petarda

[...] 80kg przy dosc dobrej technice, ale nie pamietam wioslo jednorącz 4 x 12 51-51-61-61kg Podciąganie, szerzej niż barki podchwyt 3 x 10 Podciąganie chwyt V na drazku 3 x 11 (petarda!) A) Pullover 3 x 15 B) Wioslo z wyc.dolnego stojąc (zamontowałem po prostu 2 rączki i jakos tam sobie wioslowalem) 3 x 15 aero 20min Filmy: Jedzenie: 460 ww [...]

[...] 8-10 60 sek GÓRA 20/25/30/30X12 DÓŁ 20/30/x10 góra 30/30x8 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek zwykła sztanga 18/22/26/30/34x6%-) 25/30/30/25x12 T Trening petarda. Początkowo miałam iść całkiem z rana no ale coż... te budziki.%-) Poszłam nieco poźniej i jestem bardzo zadowolona. MISKA 130B/200WW/T65 <<-- W dt + 25WW 8-) jaja [...]

[...] na lawce hantlami 3 x 15 3 x 15 x 25kg + reg 20x13kg z max dopieciem Podciąganie, szerzej niż barki podchwyt 3 x 10 10-10-10 12-11-10 Podciąganie chwyt V na drazku 3 x 11 (petarda!) 11-11-11 12- 11xCC+ 5kg - 8xcc +5kg + regres na wyc.gornym A) Wioslo podchwyt w pelnym opadzie 3 x 15-17-20 (60-50-40) B) Pullover 3 x 20 +MC kulturystyczny, max [...]

ale wogóle tego wk petarda na mało wystarcza także się nie opłaca:D

Ooo, ciastka z haszem petarda

Widać, że od września się nie obijałaś i dalej robiłaś swoje, teraz ta sylwetka jest naprawdę dobra. Do wakacji powinna być petarda. :-)) Jaka waga, ile spadło od września ?

Zupelnym badziewiem nie byl ten geno i lepiej mi wyszedl na badaniach niz ten nowy strong dzialania jakies mialy ale lecialem 6 miechow wiec musialo cos dzialac ale to nie bedzie to co stary kingtropin to byla petarda... lada dzien hyge z UK mam miec to sprawdze

[...] i lepiej mi wyszedl na badaniach niz ten nowy strong dzialania jakies mialy ale lecialem 6 miechow wiec musialo cos dzialac ale to nie bedzie to co stary kingtropin to byla petarda... lada dzien hyge z UK mam miec to sprawdze Kolego kwestia tego co mowia a jak bedzie bo wezmiesz nie bedziesz zadowolony a nie beda chcieli odebrac i co ? [...]

[...] Hydra 6 20ml lnianego + wit rano oksydanty po treningu min/omega na noc Komentarz dnia: Bdb trening, całkiem nowy bo tamten mi jakoś srednio wchodził i teraz była naprawde petarda, pompa po GRENADE CALIBRE naprawde solidna była :-)) we wiosłeku mały cieżar ale starałem sie bardziej technicznie robić. Na koniec treningu postanowiłem jeszcze [...]

Formula-1 z Dynamic jedna porcja petarda, skład identyczny jak stary pni prodigy który wszyscy chwalili. Ewentualnie Speed-X jeśli ktoś szuka mózgoj**ów.

Hajsu i samych sukcesów życzę Ja dziś sylwester typu loszka+xbox,o 12 petarda,loszka+xbox i w kime

Hajsu i samych sukcesów życzę Ja dziś sylwester typu loszka+xbox,o 12 petarda,loszka+xbox i w kime w co gracie? :-D

petarda

[...] sztangi 3x10 unoszenie na boki 3x 12 unoszenie w opadzie tułowia 2x20 Biceps Uginanie sztangi stojąc szeroki chwyt 3x10 + uginanie wąski chwyt 3x10 ( ćwiczenie Boreckiego - petarda ) uginanie w oparciu o ławkę 3x10 uginanie o kolano 2x15 Środa Plecy Wiosłowanie Wyciąg dolny 4x15 Wiosłowanie sztangą 4x8 Wiosłowanie hantlą 4x5 , 1x 20 Wiosło [...]

@ Cielu - JEDZIEMY Z TYM TEMATEM ! JAK PIHU Z FRAJERAMI I SŁONIU Z HORROR RAPEM 8-) @ Muczakos - mam szerokie plecy xd, i to chyba aż za szerokie może znajdę coś to jutro wrzuce z przed jakiś 2 miesięcy te wyszły dziwnie i po przerwie, nawet dziś już jest lepiej . @ Doris- Ja to się boję że szkielet będę straszny ... STRZAŁKA UNS Dziś 1.Klatka [...]

stimul petarda, poki co jedyny ktory naprawde czulem, aż za mocno, początkowo, pobudzenie, agresja, chęć do trenignu, miotało mną po siłowni, ale w połowie treningu zejście, rzygać się chcialo, łapy sie tak trzesly, ze ledwo trzymalem telefon w rece. Jesli ktos lubi cos takiego to polecam, mi nie do końca sie podobalo

Powiem tak ! Mam przyjemnosc robic aeroby na biezni z autorem powyższych postów i.... jest petarda ! Wielkie samozaparcie i żelazna konsekwencja ! I mega motywacja dla mnie I jak mi wydolnosc podskoczyla. Jeszcze tylko silke dorzuce i bedzie git !

[...] cos zgarnie jest u niego wieksze. zreszta przyjal juz mocny cios wczesniej,wiec tutaj na przetrwanie 5 rund bez naruszenia nie bylo raczej szans. nie z gosciem z taka petarda w lapie. IMO Anthony to dla Szweda wcale nie latwiejszy przeciwnik niz Jones,zawsze trzeba brac pod uwage,ze styl robi walke i tutaj mamy tego doskonaly przyklad. JON [...]

[...] Squat, ale nogi mega wąsko, w sensie pięty stykają się siebie i z max dopięciem u góry, 3-4x15p. mi to ćwiczenie bdb wchodzi A) Barbell end hack squat 6x16 < dla mnie mega petarda cwiczenie, schodź maxymalnie nisko, nogi bardzo szeroko B) dzień dobry na suwinnicy... TZN, tak jak mozna suwinnice przerobić by robić na niej przysiady, tak stajemy [...]

[...] dalo sie go regularnie przewracac skoro DC potrzebowal niemal 25 minut,zeby zanotowa jedno obalenie. JJ sporym faworytem IMO, ale skoro walka jest przeciw gosciowi z taka petarda w lapie,w takim gazie i niezlymi warunkami fizycznymi,to zawsze trzeba brac pod uwage jego wygrana,w koncu nikt nie jest z tytanu. zwlaszcza, ze JJ wcale nie jest [...]