1..Revange-chain reaction 2. smak 2/5 3. pompa 1/5 4. pobudzenie 1/5 5. swedzenie pieczenie skóry plamy na ciele i na twarzy zero pobudzenia czy czegokolwiek dziwny specyfik po tym mega paleniu całej skóry myślałem zaraz mnie rozniesie a tu cisza :)
[...] jego przypadku zadziałał. I nie tylko chodzi tutaj o ćwiczenia i dietę. Równie dobrze może chodzić o pomalowanie pokoju, czy załatanie dziury w ścianie. Przykład z kuchni:pieczenie chleba - wyrobienie ciasta - daj trochę wody, mąki ile zabierze i ugniataj aż ugnieciesz. Potem piecz aż się upiecze. Powodzenia! Smacznego! Lubię dopytać o [...]
[...] dni ledwo się ruszałem, wszystko spuchło. W następnych dniach ból się zmniejszył (jak się odpowiednio ułożyłem i gips nie dotykał spuchniętych miejsc), ale doszło swędzenie, pieczenie itp.. Musiałem nauczyć się myć zęby lewą ręką (na początku to było trudne) i ogólnie podstawowe czynności sprawiały i problem i ból. Po 2 tygodniach gips wygiął się [...]
[...] Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi oczy w takim stopniu, że pieczenie było silniejsze niż chęć kolejnego powtórzenia. Przy następnym treningu planuje zrobić rozgrzewkowa i 110,130,150 myślę, że pójdzie przyjemnie. Nie chciałem już [...]
[...] ta technika zrobiłbyć i 12 powtórzeń lub 6 powtórzeń 70 kg i pewnie 80 kg..... Ale można zrobić to dokładniej i w pełniejszym zakresie-wtedy starczy i 40 kg z odpowiednia ilościa powtorzeń -kilka takich serii i pieczenie bedzie ogromne a stawy wiazadła,ściegna ,torebki stawowe i chrzastki będa mniej zniszczone i zdążą sie zregenerować.
[...] to bym wyszedł po 5 min - To super,możesz się dla dziecka poświęcić I teraz będzie mnie cały tydzień namawiać, żebym poszedł znowu /-)_ A ja się "poświęcę" i pójdę ;-D 4 pieczenie na jednym ogniu będą: -wdzięczna żona - zadowolona Zośka - czas z córką - zadowolone oko me Czasem mi się jakiś fortel uda. Dzisiaj bez siłowego, może zaraz wskoczę [...]
[...] jak je wrzucic do pelnowartosciowego posilku. wedzone rybki wogole mi do posilku nie pasuja. Uwielbiam paste z makreli i jajek ale nie chce jesc chlebka a bez chlebka to slabo smakuje. grilowanie i pieczenie tez odpada wiec jestem mocno ograniczony do patelni ale napewno cos znajde. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 11:02:51
[...] bokiem + wznosy bokiem w opadzie 2/2/2 7. Wyciskanie żolnierskie 10/10/10 Trening zrobiony rozruchowo, cw z jakiegos starego treningu i w celu sprawdzenia wytrzymania na pieczenie. Cięzary nie trafione. Przy żołnierskim to już PP w ostatniej serii. Ale ze mnie słabeusz I kawałek puzla /SFD/2017/7/17/b11c2ff143424a7fa091a56868cba9db.jpg [...]
[...] ryżu i jedzenie tylko pełnoziarnistych produktów oraz wykluczenie wszelkich słodyczy i deserów, nawet tych zdrowszych czy mniej kalorycznych wersji ze słodzikami. No i pieczenie własnego chleba na zakwasie - fakt, taki domowy był przepyszny, a jeszcze w wersji z orzechami włoskimi to już wogóle mega, ale nie każdy ma czas na takie zabawy [...]
[...] zawodami jesteś :-P Trzymam kciuki swoją droga! A ja żyje, mam sie dobrze, no chociaż moze nie dzisiaj z rana %-) Nie ciągnie mnie do ciasta w ogóle! Co zjadłem, to same pieczenie wołowe, schab ze śliwka, krem z grzybów. Jakiś pasztet pieczony, do tego makaron z gorgonzola i szpinakiem, sałatka z kurczakiem i kiełbasę z ogniska, bo na [...]
[...] jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe oba obwody trudniejsza wersja przy 15 powtórzeniu niesamowite pieczenie w łydce - ale przyjemne ;) 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami [...]
[...] ciężar do góry ruchem z bioder, bo to wygląda trochę jak taki zarzut do góry przy pomocy całego ciała, stąd pewnie otarcia na plecach.Robię na podłożu ze sprężynami i wszystko bardziej się ugina i przesuwa. Okazało się, że nie było otarć a tylko pieczenie skóry po wykonaniu. Nie posiadam innego sprzętu w domu i wykorzystuję to co mogę :-).
[...] poszedłby bez problemu. Rzeczywiście w tym pierwszym nie do końca widac czy wysokość była ok, ale zaliczam :-)Dziękuję. Następne próby w tym zadaniu będą łatwiejsze do oceny. Tymczasem spróbowałem swojej wytrzymałości i bardzo zaskoczyło mnie pieczenie ud w drugiej rundzie! Mam nad czym pracować https://youtu.be/q31aY14e20U były tylko 3 rundy
Witam Mam 21 lat i od 3 lat męczę się z tym co Wy. Mje objawy: flegma w gardle zwłaszcza rano; zatkany nos, pieczenie gardła, wyschnięta śluzówka nosa, ogólne osłabienie, bóle głowy, poddenerwowanie, apatia itp. do tego dochodzą szczękościski - zwłaszcza nocą i mdłości, które się nasilają po przebudzeniu Miałam badania jak gastroskopia, rtg [...]
[...] chusteczkami. Ciągle smarkam, że słychać na całe osiedle a i tak nic się nie oczyszcza. Wszystko spływa tylną ścianą gardła, w gardle uczucie guli i odruch wymiotny i ciągle pieczenie, od spływania i pewnie od Eztomu. Po ostatniej kuracji Metypred trzy miesiące było spokoju! Aż trzy miesiące radości i oddechu pełnym nosem! A teraz znów wróciło. [...]
[...] bóle głowy, w przypadku całkowicie zatkanego nosa upośledzenie węchu i smaku, częste lekkie upośledzneie słuchu i wrażenie zatkanych uszu. Przy mocno zatkanym nosie dochodzi pieczenie oczu. Do tego senność, apatia i wspomnianie przez kolegę mariusz.87 lekkie otępienie, problem z myśleniem i koncentracją tym większe im bardziej nasilone są objawy. [...]
Muszę stwierdzić, że nie doceniałam burpees.. taka niepozorna dwuminutówka a potrafi przeczołgać, ale dziś już jakby lepiej to zniosłam... bo wczoraj miałam półgodzinny atak kaszlu i pieczenie w płucach po}:-(Przy tych Waszych "padnij powstań" po 20-tu powtórzeniach tracę rachubę! Nene81 - ostatecznie zaliczone 41 powtórzeń