petarda

[...] 3x 12p - 2-0-2-1 25kg + 20 min interwal na stepie Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kurczak z ryzem, ryz i platki kukurydziane z dzemem kiwi-agrest (petarda) Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, swiezymi malinami i truskawkami 4. Mieso z podudzi z kurczaka, kasza gryczana i fasolka zolta [...]

Gdzies mi chyba uciekly ze dwa dni :-P 20.07 byl DNT, lecialo cardio i brzuch, wpiske odpuszcze bo nic ciekawego 21.07.2017 - Barki Trening: 1. Facepull 4s 15-12 pow 3-0-1-1 2. Wyciskanie sztangielek siedzac 5s 6pow 20(12p)/24/28/32/36kg 3. Unoszenie na boki 4s 20-6pow+drop w ost. 14/18/20/22/+14+8kg 4a. Podciaganie drazka wyciagu dolnego do [...]

[...] ciesze :-). Wracajac wstapilismy do pizzeri "Mania Smaku" po pizze "Rusałka". Pizza z farszem z pierogow ruskich, karmelizowana cebula, biala kielbasa i szczypiorkiem. No petarda !! Naprawde smakuje mega, jeszcze z taka pizza sie nie spotkalem. Wzielismy tylko jedna, kazdy troche sprobowal, ja zjadlem reszte :-P a byla na cienkim ciescie wiec [...]

Lubicie herbaty? Osobiście używam tych! Petarda i nesti się chowa a cenowo i smakowo (ze słodzikiem) wychodzą elegancko! Lepiej jak nesti itp. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a2468323f9a44ab9c1a74cbb14ab95a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abf0ba576d464c91b8015f2564075ead.jpg

Jak to w weekend niestety zluzowałem z żarciem, ale nie ma dramatu :) wpadły lody 2 gałki i naleśniki z serem+białkiem Activlab Whey 95- wanilia-kokos - Petarda :) Ja również zrobiłem sobie niezły cheat weekend, wpadło kilka pizz i niezły hamburger do picia oczywiście cola light :-) ... oraz parę browarów

[...] inne i będzie zdrowiej). Wyłożyć pudełko plastikowe folią, wymieszać białko z jogurtem, dodać orzechy, wylać do pudełka, zamknąć. Do zamrażalki na 2-3h i gotowe. W smaku petarda ;) Na drugim obrazku omlet z polewa z tego bialka. Takze <3 :DDD Weekend szkoleniowo, 2 dni z dietoterapii. Mnóstwo przydatnej wiedzy. Do tego cardio, rower 2x 40 [...]

[...] szkoda pisać to samo - działam i idę do przodu taki jest cel. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Niby krótka przerwa ale dzisiejszy trening po takiej przerwie to była istna petarda %-) czułem się jak bym z miesiąc nie był na treningu x) Pull#1 - MC touch and go 1 x 6-4 , 1 x 8-6 - Podciąganie 3 x 12 - Przyciąganie bloczków do brzucha siedząc , [...]

[...] nogi tak jak mi najlepiej i jak stanę po swojemu to dopiero jest moc Ja robię wiele błędów ale głębokość jest już w miarę ok. Siadam do końca, dość dynamicznie i jest petarda chociaż jest taki punkt że jak zejdą po niżej niego to mam problemy żeby wstać ale nie ma potrzeb siadać do ziemi więc luzik. Co do trenera jestem tego samego zdania [...]

A ja bym Ci proponował ustawienie takie jak na zawodach w TS tylko rozciągnąć przerwy między poszczegolnymi bojami do 10-15min. Przysiad: 20/8 60/5 80/3 100/1 120/1 132,5/1 150/1 Ławka: 20/8 40/5 60/3 70/2 80/1 90/1 100/1 i 110/1 MC: 20/8 60/5 90/3 120/1 145/1 160/1 To są podejścia nastawione na nowe rekordy bez "przechodzenia" przez [...]

[...] ruch, a nie szarpany staraj sie jak najbardziej odkręcić w prawo noga, biodro, bark , ręka taka jest kolejność a przy doślizgu ustawiając sie przy pozycji patrz przed siebie nie w dół, najpierw dobrze wyląduj, jak dobrze złapiesz pozycje to wtedy petarda i na litość boską chroń nery Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-16 00:10:05

[...] ale nic by to nie dało poza zwiększeniem ryzyka kontuzji, więc wolałem wczuć się w pracę mięśni naramiennych przy optymalnie dobranym ciężarze. Ogólnie na początku była petarda, ale potem ktoś mi odciął prąd i już dwójki siłą psychiki leciały %-) Dieta 1 posiłek: 3 całe jaja + 5 białek jaj + 100g jabłko 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + [...]

Bzyku - ziemniorów nie próbowałem jeszcze, muszę kupić :-D Mortalus - to czarne to petarda :-D jednak nie mojej produkcji, ale robiłem u siebie w domu podobny i znajdziesz go na moim fanpage -> moje imię i nazwisko na face wpisz i wyskoczy :-))

[...] tydz.2 Dzień jakoś strasznie dziwny,po przerwie w pracy strasznie rozbolała mnie głowa i bolała aż do samego treningu :-( Na szczęście na treningu petarda,ciężary lekko w górę pompa na klacie masakra %-) Sylwetka robi się przyjemna dla oka :-P Jutro plecy+tył barków,no mam nadzieje że w nastepnym tygodniu już mi będzie [...]

Piątek-01.3.2019-Masa tydz.4 Dzień minął spokojnie,trening ciut poźniej bo trzeba było załatwić sprawy weselne-zakup obrączek :-P I kolejne mam z głowy %-) Sam trening petarda,masakra pompa aż do przesady ;-D Jutro standardowo off a w niedziele idzie raport do Przemka a później trening nóg 8-) Dieta 1.Owsianka 2.Makaron,Schab 3.Owsianka z [...]

[...] %-) Rack Pulle robiłem pierwszy raz w życiu+jeszcze brak do tego stojaków ale dałem sobie radę i podłożyłem dwie ławki które robiły za podpórkę %-) Reszta treningu też petarda ;-D Sylwetka po tylu WW ładnie odżywa i robi się pełną :-) Jutro off bo jednak trenuje od soboty i już czuję lekkie zmęczenie. W czwartek poleci klatka+tric a w [...]

[...] Przyszła też dzisiaj paka z SFD,uzupełniłem braki %-) Chrom,WPC (tym razem Czeko-karmel z FitWhey),Dektroza,Magnez,ALA i nowość kokosowe Nutlove. Trochę spróbowałem i jest petarda ;-D DIETA 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 3 b50 w60 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w80 t5 TRENING Push 2 1.Wyc.siedząc smith 4x6-8 37,5kg [...]

Sroda-22.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj dobry dzień,w pracy fajnie zleciało.Trening petarda,energii było dzisiaj bardzo duzo. Sylwetka już wygląda na prawdę fajnie :-) Jutro off,w planach zakup paneli do sypialni :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + [...]

Petarda Przemiana zwala z nóg! Graty jeszcze raz i powodzenia w dalszej "podróży". Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-07-26 18:52:44

[...] być terminologia geologiczna – „żeby skały srały" lub z pogranicza fizyki i kulinariów – „dusimy", „ciśniemy". Sporo jest też terminologii z zakresu wojskowości: „rakieta", „petarda", „bomba", „torpeda". T-zaurusy nie biorą jeńców i nie ma w tej grupie miejsca dla słabości. X. Poeta: Gosc plawi sie w zielonosc i jak lodka brodzi, patrze w [...]

słyszałem że stary dorian tio byłą petarda. a co myślicie o Vpx - Redline ultra hardcore?? chyba jednak skusze sie na ten spalacz