piłka fitness

Wiek : 16 Waga : 80kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 87 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , siatkówka 2x lub 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, siłownia . [...]

W tamte wakacje przez miesiac chodzilem na silke (bardziej do fitness clubu - typowy poczatek). Biegac nie lubie, tylko za pilka moge, na biezni poczatkowo 5-6 minut mnie meczylo (tak, tak i to malym tempem - troche szybciej niz moglem isc) na koncu to prawie 10 bylo, trzeba zacisnac zeby, poczekac troche, a kondycja przyjdzie.

[...] mi brakło, zobacz szkoła ok 14:00 w domu, nauka treningi w p. nożną i do domu, chyba że rano przed śniadaniem i szkołą co o tym myślicie? taki trening w domowych warunkach (tj. hantle, piłka duża do fitness. ekspander. gothikme- ok, nie gniewam się, ale zazwyczaj robię właśnie tak że czytam i jeśli nie znajdę odpowiedzi rejestruję się i piszę

Do tego typu ćwiczeń dobre będą 2 rodzaje materacy: 1. http://www.marbo-sport.pl/materac-gimnastyczny-200x120x5-t90-mc-m004.html 2. http://www.marbo-sport.pl/materac-gimnastyczny-twardy-200x120x5-t140.html Obydwa materace wykonane są z plawilu ( materiału antypoślizgowego, który nie przepuszcza wody ), także do czyszczenia wystarczy gąbka, woda i [...]

Bieganie to moj sport - a siłownia dodatek i piłka nozna po za tym to Combat arms %-) , wojsko, bron wojskowa,fitness modeling,dobra muzyka, i inne tam co to wgole

Slonce sa to ludzie ktorzy startuja w profesjonalnych zawodach w roznych dyscypinach, fitness, pilka nozna,Tai Box, koszykowka. Caly czas zarzucasz nie profesjonalne wypowiedzi, czy Ty naprawde uwazasz, ze nagromadzenie materialow i pozniejsze kopiowanie je w to forum jest merytoryczne???To tak jak pisac o smaku nigdy nie probojac danego produktu, [...]

K1 podstawa; rękawice,luźne spodenki do MT, rashguard lub koszulka z materiału np. poliester by zapewnić nam komfort, owijki (bandaże bokserskie), suspensor, ochraniacz na zęby, ochraniacze na piszczele zakrywające stopę, kask bokserski We własnym zakresie można kupić sobie z czasem zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek [...]

,,We własnym zakresie można kupić sobie z czasem zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek bokserski, obciążenia/hantle fitness ok 1kg do walki z cieniem, gruszkę refleksową, drążek do podciągania, hantle, opaska z zamocowaną na gumce piłką tenisową, ekspander i zestaw gum treningowych, karimatę, roller itd. " dziękuję za te [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 170 Cel treningowy : MODEL FITNESS ( stać się większym, przybrać masę mięśniową) Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 2x15kg Dieta : brak( staram się jeść białko, węglowodane i nie jem niezdrowych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 182cm Cel treningowy : Sylwetka fitness, poprawa siły Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 8 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Dieta wcześniej na masę , teraz lekko ujemna Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] proponuję 100g węglowodanów, 120g białka i 70g tłuszczu Jeśli to możliwe, zamiast trening aero zamień na siłowy. Jeśli się nie da, rozważ zakup piłki fitness i obciążenia w postaci hantelek. Ewentualnie na początek sama piłka wystarczy. Trening do wykonywania w domu możemy podrzucić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-20 12:53:26

podstawowe ćwiczenie na m.dwugłowe uda w leżeniu na plecach nogi zgięte w kolanach pod kątem 90* stopy płasko na podłodze wykonuj ruch unoszenia bioder w górę łopatki i głowa cały czas spoczywa na podłodze unoś biodra i opuszczaj w kontrolowany sposób wykonaj po 10 powt. w kilku seriach jeśli wzmocnisz dwugłowe na tyle że nie będzie Ci to [...]

[...] : 40cm Obwód talii : 90cm Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Szybkie marsze 30-40min., pływanie, piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x Fitness po 50minut 3 x Bieganie Odżywianie : Dieta z 0 bilansem na czas redukcji jak najbardziej Cel : [...]

Wiek: 15 lat Waga: 58kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 2 lata Pas: 70cm Klata: 87/93 Udo: 46cm Uprawiany sport/preferowane formy aktywności: piłka nożna, Street workout, kalistenika, siłownia, bieganie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetny Dieta: 3100kcal 110b 400-420w 100-115t (w trakcie zwiększania, jeżeli za tydzień dalej będzie [...]

To takie chyba rozciągania i taki lekki aerobik czy fitness. Cos przed treningiem i po nim. Albo to też znaczy ogólnorozwojowe sporty, np: pływanie, siatka, piłka nożna, bieganie, itd. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Tu nikt z fusów nie wróży. Skąd mam wiedzieć jaką technikę masz? Ściągasz ciężar w rozpiętkach mięśniami piersiowymi czy machnięciem rąk? Ściągniesz w dół ciężar do klatki siłą grzbietu czy może bicepsów? Potrafisz podciągnąć ciężar w RDL wyłącznie aktywacją pośladków i dwugłowych czy po prostu podnosisz rękami? Co najwyżej mogłybyśmy dywagować w [...]

[...] musisz pakować za wiele wystarczy że troszeczkę rozruszasz mięśnie 2 raz w tyg nawet. wystarczy. Chyba ze chcesz przypakować:D Poza tym gry zespołowe koszykówka, siatkówka, piłka ręczna to cie odpręży i pozwoli zadbać o linię:) Masz do wyboru jeszcze trening na worku jesteś w stanie spalić w 1h nawet do 900 kcal no i podszkolisz się w biciu [...]

spokojnie, o nagordy się nie bojcie na pewno nie będą ogromne..ale z racji iz posiadamy troche funduszy na konkursy równiez i dla tego dzialu nie zabraknie zapraszam rowniez do innych konkursów jeszcze z zeszlego miesiac , ktore trwaja w dziale strongman, 3boj silowy i pilka nozna a w tym m-cu ruszą w dziale zdrowie, aktualnosci kult.i fitness [...]

[...] : 186cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, rzeźba (głównie klatka brzuch i biceps) Staż treningowy na siłowni : miesiąc (dopiero zaczynam) Uprawiane inne sporty : Wcześniej piłka nożna, teraz mam zamiar uprawiać Football Amerykański, jestem członkiem drużyny, ale nie mam czasu na treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Co do działu, to miałem zamiar napisać w Fitness, ale miałem otwarte dwie zakładki i przez pomyłkę napisałem tutaj. Niestety jeśli o piłkę chodzi to nie trafiłeś zupełnie ;) Z piłką nożną to ja nie mam absolutnie nic wspólnego, nawet się nią nie interesuje. W ogóle jakoś aktywnie sportu nie uprawiam. Dlatego właśnie postanowiłem sobie zacząć [...]