[...] +zupa jarzynowa, więc myślę, że dobiłam do tych 1700kcal do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, pietruszka dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy DNT Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-14 21:13:13 Tylko mam jeszcze [...]
Musze cie zmartwic,ale brukselka i pieczarki gotowane i do tego cyc podsmazany na kapce oliwy i duszony indyk z obiadu u babci.;D Smak brukselki(bleee....) ale nie bylo brokuly juz. Musze dodac z eprzed chwila wpadl twarog+maslanka i pol ziemniaka. Fjan przepis mam na piers w pikantnym sosie meksykansim z faola Zmieniony przez - PacMan12 w dniu [...]
Jak robię "normalną" lasagne, to u mnie obowiązkowo musi być prawdziwy parmezan, bez niego dla mnie to już nie jest to samo. %-) body_rock: cheat meal, u mnie niedziela :-)) yogi799: mięcho, cebula, pieczarki, cebula, ewentualnie czerwona papryka, ser żółty na górę. Na tej na fotce 300g piersi z kury i 300g udźca wołowego jest.
[...] 2.twarog+chleb razowy z orzechami+warzywa + troche margaryny(poj**alo mi sie z maslem) 3.Indyk+kasza/ryz+ogorkowa+buraki+surówka z pora+oliwa 4.jablko+jogurt naturalny+1/2serka wiejskiego+kawa 5.brukselka+pieczarki+piers z indykiem+oliwa Moze ejszcze cos dietetycznego wpadnie,ale nie jestem pewien ;D Jutro trening!!!!
a z full english , 2 sadzone na toście, 2 kiełbaski , dwa bekony, hash brown, podsmażane pieczarki, fasolka i jest mega PS nie nawidze black pudding kużwa jak to widze na talerzu to mi to wszystko rujnuje eh
[...] poludniu ale tu maja tkaie kielbasy ze na uczylem zone robic i normalnie codziennie przez chyba rok jadlem zanim mi sie przjeadlo, sadzone jajak na boczku, fasola, pomidor, pieczarki, i kielbaski z dwoma tostami , co moze byc lepszego na sniadanie? tym bardizje z eoni tka te jajak sadza ze zoleczko sie cale rozplywa, az mi slinka leci, jak ktos [...]
Ja zalałem tyle żeby mięcho przykryć później nawrzucałem warzyw (groszek, marchewka, pieczarki, cebula, papryka) i zalałem wodą żeby wszystko przykryć, wyszło zupowate ale zaj**iste %-)
[...] z jogurtem naturalnym i maslanka 4.Przed treninigem saw i pol banana 5.Po treningu cm3+druga polowka banana 6.pelny posilek potreningowy; kurcza ryz + ogorek konserwowy+pieczarki+papryka Trening:nogi,plecy,biceps 1.przysiady:20x2(30,40kg),12x2(65,70kg)10x2(75,80kg),9x85kg i 60kgx15 2.Wykroki 12x25kg,30kg,35kg 3.Wpsiecia na place 4 x 30 x [...]
3 jaja (niby klasa XL), pieczarki, cebula, pomidor + resztka papryki, kiszony i konserwowy = jajecznica. Nie ma chyba lepszego sposobu na jajka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bea27d7176e4498a321ee6e48afe99f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8946616b64bd4b21a30572bd5fccdac2.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-11 19:01:02
3 jaja (niby klasa XL), pieczarki, cebula, pomidor + resztka papryki, kiszony i konserwowy = jajecznica. Nie ma chyba lepszego sposobu na jajka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92a24eaed55c4d0787858a3ff19eae09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd6caeea15c8422c9a57cd8a97757a44.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-11 19:00:24
[...] do tego w rondelku ugotować 6 lyzek stolowych kaszy gryczanej niepalonej, az do wchloniecia wody. na koniec dodac do kaszy lezke oliwy z olwiek i wymieszac. wylozyc "usmazone" jajka na talerz, obok wysypac kasze. przyprawic bazylia, dodac pare plastrow pomidora oraz pieczarki. Łącznie: 45g białka, 90g węglowodanów, 25g tłuszczów Smacznego!
[...] BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00dc8b7a89cf4c68a722da9b939719bd.png Napoje: słabo}:-((( jestem zła na siebie, tylko butelka mineralki... Warzywa: sporo pomidora, pieczarki-nie wiem czy odpowiednio jest je tu wpisywać i warzywa z buł szkolnych. Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa Trening: a tam trening, taki test z BR popierdółka [...]
[...] nie było takiego bólu. Teraz jest wszystko ok, boli tylko jak ją staram się rozciągnąć. Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: 4l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x melisa rumianek i mięta Papu [...]
Właśnie się zabieram za kolejną produkcje kuchenna: purre z brokuła i pieczarek (noszsz...szukam sposobu na to warzywo, bo mi nie wchodzi, a powinno)oraz "pasztet" , do którego wrzucam serducha, pieczarki i soczewicę. Jutro recenzja:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc09f34b3296446eaa7dae0edfe6f60f.png
[...] Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:06:51 Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68ccfbee895483ca77f6a3b2fb15e9c.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:06 Plus kapusta pekińska, pomidory, groszek zielony, pieczarki, brukselka, szpinak, cebula i czosnek :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:59