pieczywo

[...] diet, że nie wiedziałem co wybrać. Na śniadanie jem wędzoną makrelę lub płatki chrunch z jogurtem naturalnym i bananem oraz jabłkiem, ew. jajecznice i czasem do tego pieczywo razowe z serkiem czosnkowym. Obiad to w zależności do czasu albo jakaś ryba na parze lub kurczak do tego warzywa + ryż brązowy lub jedzenie na mieście. Wtedy też [...]

[...] Wyczytałem coś, że dieta w okresie dojrzewania nie może być taka jak dla człowieka dorosłego. Od tygodnia to co spożywam to tak: - 7:10 kanapki z jakąś wędlinką/kiełbaską pieczywo razowe + oczywiscie warzywko jakies ogóras/pomidor/salatka. - 15:00 obiad w domu, zazwyczaj jem to co mama ugotuje zupka jakas + drugie danie zamiast ziemniaków [...]

Dzień 57 NT Micha 80% Dla przypomnienia rozpiska Śniadanie 6:30 Pieczywo pełnoziarniste,posmarowane masłem, jajka gotowane na twardo, warzywa= kanapki. II Śniadanie 13:00 Pieczywo pełnoziarniste + schab pieczony ze śliwką Obiad 16:00 Papryki faszerowane, jedna o 16 i 2 na kolację koło 19 zamiast naleśnik low carb Przed snem: Serek wiejski [...]

Jak kto lubi. Ja wole same warzywne i ew. piersi dorzucam zeby miec pozniej na pieczywo.

[...] produktu a nie je go podział B/T/W.A jak miało dużo tłuszczu to już w ogóle było be be. Od roku staram się spożywać duże ilości węglowodanów czasem do 5g/kg m.c.(pieczywo,makarony,kasze,płatki fitness;owsiane,czy miód,czekolada gorzka,sezamki,żelki) , ze względu na treningi biegowe 5xtygodniu. Niestety jak to z dietą różnie to bywa… [...]

Serek wiejski 150 gram 3 sadzone buraczki pieczywo ciemne

tak to nie mam dokladnej ale staram sie jesc czesto Białko: mięcho, jajka, twaróg, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum, pieczywo w jednym posiłku Tłuszcze: oliwa z oliwek, jajka, sporadycznie tłuste miecho, masło

Ja mysle, że nienajlepiej znosze pieczywo biale.

Za często wcinasz owoce, białko w kilku posiłkach brakuje. Generalnie przydałoby się zamienić ziemniaki i pieczywo na źródła złożonych węglowodanów.

Dzień wolny, tylko podciąganie zrobiłem w domu na drążku, bo wczoraj mi się na siłce nie chciało, nie czułem się na siłach. Podciąganie: 9/7/6/6 Śniadanie: jajka, warzywa, pieczywo pełnoziarniste, schab ze śliwką Obiad: ryż basmati, cycek z kurczaka w sosie musztardowym, łosoś wędzony Kolacja: odżywka białkowa, serek wiejski, jabłko, cynamon, [...]

Nie no chleb żytni jest ok. Dla przykładu ma on ig 40 a pieczywo białe (chleb zwykły) ma coś koło 90. }:-( (jeśli coś z biały pokręciłem to sorry ale nie pamiętam dokładnych wartości).:-)

pieczywo biale padaka, ciemne jeszcze ok , ale nie czesto, trzeba sobie ustalic diete i bedzie ok, duzo blonnika to podstawa, duzo wody, ale to u nas norma ze sie pije po 5 litrow dziennie wiec looz, cukry tez podrazniaja. Jesli po saa przejdzie, to zrob dluzsza przerwe i czysto jedz moze sie tego pozbedziesz. Robilem tez kolanoskopie itp, lekarze [...]

Owoce, miód, GLUKOZA spożywcza (istnieje takie coś w supermarketach), względnie węglowodany złożone o wysokim IG (ziemniaki, pieczywo pszenne, biały ryż). Po treningu masz happy hours na węglowodany.

Kurczak z rożna po dordze kupiłem dziśaj miałem 2 treningi BJJ i KB wiec brak chęci na gotowanie do tego pieczywo razowe i jabłko

Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian w diecie. Na Twoim miejscu, początkowo zamieniłbym pieczywo zwykłe na pieczywo z mąki razowej lub graham. Na śniadanie tradycyjnie owsiankę. Jedz dużo warzyw i troszkę mniej owoców. Nie bój się fatu, jeśli będziesz zdrowo się odżywiał i trenował to szybko się nie zalejesz, wiem o czym mówię. [...]

pieczywo najlepiej zamień na makarony kasze i ryże będzie korzystniej :)

[...] jest juz ok.Mi zdiagnozowali ibs po wszelakich mozliwych badaniach a objawialo sie to u mnie biegunkami 4razy dziennie.Jesli masz postac biegunkową to biały ryż i biale pieczywo jest wlasnie wskazane a trzeba wyeliminowac lub ograniczyc błonnik ale tak jak kult pisze dieta to podstawa przy tym dziadostwie i probiotyki tez troche pamagaja np [...]

[...] tego co ty chcesz. Może z czasem się przekonają. Widzę to po swoim dwulatku. Nie dość, że w ogóle nie panuje nad tym co on je, to niby jak ja mam mu wytłumaczyć, że białe pieczywo jest be. Jak mam mu zabronić, skoro bułka posmarowana masłem i posypana cukrem to jedyne źródło węgli (oprócz jabłka) które je mój syn... i nie ja tą bułkę [...]

a) Białko: (drób, ryby, wołowina, jaja, mleko, chudy twaróg oraz inne przetwory mleczne). b) Węglowodany: 4-7g/1kg masy ciała. (najwięcej rano + przed i po treningu). (ryz, ziemniaki, kasze, płatki owsiane, makarony, pełnoziarniste pieczywo, warzywa). c) Tłuszcze: d) Woda: ok 3L dziennie.

[...] mlekiem + kubek herbaty W szkole: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego, albo kurczak w sałatce Obiad: ??? nie wiem co najlepiej??? Przed siłownią 2 banany i po treningu 2 banany w dni nie treningowe pieczywo pełnoziarniste albo kurczak Kolacja ??? nie wiem również co najlepiej ??? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-04-06 22:20:15