pieczywo

[...] teraz ważę 85kg. Podpierając się poradami i tematami znalezionymi tutaj na forum zmieniłem swoją dietę. Wykastrowałem z niej słodycze, drastycznie ograniczyłem białe pieczywo, ziemniaki i makarony zastępując to mięsem, rybami, nabiałem, warzywami i owocami. Posiłki z 3 rozbiłem na 5 dziennie. Do tego dołożyłem proste treningi 6 razy w [...]

W sobotę bylo #eatclean :D i nawet nic nie podjadlem. Ale w niedziele co drugi posiłek to jakies ciasto, tort, parowki , ciemne pieczywo, jabkla, śliwki, banany i inne cuda. :D

[...] śniadanie - bez szału również wybór, ogólnie dziwny hotel %-) Naładowałem jajecznicy, dorzuciłem jakąś kiełbaskę która była wraz z nią w podgrzewanym pojemniku + pomidor/pieczywo, do tego porcja płatków owsianych zmieszanych z czekoladowymi kulkami ;-) /SFD/Images/2015/10/19/5324e68f692148b893ccd94ec98799a8.jpg Przed śniadaniem i dzień [...]

ale tak jest że trudno ocenić jakość tego pieczywa, sam często jadam czy to jakąś ciabatę czy inne pieczywo jak już jestem i mi się nie chce do piekarni jechać.

Co sądzicie o pieczywie z lidla? Jest to prawdopodobnie pieczywo wypiekane na świeżo z ciasta głeboko mrożonego. Mają tam chleb żytni na zakwasie, chleb "pełne ziarno" i bułeczki BIO.

[...] nieco gorszym, ale przynajmniej będę wiedzieć jak je wliczać.. Są w miare dobrej jakosci pieczywa ze składem : W Tesco, Almie, P & P Kwestia poszukania Czy może zastąpić pieczywo waflami ryżowymi (100% ryżu brązowego) lub pieczywem chrupkim (100% pełnoziarnista mąka żytnia)? tak Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Daxll w dniu [...]

Micha niedziela: Jajka kurze 4szt., 3 plastry bekonu, 20g masła, 100g sera, pieczywo białe 50g Pierś z kurczaka 400g, 200g makaronu, 40g oliwy z oliwek - na 2 posiłki Bułka 100g, majonez 25g, wołowina 170g, ser 100g 3020kcal, 220g białka, 245g węgli, 140g tłuszczy

[...] danego produktu. Zastanawiałem się nad kupnem pieczywa z marketu ze znanym składem może nieco gorszym, ale przynajmniej będę wiedzieć jak je wliczać.. Czy może zastąpić pieczywo waflami ryżowymi (100% ryżu brązowego) lub pieczywem chrupkim (100% pełnoziarnista mąka żytnia)? Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Daxll w dniu [...]

[...] dostarczają organizmowi pełnowartościowe białko. Tak więc dopóki nie przesadzamy tylko i wyłącznie z 1 czy dwoma produktami - nie mamy się czym martwić. Np. jeśli jemy pieczywo/makaron i nic więcej. Podobnie sprawa wygląda z mikro i makroelementami. Dopóki dieta nie jest monotonna,jeśli paleta wyborów każdego dnia jest bogata - to [...]

[...] czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg *: Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/18/f7ad6e95fbd74837aa5d6a727995f5ab.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup pieczywo 100g owoce 300g II posiłek: /SFD/Images/2015/10/18/8a0f95ecd8364c6ca4291ce1bffb6c01.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup owoce 150g orzechy 60g III posiłek: [...]

W jakim sensie gorsze? Każde pieczywo ma przybliżone. Chyba, że patrzysz na 2g różnicy białka %-)

[...] ciemnego pieczywa 7 zbóż z Biedronki. Skład całkiem fajny od pumpernikla sie w sumie niewiele rózni. /SFD/Images/2015/10/17/8be0c1fa5b0a440183ffa81d99730635.jpg /SFD/Images/2015/10/17/ea9b4ace2dcd43efb103730d6418a3d3.jpg Zmieniony przez - Scarguy w dniu 2015-10-17 18:59:46 Jak na pieczywo, skład jest ok. Powinien być tam dostępny jeszcze jeden.

Wędliny, pieczywo pszenne, ryż biały, do wymiany. Dodatek warzyw, urozmaicenie.

[...] do czasu sytuacje kiedy jem do oporu (np. wyjścia ze znajomymi) i nie umiem nad tym zapanować, co oczywiście wiąże się z ogromnymi wyrzutami sumienia }:-( Cukier i białe pieczywo bardzo sporadycznie. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Po przejściu na 1800 kcal z 1500 kcal przytyłam, obecnie utrzymuję wagę. [...]

Białka w pieczywie bym w ogóle nie porównywał i nie zwracał na nie uwagi. Pieczywo chrupkie jest bardziej przetworzone, co jest znacznym powodem aby nie spożywać go stale w diecie. Pumpernikiel, pełnoziarniste będzie ok.

Ograniczam, nie eliminuje. Mace/pieczywo wasa maja wiecej białka. Ale wlasnie sobie porównałem je z pieczywem żytnim no i wegli tez to ma wiecej i przetworzone jest bardziej. Masz racje. A wydawać by sie moglo że pieczywo takie/wafle ryżowe, macy zdrowsze, mniej kaloryczne. Ehhh.... Pewnie dlatego że jest na takie lansowane.

Dlaczego eliminujesz pieczywo?

[...] za duzo tluszczu. tluszcz ktory swiadomie dodaje do posilkow mam juz chyba pod kontrola. tluszcze ktore uzywam to olej kokosowy nativ, oliwe, olej lniany. maslo tylko na pieczywo, ale raczej nie jem pieczywa. ja na dzis to ten rozklad makro wydaje sie dzialac a zwlaszcza to ograniczenie wegli. z drugiej strony po przejsciach z dukanem przed [...]

Przede wszystkim wiecej warzyw. Mało w nich wartości eneregtycznej, a zapychają i będziesz mniej łodna. Do tego cos bogatego w błonnik, który reguluje apetyt. Pieczywo zastąp ryżem brązowym/kaszą.

[...] mały problem mianowicie ćwiczę od tak 2-3 miesiące staram się jakoś dietę utrzymywać tzn. nie mam jakieś diety o tej a o tej jem to staram sie jeść 5-6 posiłków np. ryż, pieczywo pełnoziarniste, jakieś płatki, mleko , twaróg półtusty, makaron,steki i różne mięsa... ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni a 3 dni w domu brzuch i chcę dodać , że [...]