petarda

[...] 3. CZAS REDUKCJI 15.IV - dopóki nie osiągnę zamierzonego celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU jedynie w okolicach brzucha, niedużo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch petarda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: białko 269g = ~2,6g/kg mc tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc kcal:3274 trening 3/week. Dobry, nie mam żadnych pytań co [...]

jak dasz tam parówki to petarda

[...] x 10 12kg x 8 + 5kg x 8 12kg x 7 + 5kg x 7 7. Uginanie przedramion z drążkiem dolnego wyciągu 3s x 15p 8. Allahy 6s x 10p - 90kg +15 min aero komentarz do treningu Trening petarda. Kontynuuje metodykę treningową od kilku tygodni tzn. cały czas pełne skupienie i wolne, pełne ruchy, stąd ciężary niskie ale klatka wykonuje na prawdę sporą pracę. [...]

zgadza się, jutro pełna petarda :-D

[...] 4s x 12p 6. Naprzemianstronne uginanie przedramion z hantlami 3s x 12p 7. Maszyna typu hammer na bicepsy 3s x 12p + łydka + 35min aero na czczo komentarz do treningu petarda :-D osobne treningi ramion to rewelacyjna sprawa, w końcu można porządnie się skupić na nich Aeroby na czczo już powoli męczą - dokładniej chodzi o nogi, długo mi się [...]

w tym okresie az tak nie patrze na koszty, na treningu ma byc petarda!!;)

Aktualnie pierwszy raz bije Bolda z Alphy, jak kogos interesuje, to srodek petarda, nasluchalem sie mitow ze to kosmetyk i wcale nie taki kosmetyk, mimo ze czasem podjem, zero cardio to sylwetka sie poprawia, az jestem sam w szoku, oby tak szlo dalej !

Ja narazie lece home made halo, Alphe od dzis odpalam, to szybko zwerifikuje. To co lece teraz to petarda, naprawde sila ogromna, co do bebechow, ja mam zdrowie, ja lece orale 10 miesiecy w roku, a na dawkach nigdy nie oszczedzam, wiec sprawa indiwidualna, ale srodek napewno bardzo toksyczny o tym nie ma co gadac.

Dzisiaj petarda po wczorajszym ładowaniu %-) Trening miazga, wpiskę wrzucę potem a teraz parę fotek jak sylwetka wygląda. Chyba jest nawet ok, jeszcze pare kg zrzucę i będzie dobrze chyba. No i gościa dzisiaj miałem na siłowni %-) 10kg cięższy ode mnie prawie %-) /SFD/2016/12/25/aae24eff014b48e98c443391eba54303.jpg [...]

[...] ;-) No i znalazłem świetny sklep z wędlinami, makro zayebiste mają a do tego w smaku bajera :-D Dzisiaj otworzyłem kiełbasę białą z fileta, zrobiłem curry z nią i szczerze petarda :-D Najważniejsze, filet z kurczaka mają po 10,50zł za kg i to nie jest promocja tylko normalna cena, i kupiłem parę polędwiczek wieprzowych bo po 20zł za kg to [...]

Otworzyłem właśnie sos malinowy - i już połowy nie ma %-) W smaku igła, tak prosto z butli trochę chemią ciągnie ale serio bardzo dobry. Z płatkami owsianymi i białkiem o smaku wanilii jest petarda !

fajne koła z wyglądu, nie powiem :D już tylko czarne Mavic gdzieś zdobyć za jakiś czas i będzie petarda

Saszetka niby jest na 1,5 L ale można dać mniej prochu albo więcej wody bo smak jest dość intensywnie słodki :) Ale naprawde zaj**iste są ,Ice Tea petarda ,smakuje jak Nestea :)

6: Cedric 5: Hide 4: Johnie Jackson 3: Freeman 2: Ben Pakulski 1: Dexter Jackson Jakiś żart z hide'm , forma, no kur**, co tu komentować, coś okropnego. Cedric 6 ? kpina, top 3 jak nic, forma petarda. A co do dextera, forma dobra, ale zdecydowanie lepiej wypał cedric, takie moje zdanie.

[...] masz jakieś małe ambicje - Gieniuxxl bo jednak trójka w przodu to jest coś Ja też mam ambicje(może troche za wysokie ale realne) chciałbym zrobić pod 200kg bez koszulki i z 240kg w koszulce przynajmniej treningowo - 200 na golasa i 240 w koszuli w 75 to by masakra była również 3mam kciuki Animal - petarda to będzie jak 245 z ziemi będzie szło

[...] natomiast gdy wyciskam w koszulce to używam maksymalnie szerokie chwytu tj 81cm między palcami wskazującymi. Taka egzotyka wynika z tego, że normalnie staram się wyciskać bardziej tricepsami, natomiast w koszulce, żeby wykorzystać jej potencjał muszę wyciskać jak najszerzej, dzięki czemu materiał się lepiej naciąga i jest większa petarda z dołu

Xzaar - dzięki. Już dawno podpatrzyłem to u Ciebie i po ostatniej 14km 16marca skorzystałem z sauny i schładzania w hotelu.w.którym byliśy dwa dni. Na siłce sauny nie ma i raczej dostępu nie mam... Masz z pewnoscia w firmie piekna zamrazarke, moze nawet wiecej niz jedna. Aby nie marnowac kasy, zrob worki z woda, lacznie z 10 litrow - zamroz sobie [...]

[...] -200g twarogu, 40g oleju lnianego, brokuly Suplementacja: 40g Whey peak po treningu 13g BCAA podczas Hyperfusion po treningu Stanofusion przed treningiem Uwagi: Trening petarda, lało sie ze mnie jak z rzeki ale już sie przyzwyczaiłem do temp jaka panuje u mnie na siłce (40st), momentami były mroczki ale to stało sie normą %-) w siadze sporo [...]

[...] taka jak być powinna. Pare wstrząśnięć shakiem i praktycznie wszystko rozpuszczone, żadnych grudek czy piany. Jak zwykle mieszałem tylko z wodą a smak i tak był petarda. Polecam ? Whey Peak 1kg smak: Vanilia Milkshake 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 Opinia: Dokładnie tak jak wyżej 2 x HYPERFUSION [...]

Panowie petarda, każdy ładnie i konsekwentnie idzie swoją drogą i osiąga cele. Dlatego ten dziennik był zayebisty :-)) Jak teraz widzę to podsumowanie i myślę ile ludzie mają yebanych wymówek... Was to nie dotyczy, zapyerdol to dla Was codzienna rutyna i jest tego efekt. HKD jeśli chodzi o Ciebie to inna bajka, bo na masie tak nie widać różnicy, [...]