pieczarki

[...] owocowy - 1 pojemnik (150 ml) ciepła kolacja (417 kcal) Ziemniak gotowany - 1 sztuka (75 g) Szaszłyk z cielęciny bez kości (100 g): - papryka czerwona - 1/2 strąka (60 g) - pieczarki - 4 małe (60 g) - cebula - 5 plasterków (50 g) Surówka z porów - 1 szklanka (110 g) z jogurtem - 1/3 pojemniczka (50 ml) Sok marchwiowo-jabłkowy - 1 szklanka (250 [...]

[...] oczywiscie kazdy modyfikuje przepis zgodnie z zapotrzebowaniem :) składniki: -makaron pelnoziarnisty( ja daje fit lubella) 100g - tunczyk wsw 100g - lyzeczka oliwy - pieczarki 6 szt - cebula 1 duza - pieprz, sól, plaska lyzeczka oregano, 2 ząbki czosnku i natka pietruszki przyrządzanie:na patelni na lyzeczce oliwy szklimy cebule,jak sie [...]

kasza, twaróg (półtłusty najlepiej) pieczarki, cebula koperek świeży/mrożony + ewentualnie jogurt naturalny bądz jakiś sosik smażymy na złoto cebulę i pieczarki. następnie dodajemy na patelnię ugotowaną na sypko kaszę i pokrojony w kosteczkę twaróg, mieszamy aż twaróg zacznie się delikatnie rozpuszczać, a masa sie scali. następnie dodajemy [...]

[...] rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega naleśniki przygotowane przez moją kobietę (ja obierałem pieczarki ). Mój wkład Pierś z kurczaka podsmażona na oliwie z oliwek w przyprawie gyros. Każdy wie co to je Przyprawy do ciasta naleśnikowego. Pieczarki po obróbce [...]

[...] I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy Siłka II posiłek - 80 gr. kurczaka, 25 gr. kaszy gryczanej, 80 gr. brukselki, 80 gr. (pieczarki, cebulka, 5 gr. oliwy z oliwek), sok z aloesu, tran x1 III posiłek - 80 gr. kurczaka, 25 gr. kaszy gryczanej, 80 gr. brukselki, 80 gr. (pieczarki, cebulka, 5 gr. [...]

Posiłek 1 Tran 3 jajka 180g mleko 250ml płatki owsiane 50 g 548kcal B/T/W 36/26/47 OK Posiłek 2: makaron razowy 100g piers z kurczaka 160g pieczarki smazone na oliwie z oliwek 100g marchew lub kalafior ok 100g 1 jabłko migdaly lub orzechy wloskie 30g 707kcal B/T/W 50.9/19.5/87 Kalafior daj, nie marchew. Te pieczarki mozesz poddusic na wodzie, nie [...]

[...] małe zakupy na przyszły tydzień też zrobione. Wszystko zgodnie z planem, nawet lepiej smile.gif Przepis na dziś: Sos pieczarkowo-pomidorowy Składniki: Pomidory (2), pieczarki (4), cebula (1), oliwa z oliwek, śmietana Wykonanie: Posiekane pieczarki smażymy na oliwie, w momencie gdy są lekko przysmażona dosypujemy pokrojoną wcześniej [...]

[...] następnym razem ciężar choć przy tym z zatrzymaniem czuć fajnie plecki. ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. whey , jabłko 2. jajka, pieczarki + inne warzywa 3. kurczak, pieczarki,rzodkiewki olej lniany 4. kurczak , szpinak, ogórki,orzechy 5. serek wiejski, orzechy,ogórki, [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 2 jaja + 4 kromki chleba + majonez * 02. 200g serka homo vanilia + 2 bułki * 03. 200g piersi + makaron durum + pieczarki* 04. 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 06. 200g piersi + makaron durum + pieczarki * 07. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki [...]

[...] przy wiatraku. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane ,jajka, jabłko TRENING 2. whey , arbuz 3. kurczak, cukinia, pieczarki, olej lniany 4. jajka, łyżka wheya , ogórki zielone, pomidor, orzechy TRENING 5. kurczak, cukinia, pieczarki, ogórek zielony, olej lniany ZMIANY W DIECIE: od jutra [...]

Witam również moja dieta, przykład z planu na dziś: posiłek I: 2 jajka 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżka oliwy z oliwek (niecała) pieczarki, cebula, przyprawy posiłek II: 3 łyżki płatków owsianych 1,5 łyżki rodzynek kilka orzechów laskowych 200ml mleka 2% przekąska: 1,5 marchewki posiłek III: kurczak pieczony w rękawie pierś/udko ryż naturalny 1/3 [...]

[...] ) ser zolty 100 ( 25b 25t 0ww ) 100g miesa chduego ( 20b ) pomidor 25g orzechow ziemnych ( 5b 15t 5 ww ) --- 50b 40t 5ww --- 600kcal obiad: karkowka 200g ( 32b 45t 0 ww ) pieczarki 200g ( 5ww ) --- 32b 45t 5 ww --- 550kcal podwieczorek: odzywka bialkowa 50g ( 40b 3ww ) oliwa 20g ( 20t ) --- 40b 20t 3ww --- 350kcal kolacja: jajka (5-6 ) (40b [...]

[...] pozycja trumienna? musiałam odwołać wieczorny spacer, bo bym nie wyrobiła miska chleb własny, masło, jajka, pomidor, ogórek jabłko, migdały, marchewka smalec, jajka, pieczarki z cebulką ryż brązowy, oliwa, pierś z indyka, pomidor, masło orzechowe TRENING whey, banan, śliwki suszone chleb, jajko, brokuły, odrobina majonezu i musztardy, [...]

[...] dać jakieś grzyby leśne), aż pierś się "zetnie". Dodajesz do tego ulubione przyprawy (ja daję paprykę słodką i ostrą, pieprz i czosnek, na pikantnie), przekładasz do garnka, w którym już są pieczarki. Zalewasz wodą (dajesz mniej więcej tyle, ile chcesz sosu), do tego jeszcze ewentualnie przyprawy i dusisz na małym ogniu. Smacznego

[...] ogorek, oliwa herba z cytryna 3.wolowina, pomidory z puszki, ser balkanski, brokuly, oliwa 4.sok marchewkowy, herba z cytryna 5.jablko 6.2 jajka, schab wedzony, maslo, pieczarki, pomidor, ogorek, fasolka szparagowa herba z cytryna sobota DNT 1.2 jajka, schab wedzony,schab ze sliwka, maslo, pieczarki, pomidor, ogorek 2.ryz brazowy, whey, 2 [...]

[...] dluzej niz mialam wyjechac.....takze leserstwo totalne :/ wtorek DNT w kategorii ruch lazenie oraz mycie i odkurzanie auta :/ miska(mniej wiecej) 1.3 jajka, wiejskie, maslo, pieczarki, cebulka, pomidor,smietana, kawa 2.kawa ze smietanka, herbata z cytryna, schab ze sliwka plaster, pomidor, marchewka 3.2 nalesniki: 3 lyzki owsiane, 1 lyzka siemie, [...]

[...] zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. przysiad z podwójnym [...]

[...] a jutro wytrzymałościówkę walnę, całkiem fajna na BodyRock się znalazła (ostatnio coś Zuzana nie sapie na antenie, to mogę oglądać ;-D) miska * omlet z 3 jajek + farsz (pieczarki, cebula, czosnek), razowiec -> te pieczarki z rana to był błąd, bo cały dzień mnie gazy męczą %-) w szkole oczywiście potworny ból brzucha... never ever :)) * [...]

[...] do kurczaka, papryka ostra /SFD/Images/2015/12/31/b0afe975cab24b9eb2a27a392a746807.jpg kurczak drobno pokrojony i doprawiony, cebula lekko podsmażona, do niej dorzuciłem pieczarki i razem dusiłem /SFD/Images/2015/12/31/a184f2bd8bab4b16a034ba43be92989b.jpg tutaj już cały proces tworzenia %-) m.in sosu, mięsa, dodatków , i największy gar na [...]

[...] w 28*C %-) _________________________________________ suple: o3, mg, multiwitamina, zma, bcaa, zielona herbata, pokrzywa, melisa Micha(nie chce mi się rzutować): 1. 3 jaja, pieczarki, 10g masła, pomidor 2. 200g polędwicy wołowej, 120g ryżu brązowego, 18g masła, szpinak, pieczarki, pomidor Trening 3.450g truskawki, 180g serca indycze, 410g fasoli [...]