heh jeszcze jeden problem mam mianowicie w szkole szamałbym 2 lub czasami 3 posiłki... no i teraz w co wpakować potrawy żeby nie było tam za wiele węglowodanów, bo niestety pieczywo chyba odpada :-/ no a nie chcę chodzic z talerzykiem i widelcem bo do końca liceum by się ze mnie śmiali zreszta i tak nie mialbym gdzie tego polozyc chyba ze na [...]
Skoro masz pieczywo to widac,ze nie ograniczasz bardzo weglowodanow.Na takiej diecie warzyw podobno nie warto wliczac. Masz chyba tabelke gdzie strawne weglowodany i blonnik liczone sa w jedno,a te drugie sie przeciez nie trawi. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=292 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-12 19:33:53
[...] o to ze pracuje na dworze, jedzenie trzymam w samochodzie i co bym nie wziął to stęchnie:D wezme serki wiejskie-kisną, wezme mieso w pudełku-też traci na wartości smaokowej:P Macie moze jakies pomysły jedzenia które dobrze przetrzymuje wysokie temperatury?chodzi o źródła białka bo z węglami sobie radze(pieczywo) Każda propozycja będzie cenna=D
[...] kcal podzielic na BTW i ulozyc diete z ujemnym bilansem kcal co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gazowane,weglowodany na sniadanie i okolotreningowo jadaj tylko zlozone o niskim IG płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]
[...] wiadomo co szkodzi a co nie. Wyeliminuj to co powiedziałem i pózniej powoli dodawaj, pojedynczo. Zobaczysz co szkodzi i unikaj tego. Generalnie moze jesc ryby, chude miesa, pieczywo kasze, ryże, makarony, może jajka...wazywa gotowane. unikać surowizny!!!!No i do lekarza się wybrać. NIE DOTYKAJ SODY OCZYSZCZONEJ!!!! owszem na chwile przynosi ulge [...]
tragicznie jesz rano zjedz np.jajecznice z ryzem i warzywami a potem kolo 10.30 jakis ryz/kasze/pieczywo ciemne,oliwa/maslo,kurczak,warzywka po trneingu wszamaj jakis owoc lub odrazu posilek
A wiec sniadanie zjedz o 7 skaldajace sie z platkow i jajek najelpiej natomiast o godzinie 9 w pociagu zjedz jakies pieczywo pelnoziarniste z serem tawrogowym miesem maslem i warzywami albo wypij sobie o 9 odzywke weglowodanowo - bialkowa wczesie treningu tez by sie przydaly jakies wegle proste a zaraz po treningu tak jak mowil koles08
powiem, ze jadlem owsiane na sniadanie z dodatkami tak, ze mialem wegle i w ogole sie tym jakos nie najadalem. moge dac pieczywo ciemne do jajek, ale szczerze mowiac wegle przy sniadaniu nie daja mi kompletnie nic. to dziwne, ale serio mowie-zjem czy nie, glodnieje tak samo szybko. teraz, kiedy mam problemu ze znalezieniem znowu pracy i zwyczjanie [...]
Przemianę materii przyspiesza się właśnie treningami. To dlatego one są tak ważne. Błonnik nie jest potrzebny jak zdrowo jesz. W produktach pełnoziarnistych takich jak kasze, brązowy ryż, razowe pieczywo i warzywa masz go wystarczająco dużo.
[...] to chyba nie musi być dokładnie co do posiłków, gramów i czasów spożycia idealnie na 100%, co nie? Chyba najważniejsze jest to, żeby unikać jedzenia śmieci i wsuwać warzywa, owoce, nabiał, pieczywo, kotlety i takie tam. Bo z przestrzeganiem dokładnie zaplanowanej diety może być ciężko, bo wiadomo lekcje, testy, późne powroty i różne sprawy.
[...] chyba wyjątkowy talent do niszczenia ładowarek od laptopa – rozwaliłem już 3 w przeciągu niecałych3 tygodni...i kolejne 130 zł w plecy. ;/ Dieta 1.Pierś z indyka, pieczywo pełnoziarniste, masło, ser, pepperoni z serem kremowym, suszone pomidory, warzywa. 2.Tuńczyk, płatki owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 3.Udka z kurczaka, [...]
[...] do rozmowy. Rzeczywiście np.u mnie po całkowitym odstawieniu węglowodanów wystapiło osłabienie. A nawet całkowite ich niejedzenie nie jest dobre dla organizmu. Dla tego węgle jem rano w owsiance, po treningu pieczywo chrupkie. Czasem kaszę gryczaną.I nie ciagnie mnie do słodyczy. Gdy jadłam więcej węgli to i słodkości chciało mi się więcej.
papryka i ogorek to znikome ilosci wegli, wiec raczej dorzucilbym standardowo pieczywo/ryz/makaron nawet na redukcji Mumin222 i co doszedl Ci ten GET FN AMP'D, bo kvrwa u mnie nic, gosc tez nic nie napisal, ze wyslal czy cos(kasa przelalem mu w niedziele), a w pon chcialem z tym startowac
[...] na niego. Ale na pewno wpadnie jakis posiłek z weglami i sie zastanawaim czy zjesc przed ogniskiem posiłek biłako+węgle+tłuszcz? bo na ognisku na pewno bedzie kiełbaska+pieczywo jakies(buła/chleb) I byc moze ze jutro mi sie uda zrobic rowerek przed ogniskiem to moze po rowereku jakis posłek z weglami i potem przed ogniskiem tez? i pewno na [...]