petarda

Petarda !

[...] masakra jak ciezar damski potrafi zmienic oblicza gry, gdy zejdziemy z nim w dol przez 3 sekundy i zapauzujemy ruch. zadyche mialem, jakbym przebiegl okrazenie na stadionie %-) Od paru miesięcy mam TUT praktycznie w każdym ćwiczeniu odkąd mnie ktoś prowadzi i jak dla mnie petarda Przykładowo wypychanie nog na maszynie mam 3111 i pala aż milo%-)

[...] xD W pociągu usnąłem w jedną i w drugą stronę, gdy wróciłem do domu zjadłem i miałem nadzieje że kimnę o 17,30 przed siłownią, ale tylko leżałem z 10-15min i dupa. Trening petarda! Wcześniej nie zapisałem w pliku kg,ale mam w zeszycie – podciąganie robiłem jedynie z 5kg i to ledwo ostatnia seria pykła, a teraz z zapasem i 10kg. MC poszło chyba [...]

Forma petarda.

Petarda!

[...] 10min + dodatkowo 4 serie łączone allahy i podciąganie kolan wisząc na drążku wszystkie do upadku mięsniowego Odczucia: Dzisiaj waga pokazała 81,4kg lub 81,6kg cały trening petarda! Mega siła na wyciskania, aż miałem już dać na 67kg, lecz pomyślałem że najwyżej dodam sobie na hantlach i dodałem xD MCNPN mega lekko, niestety albo stety tyle [...]

bedzie petarda !

[...] bo wiem że jakbym nie trenował z ludźmi z rana w Garażu byłoby lepiej, ale to pierwsze kasa a po drugie ludzie przecież wstają o 4 do pracy i trenują jest dobrze. Trening petarda skończyłem go o 14 a i teraz mam pompę mięśniową na nogach. Czytałem wpis Sukera na insta i daje mi to do myślenia, ale też wspomniał że inni robili przepuklinę [...]

[...] 10x35 Plank 4 serie po 25sek i 25 sek przerwy 4 serie po 30sek i 30 sek przerwy Allahy stojąc --- 12x50 x4 Waga 86,8kg Kroki 15 tyś Odczucia: Piątkowy trening nóg wyszedł petarda! Testowałem znowu w tym gorsecie (oczywiście dodałem ćwiczenia aktywujące brzuch przed treningiem), słabiej się spiąłem niż ostatnio i czułem się mega stabilnie. [...]

Ja przewaznie tak mam ze jak wydaje mi sie ze bedzie slabo jedt petarda na treningu , tak to juz jest .

Ja przewaznie tak mam ze jak wydaje mi sie ze bedzie slabo jedt petarda na treningu , tak to juz jest . ten tydzień mnie zmęczył na maxa, ale nowy zapowiada się jeszcze intensywniej xD

Z nogą jest co raz lepiej, w sylwestra dostałem petardą w tą nogę , ale jest tylko ból, więc nie ma tragedii. Wczoraj zrobiłem PUSH i20min cardio, dzisiaj właśnie skończyłem 20min cardio. Jutro lecę PULL, a w środę spróbuje zrobić lightowo nogi

Tak ładnie sobie zaliczacie, że nie mam serca was krzywdzić. Wszystkim zaliczam.\-) Ojan Zaliczone. Jak na czas przed zawodami to petarda jest. Stara dobra szkoła a nie to co teraz się dzieje "mam zawody to nie mam siły". Powodzenia na zawodach Kabo9 Zaliczone Bardzo ładnie jak dla mnie. Wiesz co robisz i o co chodzi w tym boju. Chyba masz [...]

[...] najlepsi zbiegając - można sobie pofolgować na zbiegu. Na długim dystansie bym się nie odważył zbiegać na 100% bo mam jeszcze przed sobą kilkadziesiąt km-ów. Na takim krótkim co mi tam, petarda w dół :-) Czyli podsumowując moje wypociny, przygotowujemy się biegając pod ultra górskie a raz na jakiś czas start na krótszym dystansie i mamy 2 w 1 :-)

Tak jak Kebul zauważył, trochę nietypowe te płetwy, ale przetestowane - i są super. Dają do szybkości, nie obciążają stawu skokowego - dla mnie petarda. Bardzo polecam. Z tygodnia - standardowo, 2 treningi pływackie, jakiś tam trenażer + plus bieganie, na które do połowy lutego kładę nacisk ze względu na TUT 65 km. Poniżej wklejam zrzuty ( za [...]

Będziesz sobie biegał, fotki pstrykał i nam tu mydlił oczy zaniżonymi czasówkami z treningów :-) potem przyjdzie start i petarda ;-)

Shadow, coś mi PW nie wbija do Ciebie, wisi od kilku dni. Wiem że kupiłeś autko ale mam fajny link, nawet z ciekawości warto zobaczyć :)http://allegro.pl/show_item.php?item=6191529062#fe8e1876a3 Petarda:) Stan faktycznie perełka. Chciałbym mieć kiedyś osobisty plac parkingowy, a na nim 3, 4 fajne auta... Stary merc, fajna alfa, fajny stary fordzik [...]

[...] być terminologia geologiczna – „żeby skały srały" lub z pogranicza fizyki i kulinariów – „dusimy", „ciśniemy". Sporo jest też terminologii z zakresu wojskowości: „rakieta", „petarda", „bomba", „torpeda". T-zaurusy nie biorą jeńców i nie ma w tej grupie miejsca dla słabości. X. Poeta: Gosc plawi sie w zielonosc i jak lodka brodzi, patrze w [...]

[...] bo takie wybicie generuje więcej mocy i bardziej odciąża ręce. Z poziomu 0 (1 abmat pod głową + bumpery 10kg pod ręce) tez idzie choć ze sporym oporem. Trochę czasu i będzie petarda :-)) Po skillu barki i ręce trochę spuchły i push pressy szły dość opornie przez co ostateczny wynik to zaledwie 5 pełnych rund i 8PP. Burpees za to dzisiaj szły [...]

Ta czekolada ponoć petarda%-) Moja zjadła wczoraj połowę%-) krem to petarda mega na omleta na masie a na czita to łyżka można wyjadac%-)