petarda

siła w klacie sztos, naucz się jeszcze dobrze leg drrive i będzie taka petarda! Zenic tylko to podrasowac i na zawody :-)

to są tak zwane board pressy, fajne ćwiczenie tsu pokombinuj z ustawieniem nóg,bo ich nie używasz, jak zaczniesz, będzie petarda

[...] %-) ale Pendlay'owanie to praca tylko w jednym kierunku, co w waszym wypadku chyba odpada bo dziurę w podłodze zrobicie. Bardzo lubię ten rodzaj wiosłowania, chociaż często sobie mostek sztangą obijam ;-) Petarda w górę-upust na podłogę - petarda w górę itd Można więcej dołożyć przez to. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-29 23:07:14

Dziś w pierwszej serii mógłbym powiedzieć petarda, mało dziury w suficie nie zrobiłem, no ale to dla Fana zastrzeżone ;-D Brawo Ty %-) Nie zastrzezone, wiec mozna dzialac };-)

[...] sam gryf czy 70% maxa np. Druga sprawa skoro Szajba się przewrócił to raczej nie jest wskazane zwiększanie ciężaru. Szajba silny jesteś za to dynamiki w tym mało. Musi być petarda w górę. Pełne skupienie i bach!! :) Co do niuansów technicznych to się nie wypowiadam odsyłam natomiast do fachowców. Jak będziesz miał chwilę to przejrzyj wszystkie [...]

[...] wymyślił nowe ćwiczenie ;-) Dla mnie różnica nie jest położeniu tułowia a właśnie prędkości i kontroli. W klasyku powolna kontrola w górę i w dół, w pendlayu z ziemi (co wymusza pozycję tulowia) petarda i odłożenie w dół(z jaką taką kontrolą, chociaż u mnie bez). Wiec jak internety piszą, że to nie pendlay to muszę patentować czym prędzej.

Jesteś petarda w tych wykrokach! Po tych wiosłowaniach czułem plecy jak nigdy wcześniej!

[...] świetne ćwiczenie, każdy może wyciągnąć z niego coś dla siebie. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Jesteś petarda w tych wykrokach! Po tych wiosłowaniach czułem plecy jak nigdy wcześniej! I tym się różni profesjonalista od amatora. Ty czujesz plecy po wiosłowaniu, ja czuję plecy [...]

[...] :-) Ławka niby ciężko, przy każdym treningu czuję że więcej nie pójdzie, a idzie. Co trening coś dorzucę i cały czas do przodu. Dziś w pierwszej serii mógłbym powiedzieć petarda, mało dziury w suficie nie zrobiłem, no ale to dla Fana zastrzeżone ;-D Wiosłowanie jak wiosłowanie, ile bym nie dołożył to zawsze pójdzie, najwyżej się bardziej [...]

a spróbuj kiedyś z rozgniecionym avocado... petarda. strasznie drogi weganizm tam u Ciebie. U mnie weganizm tani jest, ot trochę pracy w ogródku. Niewiele wysiłku mnie to kosztuje, zważywszy na to że małżonka szanowna wszystkim się zajmuje ;-) U nich, znaczy się u Szwedów czy Norwegów stosunkowo drogo gdyż rolniczo ubodzy w areał, a i praca [...]

[...] 90kg - 5x10 Wiosłowanie podchwytem - 80kg - 5x10 Orbitrek - 20 minut (145-155) Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu W Sumo 160kg idzie jak trzeba. Można by rzec, że petarda ;-D Niestety, parę kilo więcej, dociągnę tylko do kolan i dupa. Szkoda. Z drugiej jednak strony mimo niewielkiego progresu siłowego w bieżącym roku, znacznie [...]

Rzuć te fajki, myślę że mają znaczenie zarówno na kilka/kilkanaście minut ciężkiej pracy i na dłuższy dystans ci to też mocno zaprocentuje. Przez zimę oczyściłbyś organizm z toksyn i na wiosnę petarda do kwadratu.

a spróbuj kiedyś z rozgniecionym avocado... petarda. strasznie drogi weganizm tam u Ciebie.

Tak mi ślinka leciała że dziś łososia musiałem zrobić sobie haha, w piekarniku w żaroodpornym łosoś zawinięty w folii z maselkiem koperkiem i polany cytrynka palce lizać 20 min w temp. 200 stopni :-) Łosos petarda , u mnie niestety fileta nie ma ale słuchy chodza ze ma sie pojawić ;-)

Dzis produkcja dorsza w piekarniku na kilka dni , petarda w smaku mi wyszedl /SFD/2021/6/22/2db4f9eac49849b6ab5bcfd0755e37ef.jpg

Wtorek 08.03.2023r. Push: 1. Brama 4x15 2. Wyciskanie maszyna hammer 2x10** 3. Wyciskanie maszyna hammer dół klatki 4x12** 4. Peck deck 4x12 5. Unoszenie ramion w bok ma maszynie 3x17 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Ale trening! Petarda! Siłowo już zbliżyłem się do życiowych ciężarów więc jestem zadowolony. [...]

[...] 4X10-12 (KLATA) SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12 Komentarz: Sen teraz mega wrócił na odpowiedni poziom to jakość treningu jest po prostu petarda (przypomne tylko ,że trenuję rano od 5.30). Waga 103kg ,poniżej zdjęcia z raportu do Huberta. /SFD/2020/10/15/c09b6b6fe93e44eb97382d901f3b0cd7.jpg

"Gambit Królowej" mega nowy serial netflixa Męczę też "Szadź" na TVN Player petarda Polski serial Ogólnie to duuuzo jest wartych uwagi serialów na netfkixie czy też HBO go

Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D

Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D Netlifx jest niemożliwy, za każdym razem coraz lepsze produkcję. Moja top lista Netflixa . :Narcos, House of Cards, Stranger Things, Dom z papieru, Jak nas widzą, Dark, Ty, i wiele innych. HBO: Wiadomo Gra o tron, Czarnobyl, [...]