lub ziemniaki , wlasnie mialem diete i slabo co roslem dlatego chcialem dobic weglami

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2013-03-25 21:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Poniedziałek – 25.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Pieczywo + wędlina + ser żółty 2.makaron+tuna *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 22:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zero treningu, brak czasu, wizyta u położnej, zakupy itd Micha 2558 http://img145.imageshack.us/img145/2253/dieta20130325.png Pieczywo z dynią indyk ser Zapiekanka ziemniaczano wołowa, mozzarella Jajecznica i jeden bro http://img163.imageshack.us/img163/1819/dsc01039w.jpg glukozamina omega3 cynk [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 01:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli pieczywo to najlepiej np. pelnoziarniste, razowe do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi.. no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 15:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jem śniadanie np o 7:30 to mogę sobie zjeść potem w szkole około godziny 9:30-10:30 kanapkę bo jestem już po tych kilku godzinach głodny a obiad jem o 11:30.Czy jest to dobra kanapka:pieczywo razowe/żytnie (bułka/chleb),wędlina w plastrach z piersi kurczaka?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 18:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest sporo nauki... dodatkowo wpadły jakieś meczyki w nogę itp. :-) Poniedziałek, dzień 36. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 6 jajek + ciemne pieczywo + 50g gainera 2,3,4 posiłek: ryż + kurak + sałatki 6 posiłek: Twaróg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg plecy: 1. podciaganie 2. wiosło sztanga 3. [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie.

    Post
    Doping

    [...] nie zniechecisz sie szybko ;-). Pilnuj michy i pamietaj ze tłuszcze (te zdrowe) nie są wrogiem. Organizmowi nalezy dostarczyc wszystkich skladnikow makro i mikro bo wszyskiego potrzebuje. Cukry proste aut całkowicie z diety. słodycze, baiłe pieczywo, białe makarony, słodkie jogurty, musli, platki śniadaniowe - wszystko co wymieniłem wypad.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2013-03-27 19:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy makrela i buła razowa są dobre na kolacje?Bo właśnie zjadłem całą makrelę z jedną bułką razową.Wiem że makrela ma dużo białka ale co jeśli chodzi o pieczywo?Ile powinienem jeść owoców na dzień?Trenuję boks 5 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 21:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pieczywo razowe jest jak najbardziej ok :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 21:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy białko- Pytanie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztucznie, dużo białka ma twaróg), ryby (najlepsze tłuste-morskie), mięso (mogą być podroby, ale odpadają kiełbasy i wędliny) Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron durum, kasza, ziemniaki, owoce, warzywa Źródła tłuszczy (nie powinno ich być mniej niż 1g na kg masy ciała) - orzechy włoskie, olej lniany, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-03-28 13:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta coś nie tak :-/ proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. 250 gr + ciemne pieczywo ok. 2 kromek + warzywa Lunch Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr Obiad Chude mięso ok. 200 gr + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-03-28 15:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Kuracja"

    Post
    Trec

    [...] przyprawy mogą podrażniać błonę śluzową. Twoja dieta powinien być mocno oparty na produktach pochodzenia mlecznego (mleko, twaróg itp) oraz jajkach, jasnym pieczywie (nie zawiera tyle błonnika co ciemne pieczywo), chudych mięsach, wędlinach i rybach. Mam nadzieje, że wiesz już nieco więcej i to pozwoli Ci zadbać teraz o odpowiedni jadłospis

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2013-03-28 16:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2nd Śniadanie: Koktajl z twarogu, maślanki, jogurtu lub wafle ryżowe Obiad: Ryżowo-piersiowy zazwyczaj, lub ryż/makaron z innym mięsem. Przed treningiem z reguly wafle ryżowe, podobnie po treningu a ponadto ciemne pieczywo z jakims zrodlem bialka - twaróg, ser, mięso, ryba. Pozniejszym wieczorem ponownie sięgam po koktajl z twarogu i dodatków.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-03-28 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, początek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dla Ciebie białko ma w tej chwili marginalne znaczenie. Weź się za węglowodany: Ryż, makaron, kasze, pieczywo (wszystko razowe), płatki, owoce, soki owocowe 100%. Trening hantlami 3kg sobie odpuść, śmiało możesz oddać je 8-letniej dziewczynce :P Powinieneś zainteresować się normalną siłownią, lub treningiem w domowych warunkach (początkowo). Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2013-03-28 22:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest mniej białka i tłuszczy niż powinno być, ale to dlatego, że wieczorem na jajeczko idę, i tam będzie porządna szama, typu sałatka tuńczykowo-jajeczna, śledzie, razowe pieczywo itp. więc sporo jeszcze dojdzie): http://img853.imageshack.us/img853/4733/dieta20130329.png ps. mam tak zaj**iste zakwasy na calutkich plecach, że szok. Najszersze [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 12:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga - Co jeśc?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    @diego, to chyba na redukcję %-) @Aleksandro - ryż, kasze, płatki, pieczywo, makaron, mleko, owoce, nabiał, mięso, 100%-owe soki owocowe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-03-30 15:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekko węglowodany . Dużo ruchu i cierpliwości . W tym wieku organizm naprawdę jest podatny nawet na małe zmiany w odżywianiu. 1.Koniec ze słodyczami 2.Koniec z Fast foodami 3.Dużo ruchu ( biegi , spacery , siłownia , rower , fbw itp ) 4.Białe pieczywo zastąp ciemnym, makaron jasny - pełnoziarnistym itp) 5.regularne posiłki Uwierz działa :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-03-31 20:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)