pieczywo

[...] nie przytyć. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Codziennie jem śniadanie, od kilku dni przerzuciłam się na pieczywo razowe, staram się ograniczać sery, wybieram wędliny (chude). Jem słodycze (jednak staram się je jak najbardziej ograniczyć). Generalnie na śniadanie zjadam kanapki [...]

Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]

[...] takie produkty też w diecie zamierzam mieć, ale z rozsądkiem. Wiem, że to nie to samo co kawał mięcha, ale zawsze lepsze niż jakiś totalnie przetworzony gotowiec. Lubię też pieczywo, ale raczej tego białego będę jak najmocniej unikać, nie mam problemu z jedzeniem takiego 100% żytniego chleba. Gdybym miał wymienić produkty, które lubię i na nie [...]

[...] typu ryba, kura, orzechy i odchudzony nabial roznej masci ale nie wiem ile powinno byc lacznie kcal na dzien i jakie dokladnie propocje. Wegle i fat z masla orzechowego, pieczywo chrupkie, ryz w sumie to tyle. Wiek 37, waga 70kg, 174cm Staz obecnie to rok, ale cwiczylem, juz wczesniej, pierwszy raz tak dlugo i pierwszy raz "cos" widac juz po [...]

Prosta sprawa - im później, tym mniej węglowodanów i tłuszczy. Podobnie z owocami - jak już to rano. Pizze, słodycze, przetwory ziemniaczane, jasne pieczywo, produkty mączne - eliminacja. Ryba, chude mięso, ciemne pieczywo, kasze, warzywa, twaróg są pro. A jak nie chcesz się tak poświęcać, to zrób jak ja - idź na aeroby i problem z głowy.

[...] źródła tłuszczu? Planowałem czasami jajecznicę na maśle 82℅. Do smażenia nadaje się kokosowy? Jaki jeszcze olej mogę używać do smażenia? Co do bułki Graham może zamienię na suche pieczywo żytnie? Ew. Wafle ryzowe. Albo pieczywo razowe? Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2016-04-19 11:12:03 Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2016-04-19 11:37:24

[...] w gotowym posiłku dodał danego składnika, np. masła w jajecznicy na maśle. Ma być wrzucone masło i ilość jajek. Postaraj się bazować na produktach wysokiej jakości, a nie pieczywo pszenne. Odnośnie do pieczywa polecam poczytać następujący artykuł: [...]

[...] 40g błonnika dziennie pojawiły się problemy gastryczne typu gazy przemieszczajce się w brzuchu. Jak zmniejszyłem ilość do ok. 15g było lepiej ale wtedy musiałem zamienić pieczywo ciemne na jasne jak i ryz brązowy na biały no i warzywa mniejsza ilość. Czy można jeść białe pieczywo? Zamienić ryz brązowy na biały? Zmniejszyć ilość warzyw? Mam [...]

[...] w tym stanie niełatwo sobie 'zaszkodzić' w tym kierunku. Tuczą wysokokaloryczne produkty, a zwłaszcza połączenie tłuszczy z węglowodanami o wysokim IG (np. ciastka z kremem, pieczywo z serem żółtym, orzechy w czekoladzie/cukrze/miodzie, chałwa, frytki, chipsy zapijane colą... ) Lepiej niech spróbuje jeść 'normalnie' - zwiększając ilość [...]

zrób sobie dzień glodówki niech sie oczyści organizm. wymienię art spoż od których ja mam takie kłopoty: fasola, groch, soja, kapusta, soczewica, bób, białe pieczywo, cebula, chipsy, por, napoje gazowane. może cos z tego? pozdrawiam

[...] się do mikrofali i po problemie, a wybór tego jest taki, że można jeść z miesiąc i codziennie coś innego tylko z jednego marketu. Osobiście lubię sainsburys, mają super pieczywo własnego wypieku, chlebek jest taki przypieczony z czarną skórką, pychota, można jeść tylko z masłem. Inne rodzaje pieczywa własnego też mają super. Poza tym w tym [...]

to za szachy sie brac ! ja mam na to wyj.ebane moge isc i w urzedzie wyjac miske z zarciem A w szkole, ze z zarciem wyjdziesz co w tym dziwnego a jak ktos ma bariere psychiczna (), to sa na to sposoby(jakies placki, kanapki, bialko + pieczywo, gainer itd) Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-13 19:58:03

jesli chodzi o mój rozkład posiłków to: 1. 7 - musli z jogurtem 2. ok. 10 - pieczywo przeniczne z polędwica sopocka i żółtym serem 3. ok. 13 - to samo co w posiłku 2 4. ok. 15:30 - pierś z kurczaka, biały ryż, warzywa i oliwa z oliwek ok. 17 trening 5. ok. 19:30 druga część posiłku 4 lub 3 jaja kurze 6. przed snem twaróg jesli chodzi o bardziej [...]

[...] lubelski z masełkiem, pomidorki z cebulką i jogurtem naturalnym Planowane: To cudo na kiju - širdelės su cinamonu, przerażająca mina 8-) Trochę cheet day, za bardzo lubię pieczywo wszelakiej maści #-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fb5fe140954a5393a319d387cb711f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dd1070bf5cf455282a8fa15361495e4.jpg [...]

[...] http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_sk%C5%82adniki-t975362.html 2. II Śniadanie - "Bananowe Naleśniki" 3. Obiad - kurczak w przyprawach+kapusta kwaszona+marchewka+ pieczywo pełnoziarniste (którego nie ma na zdj) :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7e9a37e12c47db8bb329d4aa556f0b.jpg [...]

Dzień dobry w poniedziałkowy poranek! Gastro do szkoły: pancakes + 30g dżemu nisko słodzonego (w końcu redu) Śniadanie : jajecznica 1 całe jajo + 3 białka + pieczywo,szynka,ser :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/632566f6117449e4a3203ba7711ddf5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1acc3d33c743d195e98632f1f68b1d.JPG

[...] ale znalazlem chwilke na szybkie podciaganie. Dwie piramidy, jedna z talerzykiem 2,5 kg i druga bez. Obie - 1/2/3/4/5 Przerwy - 5 oddechow/10/15/20 Odstawlem w tamtym tyg pieczywo na rzecz tluszczu i jest swietnie. Wegle tylko w postaci owocow, warzyw i roznych platkow (owies, gryka, orkisz), ktore jem zazwyczaj w ostatnim posilku w postaci [...]

Wiesz ze chrupkie pieczywo typu wasa to produkt mega przetworzony?%-) juz lepiej od biedy dac wafle ryzowe ale z nimi w sumie jest ten sam problem ;-)

Jak wyzej - za dużo pszennego pieczywa jest u ciebie , praktycznie codzienie 100-150g , zamień na jakieś żytnie lub razowe jak już tak lubisz pieczywo

ja tam podczas a6w stosowałam diete, ale poniewaz nie byłataka zała to si eod niej przyzwyczaiłam i po prostu juz tak mi zostało, wykluczoine mam białe pieczywo, ziemniaki silnie ograniczone i słodycze (tez ograniczone ) na tej diecie ładnie schudłam a ona jest tu gdzies na forum nazywa sie dieta dla kobiet by smoczek bodajze