pieczywo

Wielkie dzięki. Jeszcze dla pewności, jeśli w tym posiłku źródłem węglowodanów było pieczywo, to mam spożywać je razem z odżywką?

[...] ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp zacznij jadac porzadne posiłki uwzglednij w swojej diecie takiwe produkty węglowodany - płatki owsiane, makaron [...]

tak ja poprawic: na sniadanie duza ilosc wegli, zeby miec energy. zrezygnuj z tak duzej ilosci mleka. doloz sobie np ze dwa jajka pieczywo najlepiej razowe i tak jak mowil chuck chude miesko do tego niewiele warzyw przed treningiem wieczorem zjedz twarog, albo jakis serek wiejski mleko przed snem odpusc pozdro

Bo trudno znaleźć prawdziwy chleb razowy. Większość z nich to podróby, do których dodawany jest karmel i mąka żytnia co równa się ze zwykłym białym pieczywem. Hmm... Jeżeli tak chcesz pieczywo, myślę, że grahamka byłaby lepszym rozwiązaniem.

[...] kreatyny i białka serwatkowego ? Bo wiecie , z jednej strony odchudzanko , a z drugiej jakaś sylwetka. Moja dieta na najbliższe dni: 4:00 musli lub płatki zbożowe, 10:00 pieczywo pełnoziarniste, szynka z indyka, 14:00 ryż ciemny + rostbef pieczony + surówki - trening - 17:00 ryż ciemny i gotowany na parze filet z indyka lub kurczaka. [...]

a6w nie spali tłuszczu! nie rób tego serki wiejskie i pieczywo nie dadzą Ci zdrowych tłuszczy czy węgli , białko z serka wiejskiego to nie wszystko , nie mówie że te produkty są złe , ale to nie była by dieta. Oblicz zapotrzebowanie na kCal i odejmij z 200-300 kCal od bilansu. Przeczytaj podwieszone posty

[...] zjedz, w szkole nie kupuj kanapki tylko w domu sobie ugotuj np pierś czy zmiel chudą szynkę i sobie kotleciki zrób coś jak te w burgerach, pierś kroisz w plastuu i dajesz na pieczywo razowe jakieś warzywa do tego, czy mozesz sobie placka owsianego zrobić [...]

Pieczywo jak już to razowe, za dużo go jak dla mnie, w pierwszym posiłku jako źródło węgli daj owsiane np. , przed treningiem wywal chleb a daj więcej kaszy, po to samo, ostatni posiłek dałbym białkowo-tłuszczowy więc chleb również bym wywalił.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj znajdziesz wszelakie info dotyczace ukladania diet i przykladowych posilkow bułki najlepiej wywalic całkowicie jak i całe pieczywo do szkoły np omlet z jaj, owsianych

[...] i pamiętaj, że B sojowe ma niższą wartość biologiczną. Przykładowo możesz jeść tak: 1) płatki owsiane, siemię lniane, mleko, wpc (ew jajecznica) 2) twaróg chudy z miodem, pieczywo pełnoziarniste z serem żółtym, pomidorem, ogórkiem 3) sałata, mozarella, pomidor, orzechy, oliwa 4) kotlety sojowe, ryż, surówka, oliwa + WPC (jeżeli przed [...]

17/5/2012 Rano trening z zalastwem zostal zrobiony lecz nie bede podawal jeszcze jakich ciezarow uzywalem poniewaz jestem jeszcze w fazie rozruchowej po wakacjach i robilem wszystko na luzie :-) Przysiad ze sztangą z przodu 12/12/10/10 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 Pompki na poręczach 12/12/10/max High Pull 12/12/10/10 Uginanie [...]

[...] Jestem niezadowolony z siebie dzisiaj bo dopadl mnie szal w kuchni i polecial mars i cos tam jeszcze :D ale po pracy pojde biegac wiec powiniem to spalic :D Sniadanie: pieczywo pelnoziarniste, jajka,warzywa sndianie 2: salatka warzywna z kurczakiem obiad: jw obiad 2: makaron pelnoziarnisty + kura + brokuly + joguty naturalny :-) miala byc [...]

śniadanie np. białko 30g na dzień dobry, nastepnie owies 70g+ banan+ 300g mleka, razem zmiksować Pieczywo razowe, ser chudy lub wedlina Nikt z otoczenia nie liczy! a czy ktos wygląda jak kulturysta czy tylko ma zarysy. Porównaj z fotkami w gazetach i odpowiedz czy warto liczyć członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i [...]

Polecam odstawić napoje gazowane oraz pieczywo

[...] wrze), płatki owsiane górskie (jedzone po ugotowaniu koniecznie albo na mleku albo z kefirem), chleb pszenny lub żytni typu graham albo chleb razowy (musi to być prawdziwe pieczywo pełnoziarniste, a nie barwione słodem jęczmiennym), chleb orkiszowy, ryż biały jest mniej polecany, bo ma wysokie IG i z tego względu rozgotowany ryż biały nadaje [...]

chleb sojowy odpada, lepiej juz zamien na pieczywo razowe, serek waniliowy wyrzuc, fasole tez, malo u ciebie zrodel pelnowartosciowego bialka, moze poczytaj tutaj to lepiej zrozumiesz istotego tego www.sfd.pl/-t527693.html po treningu mozesz wypic jakis koktajl lub zjesc banana a zaraz po powrocie zjedz zwykly posilek Zmieniony przez - Rabb w [...]

Panowie nie robie maxów nie mierze sie tez . Diety rygorystycznej nie trzymam wiec nie che pisac bzdur. Rano płatki z bialkiem, pozniek jajka i pieczywo razowe, kura pomidor oliwa ryz, normalny obiad , teraz szejki z truskawek i bialka . Cykli sterydowych bylo kilka tylko ostatni jeden dosc dlugi. Na poczatku oma z metka pozniej doszedl tren na [...]

ryz,kasza gryczana,płatki kukurydziane,maka kukurydziana,jest pieczywo bez glutenowe,poszukajtroche

[...] gołym okiem tez nic nie było widać, dopiero podczas badania mikroskopowego okazało się, że mam zapalenie jelita. Piszesz, że masz biegunki. Tutaj odpadają pełnoziarniste pieczywo i wszystkie rzeczy o dużej zawartości błonnika. Jesli masz jakieś stany zapalne etc. błonnik powoduje, że szoruje ci te rany i jest jeszcze gorzej. Staraj się jeść [...]

[...] Posiłek 5 - 21:00 -serek wiejski/twaróg z pomidorem lub szczypiorkiem Wiem, że tylko 5 posiłków ale nie mam jak jeść przed 15 bo do tej gdziny jestem w szkole a tam nie mam jak zjeść czegoś innego jak pieczywo razowe z piersią z kurczaka. Czekam na opinie i rady co zmienić/co dodać itp. :) Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2015-12-17 21:20:01