Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6. 10x4 Spięcia łydek 7. Ile dam rade podciąganie się Środa Basen 1h Czwartek jak wtorek Piątek Bieganie 1h Sobota Jak wtorek Niedziela. Wolne Po każdym treningu jogurt, banan, musli z migdałów, pestek dyni i sezamu, plus jakaś szynka z indyka czy coś tam. Ćwiczę koło 19/20. Spać chodzę o 23. Powinienem dodać do tego jeszcze np. arnoldki?
[...] (cokolwiek to znaczy), leczenia postem, dawkowania witaminy D przez "znanego" endokrynologa etc nie przemawiają do mnie i osobiście radziłbym nie leczyć raka zjadaniem pestek i witaminą b17 bo sam mam pacjentów którzy niestety ślepo wierzą w takie banialuki i wychodzą na tym bardzo źle (zazwyczaj płacą za to życiem). Pozdrawiam, no offence.
[...] powołanie do rezerwy i jadę na poligon i nagle wszędzie na fotach: dębowe mocne czy żubr bo dobrze się komponowały z poligonem w lesie .... a no i okazało się, że było po 5 pestek i jeden granat ale granatem nie udało się rzucić bo fajnie jak byś dał panu porucznikowi bo przecież i tak się Tobie nie przyda a on w służbie i nie wiadomo kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem dodac 30g węgli do kolacji i zamienic olej z pestek winogron na olej lniany, tunczyka jadam bardzo zadko a wiec mysle ze nie zaszkodzi. Jesli chodzio bialko w proszku... Rano ciezko mi je zastapic... po treningu wypada wypic... a jesli chodzi o sen to bardzo ludzie sobie chwala kazeine. Thx za sugestie i czekam na wiecej opinii od [...]
[...] miliardów CFU, najlepiej kilka szczepów. Jogurty i kefiry naturalne to dobre źródło probiotyków. Kolejna rzecz to coś do walki z candidą: olejek oregano, wyciąg z pestek grejfuta, kwas kaprylowy, czosnek. Poza tym olej kokosowy, oliwa z oliwek. Podczas kuracji trzeba pić dużo wody i wspomagać wątrobę. Candida produkuje sporo toksyn, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W posiłku drugim zamień sobie może tego tuńczyka i oliwę na po prostu śledzia, wyjdzie taniej i zdrowiej. Olej z pestek winogron zamień na lniany. Posiłek "trening" bym wyrzucił, za to dał więcej węgli do normalnego jedzenia potreningowego albo do kolacji, jakieś źródło energii do snu musisz mieć by procesy regeneracyjne zachodziły prawidłowo. [...]
[...] łyżka mąki 500-750ml wody troszke ostrego ketchupu 2 pomidory sól,pieprz,oregano,bazylia, papryka słodka,ostra Przygotowanie: Papryki kroimy, usuwamy z tego białego syfu i pestek który znajduje się w środku, myjemy, kroimy na małe cienkie paski. Pomidory myjemy, kroimy na drobne kawałki i całość wrzucamy do rozgrzanego garnka -przykrywamy [...]
Tutaj masz o swoim oleju z pestek winogron http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Trzeba doprecyzować termin krótkotrwałe smażenie, chyba na jednym ze szkoleń podajże była mowa o tym ze krótkotrwałe to jest do ok 30 min, więc taki czas spokojnie starczy do usmażenia kuraka na oliwie z oliwek, a tak to polecam [...]
do smażenia używaj oleju z pestek winogron,inaczej będziesz miał zadymę w domu-oliwa nadaje się do krótkiego smażenia(ma niską temp. dymienia-przy dłuższym smażeniu zadyma i związki rakotwórcze gwarantowane)pozdrawiam