piłeczka

[...] było OK. Wbijam towar. Wyjmuje powoli igłę i nagle sporo krwi wyciekło - 3 wacików musiałem użyć, żeby opanować sytuację. W miejscu wkucia na 2 minuty była jakby mała piłeczka pod skórą wyczuwalna w dotyku. Po kilku minutach już jej nie było. Wcześniej robiłem sobie mnóstwo zastrzyków z samym propem i chyba nigdy nie miałem takie sytuacji. [...]

[...] zaś drugi 8. (czy potrzebne aż 8?) Używać zamierzam 4-5 razy w tygodniu. Główny cel spalanie + kondycja. Trening na trenażerze nie będzie jedyną formą wysiłku fizycznego, jak czas pozwala dochodzi piłeczka, basen. Co bardziej byście polecili? A może macie jakieś inne propozycje, opinie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-18 20:01:44

[...] 94 Wzrost : 180 Cel treningowy : z 94 do 80KG Staż treningowy na siłowni : rozglądam się i go nie widzę Uprawiane inne sporty : obecnie to żadne ale będzie rower pływanie i piłeczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko to mam , 2 ławeczki , wyciąg , worek do boksowania , gryfy proste i łamane , [...]

Witam. Tydzień temu zaczęłam odczuwać lekkie kłucie w lewej łydce, więc odpuściłam trening po paru minutach i nazajutrz ponownie. Im mocniej coś próbowałam zrobić tym mocniej bolało. Po paru dniach lekko przechodziło, ale, że chciałam wyczytałam na internecie, że masaż spustowy pomoże mi go rozluźnić i zregenerować wymasowałam go piłeczką [...]

Witam, Od razu na wstępie chce zaznaczyć, że zdaje sobie sprawę jak ciężko cokolwiek zdiagnozować online, niestety wizyty u okolicznych fizjoterapeutów za wiele nie pomogły, więc pomyślałem, że może byłby w stanie ktoś mi podpowiedzieć tutaj :-) Przechodząc do sedna sprawy - równo rok temu podczas wyciskania naderwałem piersiowy mniejszy, miałem [...]

Witam. Które z ćwiczeń mozna włączyć do treningu fukcjonalnego brak pilki skrzyn mam tylko gilzy i siłownie schemat treningu 2 stacje siłowe, 2 stacje skocznościowe, 2 stacje technika, 2 stacje koordynacja ruchowa 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy [...]

Witam. Około 2 miesiące temu skończyłem rehabilitacje stawu barkowego (miałem zaawansowane zwapnienie przez co nawet pompki nie mogłem zrobić). Po rehabilitacji zacząłem mobilizacowac bark oraz rozbijac pospinane miejsca piłeczką lacrose. Po około miesiącu ćwiczeń mogę już wyciskać bez bólu przy dobrej pracy łopatek, ale pozostało od samego [...]

[...] piersiowej przy ruchu, wyczułem miejsce jest to lewa pierś bliżej środka klatki piersiowej, wysyłam miejsce bólu. Na ostatnim treningu postanowiłem to dobrze wymasowac piłeczka i zrobić klatę lecz na drugi dzień wstałem z bólem przy dotykaniu i spinaniu mięśnia, czy możliwe ze coś uszkodziłem? Ból jest dość mocny. [...]

[...] tyłu aby rozciągac całe plecy oraz odciągnąć barki -rolowanie całych pleców z użyciem walka na plecach oraz uciskanie prostownikow i punktów wokół łopatki i czworobocznego piłeczka. Na tym moja inwencja się kończy. Jakie jeszcze ćwiczenia polecacie na korektę tych barków? Bardzo chce się do nich przyłożyć bo chce wrócić do martwych ciągów i [...]

[...] wg instruktarzow z YT oraz mobilizować i rozciągać ten obszar ale jest tylko mocne uczucie jakby w rejonie tych kręgów coś chciało przeskoczyć ale nie może . Myślałem nad piłeczka aby położyć się i szukać tego miejsca spustowego ale sam po samym rolowaniu ledwo wstaje na nogi bo uczucie bólu się zdecydowanie potęguje. Jakieś ćwiczenia, masaże [...]

[...] w posiłku mam mieć 100g to po ugotowaniu (1100g) podzieliłem na 17,2 i mi wyszło 64g na posiłek już po obróbce. Jak to wziąłem dosłownie do garści, to chyba mniejsze jak piłeczka do tenisa jest. Też, tak mało mięsa jecie/wam wychodzi? Wliczam że wszystkiego w diecie, żeby nie było i mi wychodzi tam z 180gram przy 78kg Ale sam fakt że tak [...]

Hej Zgłaszam się tutaj po pomoc lub radę. Zaznaczę ,że byłem już u 5 fizjo. Próbowałem już basenu rozciągania ćwiczeń zleconych przez fizjo mobilizacji rokowań(roler,piłeczka twarda oraz miękka) Problem polega na tam iż podczas podciagania moja lewa reka(duże znaczenie może mieć to ,że miałem złamany obojczyk przez co 3 miesiące nosiłem szelki a [...]