pieczywo

A to jest duży syf, czy można np. w II śniadaniu sobie posmarować pieczywo ? http://www.nordfish.com.pl/foto/02S30GPJJ0015000608421.jpg

makarony, ryz, kasze, pieczywo razowe ale tutaj juz masz mniej troche, wafle, owsiane

Akurat w szkole mam do kupienia taką i się zastanawiałem bo smak jest ok i nie jest to białe pieczywo

Czesto trenuje rano i przed treningiem zdarza mi sie zjesc twarog + pieczywo. Jak dlugo wchlanai sie taki posilek?

Panowie, gdzie dostanę dobrej jakości pieczywo razowe? W netto bardzo drogie, bo za 4 jakieś pajdy 5 zł. Nigdzie nie mogę znaleźć dobrego źródła węglowodanów właśnie w postaci pieczywa.Zdarzają się najczęściej chleby, bułki "o kolorze razowca", a nie razowiec :)

[...] jestem na ścisłej diecie i po kolei muszę sprawdzać, po czym mi się pogarsza. Od razu wskazałam na mleko krowie, ale muszę sprawdzić jeszcze jajka, kurczaka, fasolę, razowe pieczywo, ryż i makaron oraz owoce cytrusowe. Chwilowo jestem trochę podłamana, bo prawdopodobnie objawy tak się nasiliły przez wprowadzenie większej ilości białka do diety i [...]

Wiem, ze te bulki nie bardzo, ale na szybko musialam kupic, bo nie bedzie mnie w domu. Chlebek bede piekla dopiero w niedziele, wiec wtedy najpredzej pieczywo sie zmieni :) Poledwice tez musialam wykorzystac, bo nie wyrzuce. Sprobuje sobie upiec miecho w zamian na kanapki. Jesli chodzi o treningi to bylam zdziwiona ze dzisiaj nie mialam [...]

Ja pieczywo jak jem, to tylko grahamka+awokado+jajko, wchodzi jak... chciałem napisać ch**, ale to by dziwnie mogło zabrzmieć

Ryby wędzone jedz, tylko staraj się nie codziennie. Jednak te "wędzenie" nie przypomina już tradycyjnego. Mięso wieprzowe jedz jakie chcesz. Co z tego że tłuste, jak się mieści w bilansie, to jedz śmiało. Nabiału staraj się nie przekraczać 150 gram. Ogórków kwaszonych nie wliczaj do bilansu. Pieczywo chrupkie wasa może być, o ile w składzie [...]

[...] zastanawiam sie nad podbiciem białka bo siła strasznie spadła (chociaz sporo piłem %-) ) Zrobiłem normalne FBW tyle ze bez nóg %-) I nie robiłem ćwiczeń które wywołują jakis większy nacisk na kręgosłup Woda leci kranówa, ze studni :D Masło lubie, czesto smaruje pieczywo nim (niestety) wpada tak z 30g dziennie A tego ostatniego nie rozumiem :D

rosół jest za***isty zjadłem ziemniaczki + mięso i suróweczka a teraz ide smarzyć tylko 2 jajka na uzupełnienie + jakieś pieczywo, jestem po treningu to trzeba składniki mieć na cacy

a ja zajadam ryż z jogurtem a zaraz po tym pieczywo z jajkami ugotowanymi u nas olej lniany dostaniesz tylko na targu jak ktos na wsi robi nie jest tani ale wiesz co masz a nie jakis rzepakowy rafinowany

Husar1410 wyj... z diety białe i mieszane pieczywo.kup w bierdonce chleb czarny fitt sie nazywa 100% maka zytnia.

[...] wcześniej robiąc porządny trening, czy raz za czas jedzenie "na mieście" zdrowego lunchu, ale o nieznanym makro itd. oczywiście. A w moim odczucie niezdrowo - to, że pieczywo jest razowe czy pełnoziarniste nie powoduje, że jest lepsze - bywa, że jest bardziej kaloryczne od białego, a bardzo często jest bardziej gęste, więc łatwo zeżreć za [...]

[...] kręgle ze znajomymi, muszę tylko nawpyerdalać się przed i po powrocie do domu uzupełnić dietę, by dopiąć ją na jakimś poziomie :P Idę sobie zrobić 3 jajka sadzone + ciemne pieczywo. Dzisiaj wpadła już odżywka 35g białka. Z jajkami będę miał około 50g białka załatwione ^^ Więc przed wyjściem zjem makaron/ ryż/ kasza gryczana z twarogiem albo [...]

na poczatek to bez szaleństw zmiana jedzenia na jakieś normalne,eliminacja produktów jak pieczywo jasne,jakieś makarony,tłuste wędliny,wywalić panierowane mięsa itd do tego trochę ruchu rowerek chociaż i wyciagnąć na siłę na siłownie trochę,ograniczyć węgle i tłuszcz a podbic białko i obliczyć zapottrzebowanie i dac na mimns na poczatku efekty [...]

[...] mam ulozonej, ale cos wykminie ciekawego pewnie zrobie jakos tak: sniadanie: jajkownica z owsianymi, lub placek z owsianymi 2 posilek: czarny chleb czarna kawa (czarne pieczywo z szynka z piersi indyka i jakis ogorek tudziez inne warzywko) 3 posilek: ryz/kasza/makaron, kura/indyk, warzywka 4 posilek: pewnie to co 3 5 jeszcze nie wiem , 6 [...]

[...] i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu czuję, że ćwiczę :D 2) Dieta, dieta, dieta... Jem normalnie, musze się przerzucić na ciemne pieczywo. Jem dużo nabiału, unikam niezdrowego żarcia. Chociaż wiele razy stwierdziłem, że nie potrafie przytyć, nawet obżerając się. A jem od 4 do 5 posiłków dziennie. 3) No [...]

Pieczywo białe,jako źródło węgli na śniadanie bedzie ok? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-12 21:41:13

staraj sie jesc pieczywo pelnoziarniste