pieczarki

Pomiary z rana, standardowo brak zmian, staje się to denerwujące}:-((( /SFD/Images/2015/11/14/0080a5adef214f438a9553d99c7ff29e.jpg I miska na dzisiaj: Płyny: woda, herbata Warzywa: pomidory, cukinia, pieczarki /SFD/Images/2015/11/14/8f5109e8567541e59e8bece6f69c976a.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-14 16:33:00

[...] Relaks kosmetyczka potem poprzerzucam ogródek:), kwiaty i takie tam i sprawdzę co w trawie piszczy:)jak się rozpędzę to może być nie zły trening:) Suplementy: tran, olej z wiesiołka, CLA+green tea Warzywa: marchew surowa, kiszona kapusta, pieczarki ,cebula, szczypior w sumie do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9839dfb9b6488ab40e2af5ae163f9c.jpg

wlasnie oszamalem ostatni posilek omlet z 3jaj, 150g kuraka + pieczarki,cebula,brokuł,ogórek polane jogurtem naturalnym (kuraka tak ok. 100g wrzucone do omleta, 50g na wierzch) doprawione max, pali w mordzie, termogeneza up %-)

Miska z dzisiaj: warzywa: brokuły, pieczarki, pomidory płyny: woda, herbata /SFD/Images/2015/12/7/73fb6c2fc1bf43db8198a8aeb6038137.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-07 21:24:39

[...] daję rady zwiększyć ilości powtórzeń @@-) 4a. Plank 50s. / 43s. / 40s. 4b. Woodchoper 10x14 / 10x14 / 10x15 25 min. rower pionowy, stetching Miska z dzisiaj do kompletu: warzywa: sałata, pieczarki, pomidory płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/12/15/4398fc9478c847e986678370e1f1a502.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-12-15 21:25:23

[...] Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to poledwica wolowa smazona na oliwie z warzywami rozpiska diety jest kilka stron wczesniej. ogolny zarys to wegle [...]

[...] załapało więc trzeba sie ratować domowymi sposobami:) Poniżej dzisiejsze posiłki: 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 100g jabłka, odżywka proteinowa 2. Bataty, indyk, pieczarki, warzywka, passata z pomidorów do smaku 3. Makaron wielozbożowy, indyk, tuńczyk z puszki, pieczarki, 1 łyżka oliwy z oliwek, passata z pomidorów jako sos. 4. [...]

[...] ziemniaki, brukselka, chińska kapusta, czerwona kapusta, czerwone ziemniaki, czarne oliwki, gorczyca, grzyby shiitake, kalafiora, lucerna, oliwki greckie, oliwka hiszpańska, pieczarki, żółta kukurydza Owoce + Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone - Figa rajska, jeżyny, mandarynki, melon kantalupa, melon miodunka, [...]

[...] totalna prowizorka z posiłkami, wszystko mi się pokończyło %-) Rano: owsiana, masło orzechowe, owoce, Obiad: 120g tuńczyka z puchy, makaron wielozbożowy, kiszona kapusta, pieczarki z puszki, szapragi, i 100gr łososia smażonego.... Wiem smażenie jak wpływa ale dzisiaj już mi się chciało nagrzewać piekarnika :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu [...]

[...] a wiecorem obejrzelismy przyjemna komedie, ktora moge kazdemu smialo polecic pt. 'W starym, dobrym stylu'' |-) Powstalo kurczakowe cos a'la chilli con carne (kurczak, pieczarki, troche czerwonej fasoli i odrobina kukurydzy, przeciec pomidorowy), puree brokulowe (na 3 obiady), ciasto marchewkowe i golabki (z bialej kapusty, z ryzem i miesem [...]

Często wpada, ale dopiero teraz dorobiłem się fotki :) Dodatkowo dodaję jeszcze pieczarki i jest super :) /SFD/2017/11/9/0f11639637ac4b44a885863d49fd3ded.jpg Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-11-09 16:10:09

[...] 31 12%,80%, 8% 1698 kcal lunch: Forszmak lubelski- zjadlam polowe, bo bylo mi niedobrze snak: czekolada domowa kolacja: ser zolty, bekon, resztka kielbasy torunskiej, pieczarki- balam sie dokonczyc lososia, ze to moze po lososiu sie zle czulam Trening powiem, ze byl ciezki, ale tez nie do konca moglam go zrobic po kolei i z ciezarami [...]

Mówię szczerze próbować na prawdę robią robotę i zero tłuszczu:) kolejny posiłek tu juz nie było wydziwiania:) 145g indyk, 3 jaja całe, worek kaszy , warzywka, pieczarki z puszki, sos (naturalna passata z pomidorów ok. 60g) B: ok. 50, T:16 W: 60 /SFD/2018/4/18/50bb9e51732f46518a32633f61b30956.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 18/04/2018 [...]

Placki na gryczanej mące i soczewicy, ale nie czuć ich w smaku, ciasto jest dość "neutralne" - czuć za to pieczarki z cebulką. SKŁADNIKI: - ok. 300g pieczarek, - ok. 90g cebuli, - 10g masła klarowanego, - 70g czerwonej soczewicy, - 4 jajka (ok.225g), - 90g mąki gryczanej, - 50g mąki owsianej, - 30g mąki pszennej, - ok. 5g proszku do pieczenia [...]

1. Ryż basmati + pieczarki + kurczak curry + oregano i warzywka :)) 2. Ryż basmati + szpinak + wołowina mielona + pieczarki + przyprawy :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a92746621024281803a9bb95df2ee83.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73bfe98ccbb6499cb48e307ec613764d.jpg

[...] jajecznicę z różnymi dodatkami. Jako, że ja zakładam temat, zobowiązuje mnie to do tego, by zacząć. Także: Jajecznica Low Carb: 1. 3 jajka. 2. Łyżka oliwy z oliwek. 3. 3 pieczarki. 4. Z pół cebuli. 5. Przyprawy, szczypiorek, warzywa do zagryzania. Chyba nie muszę opisywać jak zrobić jajecznicę, gdyż każdy z Nas to potrafi. Chodzi o to, by [...]

[...] 1 porcja to 500 kcal 28 gram białka 36 gram węgli i 27 gram tłuszczy co potrzebujemy- szynka chuda 1 kg kapusta kiszona 1 kg cebula 4 szt boczek wędzony surowy 100 gram pieczarki 200 gram ziemniaki 1 kg mąka z płatków owsianych 100 gram maka pszenna 100 gram 2 jajka czosnek pół główki sos sojowy curry imbir w kawałku łyzka skrobi [...]

[...] makaron do lasagne Lasagne składa się z dwóch warstw: 1. Należy podsmażyć mięso aż ładnie zbrązowieje i odstawić je na chwilę. Następnie drobno posiekać cebulę, marchew, pieczarki i seler naciowy.Smażyć to przez kilka minut a następnie dodać mięso, pomidory z puszki, koncentrat pomidorowy i czosnek. Doprawić solą, pieprzem i bazylią. 2. Druga [...]

Witam! Zacznę od tego, że moja pierwsza dieta z powodu niewiedzy nie wypaliła. W najgorszym momencie ważyłem 125 kg. Po 5 tygodniach zredukowałem ją do aktualnego stanu, czyli 117 kg i cały czas chudnę. Wziąłem się też za ćwiczenia w domu, 4 razy w tygodniu (z wyłączeniem środy i weekendu) po ok. 30 minut. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja [...]

[...] - 25g maki ryzowej - 25g maki owsianej - 65g mleka 2% - 4g proszku do pieczenia - odrobina soli Skladniki na miesne kulki: - 1 jajo - 150g poledwiczek wieprzowych - 3 duze pieczarki - 25g mozarrelli - 10g orzechow wloskich - przyprawy Przygotowanie: skladniki na ciasto miksujemy. skladniki na miesne kulki blendujemy. do silokonowych foremek na [...]